年末調整の保険料控除証明書!間に合わない場合はどうする?




『おいおい!どこやったんだぁ?』

 

自分で、自分に、イライラしながら、独り言を、
言っていました…。

 

年末調整の書類の提出は、今日までなのに…。

 

『こ、こ、控除証明書が…無いーッ!!』

 

見かけたような気もするし、無かったような、
気もする…保険会社の控除証明書

 

「これじゃあ、年末調整に間に合わない!」と、
焦りますよね。

 

締め切りまでに、提出できなかったら、すべて、
終わりで、税金が戻ってこないんじゃないか?
なんてことまで、心配したりして…。

 

やたらに焦ったり、余計な心配をしなくても、
方法はあるので、大丈夫です!

 

保険会社の控除証明書が、見当たらなくて、年
末調整の提出に、間に合いそうにない場合に、
どのようにしたらよいか、について、まとめて
みました。

 

 
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再発行してもらう

 

控除証明書が、見当たらないけれど、提出まで、
まだ、一週間程度、余裕があるという場合は、
保険会社に、連絡して、証明書を再発行しても
らいましょう。

 

  • コールセンターに電話する
  • ホームページから依頼する
  • 営業の担当者に依頼する
    (会社によっては出来ない)

などの、方法があります。

 

電話でも、インターネットでも、保険契約の、
証券番号がわからないといけないので、手元に、
証明書を再発行してもらう保険の、保険証券を、
用意しておきましょう。

 

証明書が再発行されて、郵送で、届くまでに、
一週間程度、見ておきましょう。

 

一週間も余裕がない、だけど、再発行してもら
って、どうにか、年末調整に間に合わせたい!
という場合…実は、方法があります。

 

最短の場合、提出日の、その日のうちに、控除
証明書が、手に入る方法です。

 

それは…

 

『加入している保険会社の、最寄りの支店、支
社、営業所などの窓口に行って、再発行しても
らう』という方法です。

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会社の近くに、その保険会社のお店があれば、
昼休みの間に、もらいに行って、帰ってきたら、
会社に提出…なんてことも、可能です。

 

窓口で、控除証明書を、再発行してもらう場合、

  • 保険証券
  • 本人確認書類(念のため)

を用意していきましょう。

 

ただし、保険会社によっては、窓口での再発行
は、対応していないところもありますので、
ホームページか電話で、確認しましょう。

 

金額等だけ記入して提出




控除証明書の再発行は頼むけれど、締め切り
でに、間に合わせるのは、難しそう…。

 

この場合には、年末調整の用紙「給与所得者の
扶養控除等(異動)申告書』に、保険料の金額な
どを記入だけして、証明書は、手に入り次第、
後から提出する、という方法があります。

 

ただし、この方法は…

  • 年末調整の担当者が、了承している
    ことが、大前提になるので、前もって、
    話をして、許可を得ておく

 

  • 単に、保険料の金額だけではなく、
    加入している保険会社、保険の種類、
    「旧制度」か「新制度」か、など、申告書
    の欄を記入しておく

 

  • 担当者の了解がとれるように、引き落
    としになっている通帳や、保険の証券など
    を、見せながら、頼んでみる

 

というふうに、した方がよいでしょう。

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会社では、すべての従業員の年末調整を、処理
するので、時間的な余裕をもって、提出日を、
設定しています。

 

保険料の金額、その他、申告書の記入に、間違
いが無い
と、わかってもらえれば、事務処理を、
しながら、控除証明書の提出を、待ってくれる
かもしれません。

 

保険の欄は何も書かずに後日記入

 

控除証明書が、間に合わなければ、申告書の、
保険に関する欄は、何も書かずに、提出する。

 

後日、証明書が届いたら、控除証明書を提出し
ながら、申告書に、保険料控除を書き足す、と
いう方法も、あります。

 

年末調整は…

  • 1月1日から12月31日までの、一年間の、
    給料といろいろな控除について、計算を
    します。

 

  • 「11月◎日まで」と書類の提出日を、設け
    ても、その後、年末までに、扶養家族の
    状況(出生、死亡など)が、変わることも、
    あります。

 

  • そういったことも含め、年が明けてから、
    1月中に、「再年末調整」という形で、金額
    の修正をする処理をします。

 

そこで、「再年末調整」までに、控除証明書を、
そろえて、保険料控除の処理を、してもらうと
いう方法です。

 

この方法も、年末調整の担当者が、了解してく
れていることが、大前提です。いきなり、あ
とから、証明書を持っていっても、断られるで
しょう。

 

金額だけ記入して出す方法も、再年末調整で、
提出する方法も、本来は、会社としては、対応
しなければいけません。

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とはいえ、扶養家族の異動などとは違い、「証
明書が間に合わない」のを、いちいち待ってい
たら、余分な事務処理ばかり!と、嫌がられて、
断られる方が、多いのが現状です。

 

この2つの方法は、「ダメもと」くらいの気持
ちで、了解してもらえたら、「ラッキー!」と
いう感じでいましょう。

 

 
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自分で確定申告する

 

最後は、間に合わなかったら、自分で「確定申
告」をする、という方法です。

 

年末調整の担当者に、頼んでみたけれど、物の
見事に、断られてしまった…とか、そもそも、
そんなこと頼める雰囲気じゃない…という場合
には、自分で確定申告をしましょう。

 

方法は、難しくありません。

必要な書類は、

  • 確定申告書(A様式)
  • 添付書類台紙
  • 年末調整後に渡される源泉徴収票
  • 保険料控除証明書

です。

 

「確定申告書」と、「添付書類台紙」は、最寄
りの税務署に行って、もらってくるか、国税庁
のホームページから、ダウンロードすることも
できます。

国税庁ホームページURL https://www.nta.go.jp/

%e7%a2%ba%e5%ae%9a%e7%94%b3%e5%91%8a%e6%9b%b8

 

「確定申告書」に、住所、氏名、給与所得の金
額、保険料控除の金額などを記入して、「添付
書類台紙」に源泉徴収票と保険料控除証明書を、
貼って、提出すれば、終わりです。

添付書類台紙

 

  • 国税庁のホームページにある、「確定申告
    書等作成コーナー」
    で、画面から数字などを
    入力すると、金額まで入った申告書を、プリ
    ントアウトすることが、できます。

 

  • 確定申告書の提出は、住所によって、管轄
    の税務署が決まっています。わからない
    場合は、国税庁のホームページなどで、
    調べましょう。

 

  • 申告書は、管轄の税務署に直接、出すか、
    郵送でも、提出することができます。

 

  • 保険料控除の申告は、1月1日以降、税務
    署が、開いていれば、いつでも、提出でき
    ます。毎年、込み合う、2月中旬からの、
    事業所得などの確定申告の前に、出すこと
    をお勧めします。

確定申告についてはこちらの記事もどうぞ

 

年末調整までに、保険料控除証明書が、間に合
わず、確定申告で、保険料の控除を、申告する
場合でも、還付される税金の金額に、違いは、
ありません。

 

ただ、年末調整で、会社を通して、還付金が戻
ってくる時期よりも、確定申告後に、還付金が
振り込みになるのが、遅くなることの、違いだ
けです。

 

無くさないように注意!




保険料控除証明書は、だいたい、毎年、11月
入ると、順次、送られてきます。

 

送られてくるのは、ハガキの端から、はがすと、
控除証明書の書式になっている、圧着タイプの
ハガキで届くことが、ほとんどです。

 

宛名の面にも、「保険料控除証明書」と朱書き
になっていたりするのですが、いろいろなDMも、
多いので、紛れてしまったりしがちです。

 

私も、以前、控除証明書が、どこに行ったか、
わからず、困り果てて、総務課に、「後日の提
出」を泣きついたことが、あります。

 

担当は、会社の中でも、ベテラン中のベテラン
である、女性の課長でしたが、「できません」
の一言で、あっけなく断られました。

 

証明書は、年末調整の締め切りの数日後に、自
宅の、読み終えた新聞の山の中から、出てきた
ので、年明けに、確定申告をしました。

 

意外と、捨ててしまうことは少なく、どこかに
紛れていることが、多いものですが、届く時期
には、郵便物には、注意しましょう。

 

また、引っ越しなどで、住所が変わっているの
に、保険会社に住所変更の手続きをしていない
ために、証明書が届かないこともあります。

 

住所が変わったときなどは、変更の手続きも、
忘れずに
済ませましょう。

 

年末調整の生命保険料控除証明書!旧姓のままでも大丈夫?




『あーッ!!!まずいーッ!!!!』

『年末調整の締め切り、明日じゃん!!』

『生命保険料控除証明書、旧姓のままだぁ!』

 

会社に提出する、年末調整の書類を、書き始め
たら…保険の控除証明書が、旧姓であることに、
気がついた…。

 

書類の締め切りは、目の前なのに、焦ってしま
いますよね。

 

旧姓の控除証明書のままで、年末調整は、出す
ことができるのか?

 

何か、証明書のようなものが、必要なのか?

 

それとも、年末調整は受けられないとか…?

 

など、旧姓のままの控除証明書で、年末調整を、
受ける場合、どうすればいいか、について、調
べてみました。

 

 
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旧姓のままの証明書で提出は可能

 

結婚して、姓が変わったけれど、控除証明書が、
旧姓のままだった…という場合でも、その控除
証明書で、年末調整を、受けることが出来ます。

 

会社に提出された、年末調整の書類や、保険料
の控除証明書は、会社から、税務署に提出する
わけではありません。

 

個人ごとの、年末調整の処理が終わった後は、
全員の分の書類を、まとめて、会社で、一定の
年数、保管することになっているのです。

 

申告の内容や、控除証明書が、間違いないか、
どうかは、税務署ではなく、総務や経理など、
年末調整の担当者が、確認をします。

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控除証明書が、旧姓のままでも、年末調整の、
担当者が、本人のものであると、確認できれば、
その証明書で、年末調整をしてくれるのです。

 

書類を税務署に提出しませんが、会社の担当者
は、提出された書類や、控除証明書に、「間違
いがない」と、確認する責任があります。

 

自分で、勝手に判断して、提出したら、受け付
けてもらえなかった、ということのないように、
提出前に、確認するようにしましょう。

 

旧姓の控除証明書を提出する方法




旧姓の控除証明書を提出して、年末調整を受け
るには、いくつかの方法が、考えられます。

  • 控除証明書だけをそのまま提出
  • 改姓がわかる証明書を一緒に提出
  • 後から、控除証明書を取り直す

などです。

 

そのまま提出

 

結婚、入籍したときに、すでに社内で、総務な
どに、改姓の届出をしてある場合、会社の方で
も、「姓がかわった」ことは、わかっています。

 

こういう場合には、あらためて、証明の書類を、
提出しなくても、年末調整してもらえます。

 

また、加入している保険会社が、団体割引の、
取り扱いになっていて、保険料が給与天引きさ
れている場合も、間違いなく、本人であること
が、わかります。

 

念のため、控除証明書か、申告用紙の欄外に、
「○月△日婚姻のため改姓」などと、赤いペン
などで書いておくと、丁寧で、わかりやすいで
しょう。

 

戸籍抄本や住民票、免許証などを提示する

 

結婚して、入籍した後に、勤め始めた場合は、
控除証明書の旧姓が、本人のものかどうかは、
担当者が確認できません。

 

また、会社によっては、社内の諸届とは別に、
控除証明書の旧姓が、本人のものであることが、
わかる証明書
などを、提出、提示する決まりに、
なっている場合も、あります。

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このような場合には、改姓したことがわかる、
戸籍抄本や住民票、裏面の記載がある運転免許
証などを、原本やコピーで、提出、提示する、
ことになります。

 

とりあえず提出して取り直す

 

国税庁から出されている、年末調整の手引きで、
「控除証明書を翌年1月末までに提出する、と
いう条件で、証明書がなくても、受けつけてよ
い」ことになっています。

 

ただ、実際には…その人の分だけ、証明書を、
待つことは、よけいな事務処理が増えて、全体
の年末調整が遅れる、などの理由で、受け付け
てもらえないことがあります。

 

いくら、1月末まで、提出が可能といっても、
保険料控除の申告書に、何の記入もなく、証明
書もなければ、担当者も処理のしようが、あり
ません。

 

保険の内容や、保険料の金額は、間違いがなく、
証明書の名前だけが、旧姓であるということが、
確認できれば、担当者としても、処理しやすい
でしょう。

 

そこで、担当者に、事情を説明した上で…

  • 加入している保険の内容や、保険料など
    は、旧姓の控除証明書の内容を、間違い
    ないように、申告書に記入しておく。

==申告書の記入例を画像で==

  • とりあえず、旧姓で発行された、控除
    証明書を添付して、申告書を提出する。
  • 保険会社に連絡して、改姓の手続きを、
    して、控除証明書の再発行してもらう。
  • 後日、届き次第、すぐに、新しい苗字の
    控除証明書を提出する。

という流れで、

 

「すぐに手配しますので、お願いします。」と
いうようにして、受け付けてもらえるように、
依頼してみましょう。

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このように、旧姓の控除証明書でも、年末調整
を受けることが出来ます。

 

ただし、証明書を提出するか、提示だけでよい
か、など含め、年末調整の事務処理は、それぞ
れのケース、会社の規定などによっても、違う
ので、事前に、確認をするようにしましょう。

 

 
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間に合わなかった場合は?

 

旧姓の控除証明書だけでは、年末調整の書類を、
受け付けてもらえなかったけれど、証明書を、
再発行してもらうには、時間がない…。

 

改姓がわかる証明書を、準備しようとしたけれ
ど、年末調整の締め切りまでに、間に合わなか
った…。

 

このような場合には、確定申告で、生命保険料
控除の申告をすることに、なります。

 

確定申告する場合は…

  • 生命保険料控除を、確定申告する場合
    は、翌年の年明けからになります。
  • 年末調整が終わって、会社で発行される、
    源泉徴収票と、保険料控除証明書を、
    提出します。
  • 確定申告までは、時間に余裕があるので、
    保険会社に連絡して、「改姓の手続き」
    控除証明書の再発行を、依頼しておき
    ましょう。

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また、税務署では、会社の場合と違って、結婚
等で、姓が変わっていることは、わかりません。

 

もしも、旧姓の控除証明書で、確定申告をする
場合は、戸籍抄本、住民票、運転免許証などで、
改姓がわかるものを、提出、提示することが、
必要なので、注意しましょう。

 

保険関係の改姓手続きを忘れずに




旧姓のままの控除証明書で、年末調整を受け付
けてもらえた場合も含めて、生命保険の契約の、
改姓の手続きは、忘れないうちに、してきましょう。

 

旧姓のままでも、保険の効力などには、変わり
はないので、保険金が払われないとか、契約が、
無効になるというようなことは、ありません。

 

ただし、いざ、保険金や給付金を受け取る、解
約をする、というような場合に、改姓のための
余分な書類が、必要になり、手間がかかります。

 

そして、何よりも、何年たっても、旧姓のままの、
控除証明書を提出していると、「この人、なんだ
ろう?」と、思われていたりして…ちょっと、恥ず
かしい、ですね。

 

銀行口座から、引き落としになっているもの以
外に、クレジットカード払いなど、意外と、
入していることを、忘れている保険も、あるも
のです。

 

そういったものも含め、あらためて、加入して
いる保険をチェックして、漏れの無いように、
改正の手続きを、済ませるようにしましょう。

 

 
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引っ越しの住所変更!銀行はどうする?手続きと方法は?




『引っ越しして、住所が変更になったら、銀行
の口座の住所
も、手続きした方がいいかな?』

『別に、住所変更しなくても、ATMで、お金は、
おろせるし…いいか?』

 

たしかに…普段、お金を出し入れしたり、振り
込みなども、ATMで、用が足りてしまいます。

 

引っ越して、住所が変更になっていても、意外
見落としがちなのが、銀行での、手続きです。

 

住所が変わっても、銀行で、住所変更していな
い!という人も、けっこう、います。

 

でも、実は、いざ!というときに、不便なんで
すよ~!!

 

そこで、引っ越しで、住所が変更になったとき
に、銀行での手続きと、その方法などについて、
調べてみました。

 

 
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住所変更はしたほうがいいの?




引っ越しして、住所が変更になって、銀行で、
手続きをしないと、どんな、支障があるのでし
ょうか?

 

引っ越して、住所の変更を、銀行に届けていな
くても、ATMで、普通に、お金の出し入れも、
出来ますし、引き落としや、振り込みも、出来
ます。

 

振り込みなどで、窓口に行く用事がある場合に、
手続きの用紙に、新しい住所を書けば、届けら
れている住所と、違うことが、わかるので、変
更するように、言われるでしょう。

 

もしも、窓口を利用する、機会が無ければ、特
支障はないのでは…?

 

いいえ!

実は、支障があるんです!

 

それは…キャッシュカードです!

 

キャッシュカードの使用期限が更新されて、新
しいカードが、送られてくるときに、不便な思
を、することになります。

 

郵便局に「転居届」を出しておけば、転送さ
れるから、大丈夫でしょ…?』

 

確かに、銀行から送られる、キャンペーンのお
知らせなどの、ダイレクトメールは、転送され
てきますが、キャッシュカードは、転送されな
のです。

 

使用期間が更新されて、新しく送られてくる、
キャッシュカードは、封筒の宛て名面を、よく
見ると、「転送不要」と書かれています。

 

これは、封筒の住所に、宛名の人が、住んでい
なければ、「転送せずに差出人に戻してくださ
い」という意味の表示です。

郵便局の「転居届」についてはこちらの記事

 

何か不正の目的で、キャッシュカードが、使わ
れたり、他人の手に渡るのを、防ぐ意味もあり、
転送されないように、しています。

 

引っ越しても、銀行に、住所の変更を届けてい
ないと、新しいキャッシュカードが、受け取れ
ず、最悪、しばらく、ATMが使えない!という
ことになりかねません。

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銀行のキャッシュカードに、クレジットカード
も一体になっているものも多いので、カードで、
買い物ができない…なんてことも。

 

カードを発行している、銀行やカード会社に、
住所変更の届けを、出さないと、新しいカード
は、あらためて、送られてきません。

 

また、住所を変更していないと、キャッシュ
カードや通帳を、紛失したときに、手続きに、
手間取ることがあります。

 

紛失の届けを出して、再発行してもらうときに、
運転免許証、パスポートなど、本人確認資料が、
必要になるからです。

 

本人確認の身分証明書などが、新しい住所で、
銀行に届けているのが、旧住所のままの場合、
別に、確認が、必要になることも、あります。

 

また、預金以外に、投資信託などの、取引をし
ている場合に、「約款」や「重要事項説明書」
などが、改定になることがあります。

 

この場合、「改定の内容に同意する」内容の、
書面が郵送されてくるので、署名、捺印して、
銀行に提出しなければ、なりません。

 

銀行に、住所変更の手続きをしていないと、書
類が、住所不明で、届かなくて、最悪の場合
取引を継続できなかったり、投資信託などの、
金融商品の口座が、解約されることもあります。

 

住所変更の手続きは?

 

銀行と取引しているのが、普通預金だけの場合
と、定期預金やローンなど、普通預金以外の、
取引がある場合では、住所変更の手続きの仕方
が、少し、違います。

 

普通預金だけの場合

 

銀行によって、取り扱いが、少し違うところも、
ありますが、「普通預金」の住所変更は…

  • コールセンターの電話
  • インターネットバンキング

での、手続きが、窓口に行く必要がなく、簡単
に済ますことができます。

 

ホームページから、住所の変更届を作成できて、
プリントアウトして、郵送すれば、手続きが、
完了する、銀行もあります。

 

インターネットバンキングのサービスを、申込
んでいない場合などは、店舗の窓口で、手続き
をすることになります。

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また信用金庫や信用組合などでは、コールセン
ターやインターネットバンキングの取引が、な
いところもあるので、この場合も、窓口で、手
続きすることになります。

 

手続きに行く窓口は、

  • 口座のある取引店に行く、という銀行と、
  • 最寄りの店舗ならどこでも可能、

という銀行があるので、
事前に確認しておきましょう。

 

必要書類は…

  • 口座の届出印
  • 通帳
  • 本人確認資料
  • 新しい住所が確認できるもの
     (住民票など)

などです。

 

必要書類も、届出印と本人確認資料で、済む、
銀行もあります。

 

手続きする前に、一度、ホームページなどで、
確認しておきましょう。

 

ローンや金融商品の取り引きがある場合

 

普通預金以外に、

  • 定期預金
  • 積立預金

がある場合や、

 

銀行で

  • カードローン
  • 住宅ローン
  • 投資信託
  • 生命保険

などの取引や加入をしている場合は、
コールセンターや、ネットバンキングでは、
住所変更が出来ず、取引店の窓口での、手続き
が、必要になります。

 

また、住民票謄(抄)本や、住民票記載事項証明
書などの、書類が必要になるものもあります。

 

普通預金以外の、預金取引や、ローン、投資信
託などの金融商品の取引がある場合は、ホーム
ページで確認するか、一度、銀行に、問い合わ
せましょう。

 

 
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住所変更!これはどうなの?




今までに、引っ越しなどで、住所が変更になり、
銀行で、住所の変更をしたことがある人は、別
として、あまり慣れていない人も、多いのでは、
ないでしょうか?

 

そこで、銀行の、住所変更の手続きについて、
よくある質問を、まとめてみました。

 

住所変更すると支店も変わる?

 

「もしも、銀行で、住所変更の手続きを、する
と、口座の支店も変わりますか?」

 

住所変更の手続きで、支店が、変わることは、
基本的に、ありません。

 

取り扱いの支店が変更になったら、カード会社
やネットショッピングの、引き落とし口座の、
変更を、しなきゃ…と、心配になりますが、
店は変わらないので、大丈夫です。

 

引っ越ししたら、口座を作り直す?

 

「同じ銀行でも、引っ越したら、最寄りの支店
で、口座を作り直した方が良いの?」

 

とくに、同じ銀行で、口座を新しく、作り直す
必要は、ありません。

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逆に、クレジットカードや、ネットショッピン
グなどの、引き落とし口座を、すべて、変更し
なければならないので、かえって、不便です。

 

本人の代わりに家族は手続きできる?

 

ほとんどの銀行では、委任状と、代理人本人の
本人確認書類を持参すれば、代理人が、本人の
かわりに、住所変更の手続きが、できます。

 

また、代理人による、住所変更の手続きは、
付ていない、銀行もあります(三菱東京UFJ銀行
など)。

 

この場合、ネットバンキングや、郵送など、い
ずれかの方法で、本人が手続きをしなければ、
いけません。

 

場合によっては解約も…

 

引っ越しで、住所が変更になった場合、普通預
金に関しては、一部、信用金庫や信用組合を、
除いて、窓口に行かなくても、手続きができる
ところがほとんどです。

 

郵送や、ネットバンキングの手続きなら、それ
ほど、手間もかからず、簡単にできるので、引
っ越しの際には、忘れずに手続きをしましょう。

 

ただ、場合によっては、引っ越しのときに、口
座を解約してしまうのも、ひとつです。

 

私は、以前、転勤族で、2~3年ごとに、引っ越
しをしていました。

 

転勤先の職場では、会社の取引の都合などから、
給料の振込口座は、地元の銀行に決まっている
ことが多く、転勤のたびに、メインで使う銀行
口座が、変わっていたのです。

 

はじめのころは、「記念に」とか、「そのうち、
また使うかも」という理由で、多少、残高が残
っている口座を、そのままにしていました。

 

引っ越して、年数がたつうちに、キャッシュ
カードの期限が切れても、住所不明のままなの
で、新しいカードが届かないため、コンビニな
どのATMなども、利用できなくなりました。

 

こうして、銀行からの、案内もいっさい、届か
ない口座が、たまってしまいました…。

 

一つ一つの銀行に、連絡して、解約なり、住所
変更の手続きをするにも、その手間や費用と、
残高を考えると、面倒で、結局そのままに、な
っています。

 

現在は、口座の維持管理手数料をとる銀行は、
まだ少ないですが、今後は、使われていない口
座については、手数料がかかるように、ならな
いとも限りません。

 

引っ越しの際は…

  • 銀行の住所変更を忘れずに
  • 使う予定のない口座は、思い切って解約

しましょう。

 

 
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引っ越しの住所変更!郵便局への届けは?どのようにする?




『引っ越して、住所が変更になるけど、郵便局
に届けておけば、とりあえずは、安心だ!』

『一度、連絡さえしておけば、あとは、ずっと、
転送されてくるでしょ!』

 

いいえ、ちょっと待ってください!

 

引っ越しで、住所が変わるときには、郵便局に、
忘れずに、「転居届」を出しておくのは、大事
ですが、出したら、すべてOK!というわけでは、
ないのです!

 

郵便局の「転居届」について、その方法や、
限の有無、家に届くものは、どこまでが対象
か?など、引っ越して後に、困らないための、
あれこれを調べてみました。

 

 
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「転居届」を出す方法は?

 

引っ越しのときに、郵便局に、住所が変わるこ
とを、届けておくと、古い住所あての、郵便物
を引っ越し先に、転送してくれます。

 

あくまでも、任意で利用するものなので、必ず、
届けなければいけない、というものでは、あり
ません。

 

ただ、届けておけば、一年間は、郵便物を転送
してくれるので、住所変更の連絡がもれていた
ところが、あったとしても安心です。

 

郵便局への「転居届」の出し方は、いくつか、
あるので、忙しい中でも、自分に合ったタイミ
ング、方法で、手続きすることができます。

 

転居届を出す方法には

  • 郵便局の窓口で手続き
  • インターネットで手続き
  • 転居届の用紙をポストに投函

があります。

 

郵便局に行く

 

指定はないので、近くにある通便局に行って、
転居届を、出すことができます。

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このときに、

  • 運転免許証など本人確認がとれるもの
  • 引っ越し前の住所が確認できる、
    公的なもの
    (運転免許証、パスポート、住民票など)
  • 印鑑(認印)

を持っていきます。

 

インターネットで手続きをする

 

日本郵便のホームページから、『e転居』とい
う、転居届の手続きをすることが、できます。

 

日本郵便の「転居届受付確認センター」で、
ちらの連絡先が必要なので、『e転居』を、利
用するには、携帯電話、PHSか、スマートフ
ォンが必要です。

 

転居届の用紙をポストに投函する

 

郵便局に行けない、インターネットが使えない、
携帯電話やスマホが無い、などの場合には、必
要事項を記入した「転居届」の用紙を、ポスト
に投函
して、届ける方法もあります。

 

この場合、「転居届」には、切手を貼る必要は、
ありません。

 

インターネットでの「e転居」と、転居届を、
ポストに投函する方法の場合は、日本郵便が、
届け出の、内容を確認することがあります。

 

引っ越し前の住所や、新しい住所に、郵便局の
人が、訪問したり、確認の書類を郵送すること
があります。

 

「転居届」はいつ出す?

 

「転居届」を郵便局に出すのは、遅くとも、
っ越しの一週間前まで
に、出しておくと、よい
でしょう。

 

転居届が出されてから、郵便局で、内容が登録
されるまでに、3~7日くらい、かかるからです。

 

転居届には、「転送開始希望日」を記入するよ
うになっているので、逆に、引っ越しの日が、
わかり次第、早めに出しておいて、大丈夫です。

 

窓口で届けを出した場合も、インターネットや、
ポスト投函の場合も、「転居届受付番号」が、
発行されます。

518006

 

この「転居届受付番号」があると、日本郵便の
ホームページ上で、転居届の受け付け状況を、
確認することが、できます。

 

自分だけが引っ越す場合は?




今まで、実家で暮らしていたけれど、引っ越し
て、一人暮らしをすることに、なった…、

 

とか

 

会社から、辞令が下りて、単身赴任で転勤する
ことになった…など、

 

自分宛ての郵便物のみ、すべて、引っ越し先に、
転送してもらいたい、という時には、自分だけ
を指定すれば、その人あての分の郵便物だけが、
転送されます。

転居届け 記入

 

一人暮らしや、単身赴任を終えて、また実家や、
自宅に戻ることになった時には、新しい住所を、
実家や自宅にして、転居届を出せば、転送され
て、届くようになります。

 

転送してくれる期間は?

 

転送届けを、郵便局に出して、「転送開始希望
日」に指定した日から、一年間は、郵便物を、
転送してくれるのは、けっこう知られています。

 

でも、実は…もう一度、「転居届」を出すと、
さらに、もう一年間!、郵便物を転送してくれ
るのです。

 

引っ越しを知らせる先が多くて、住所の変更を、
案内するのに、時間がかかりそう…とか、とに
かく面倒くさがり、などの人には、ありがたい
サービスです。

 

 
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転送されるもの、されないものは?




「転居届」は、郵便局、日本郵便のサービスな
ので、郵便は、普通郵便も、書留、速達も、
転送されます。

 

ただし、郵便物の中でも、「転送不要」と指定
されているものは、転送されません。

ac270883

 

銀行のキャッシュカードや、クレジットカード
などは、「転送不要」として、送られてきます。

 

不正な利用を防ぐ目的もあって、銀行やクレジ
ット会社に、届けられている住所が、あて先と
して、確認された場合だけ、配達するためです。

 

「ゆうパック」も、転居届が出されていれば、
転送されますが、郵便よりも、転送に少し、時
間がかかるので、注意が必要です。

 

郵便も、ゆうパックも、同じ日本郵便のサービ
スなのですが、取り扱う部署が違うのと、配達
の仕組み
が、違うためです。

 

郵便は、転居届の内容がダイレクトに、反映さ
れますが、ゆうパックの場合は、一度、配達に、
出て、「不在」で戻ってきたものを、台帳で、
確認して、転送されるためです。

 

ゆうパックを使って、定期的に届く通販や、よ
く荷物を送ってきてくれる人には、直接、住所
の変更を、知らせておくのが、よいでしょう。

 

チルドで送られてくる生鮮食品や、日にちをあ
けずに受け取りたい荷物などの場合に、転送の
時間が、余分にかかるのを、防ぐためです。

AC526945

そして、「クロネコヤマトの宅急便」など、
社の宅配便などは、郵便局とは別ですので、
「転居届」は関係なく、転送されません。

 

他社の宅配便を使って、送られてくる通販など
は、別に、住所の変更をしておく、必要があり
ます。

 

住所変更は早めに、こまめに

 

個人向けの、いろいろな案内も、メールなどで、
出されることも多くなり、届けられる郵便の量
も、以前より、減ったような気がします。

 

ですが、銀行などの金融機関や、役所などから、
送られてくる、重要なものは、必ず、郵便で、
送られてきます。

 

郵便局の「転居届」を出しておいて、引っ越し
後に、金融機関を中心に、大事なものは、個別
に、なるべく早く、住所変更をするように、し
ましょう。

 

「転送不要」の郵便物が、戻されてしまって、
手元の、キャッシュカードの有効期限が切れて
しまった…

 

とか、

 

銀行引き落としが不能だった、というお知らせ
が、届かず、生命保険が、失効してしまった…

 

などの、無用のトラブルは、避けたいものです。

 

でも、逆に、どこで調べて送ってくるのか、わ
からない、ダイレクトメールなど、迷惑なもの
は、一年間だけ、我慢すれば、届かなくなる、
というありがたい点も、あります(笑)。

 

私は、以前、転勤族だったこともあり、郵便局
の「転居届」は、引っ越しの際に、欠かせない
ものでした。

 

転勤先での、いろいろな取引、お付き合いが多
く、住所変更の案内を、しきれなかったり、ま
だ時間があると思っていて、忘れたり、という
ことも、よくありました。

 

「転居届」の転送サービスを、上手に利用しつ
つ、大事住所変更は、早めに、こまめに、する
ことをおすすめします。

 

 
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引っ越しの場合の住所変更!市内の場合の手続きはどうする?




『引っ越して、住所が変更になったといっても、
いくらもかからない、目と鼻の先だよ!』

『まあ、同じ市内だから、手続きは、そのうちで
いいっかぁ!』

 

いえいえ!

5万円以下の罰金の可能性がありますよ!

 

引っ越しした場合、住所変更の届け出は、同じ
市内であっても、手続きしないでいるのは、法
律違反になります!

 

まあ…

厳密にいうと、ということになりますが…。

 

故意に、何か不正の目的があって、届け出を、
しないなど、の場合、の話になりますけどね。

 

でも、同じ市内だからといって、住所の変更を
届けないでいると、生活上の不便を生じること
も、実は、あるんです。

 

引っ越しをして、同じ市内で、住所が変更にな
った場合の手続きについて、まとめてみました。

市外に転出・転入する場合はこちらの記事

 

 
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同じ市内は「転居届」

 

市外に引っ越す場合の手続きは、「転出届」、
市外から引っ越して来た場合は、「転入届」で
すが、同じ市内で引っ越した場合は、「転居
届」
の手続きが必要になります。

 

転居届





市民課などの窓口へ

本人または、同じ世帯の家族
または
委任状を持った代理人

郵送での手続きはできない


住所が変わってから
14日以内
(引っ越す前は、届出不可)

 

必要書類は…

  • 本人が確認できる書類
    運転免許証、パスポートなど
  • マイナンバーカード(持っている場合)
  • マイナンバー通知カードと
    住民基本台帳カード
    (マイナンバーカードを
      持っていない場合)
  • 印鑑(認印)
  • 国民健康保険証
    (国保に加入している人)

 

印鑑登録をしている場合、転居届を出せば、
住所は、自動的に変更になります。

Ac287274

 

市の福祉制度を受けている場合、

  • 乳幼児医療証
  • 老人医療証
  • 介護保険証

なども手続きの時に持っていきます。

 

政令指定都市の場合は?

 

別の市町村へ、引っ越す場合は、引越し前の、
役所で転出の届けを、引っ越し先の役所で、
転入の届けを出します。

 

同じ市内での、引っ越しでも、いくつかの
『区』に分かれている、政令指定都市の場合は、
転居届は、どうすればいいのでしょうか?

 

「区」をまたいで、引っ越したら、引っ越し前、
引っ越した後の、それぞれの、区役所に、届け
出が必要になるのでしょうか?

 

政令指定都市の市内で、別の区に、引っ越す場
合は、転出する区、転入する区、それぞれに、
届を出す必要は、ありません

 

政令指定都市では、「転入届」だけを出せば、
よいことになっています。

 

どこの区役所に、届けるかは、市によって違い
ます。

  • 転入する区役所で手続
     横浜市、名古屋市、福岡市など
  • 転出、転入、どちらの区役所でも可能
     仙台市
  • どこの区役所でも手続可能
     さいたま市、千葉市など

 

転入先の区役所で、届け出をするのが、確実で
すが、どちらの区役所で、手続きが可能かどう
かは、念のため、ホームページで、確認しまし
ょう。

 

 
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転居届はいつ出せばいいの?

 

転居届を出す時期は、「住民基本台帳法」とい
う、法律で決められていて、住所が変わってか
ら(引っ越してから)、『14日以内』です。

 

いろいろと都合もあるし、忘れないうちに、
居届を早めに出しておこう!

 

…実は、転居前には、「転居届」「転入届」を、
市役所、区役所に、出すことは、できません。

 

引っ越しをしてから、14日というと、『二週間
以内』なので、時間があるようで、意外と、す
でので、忘れないように、注意が必要です

 

平日に市役所の窓口に行けない場合は?




同じ市内で、引っ越す場合でも、郵送などで、
転居届の手続きをすることは、できません。

 

引っ越して、住所が変わってから、2週間以内
に、市役所の窓口が開いている時間帯に、転居
届を出しに行くことになりますが、この間に、
行けない場合、他に方法はないのでしょうか?

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市役所によっては、曜日を決めて、平日の午後
5時から7時までなど、窓口業務の時間を延長
したり、土曜日の午前中に、休日開庁日を設け
て、転居届を受け付ける、ところもあります。

 

また、ターミナル駅の近くなどに、行政サービ
スのコーナーを設けて、届け出を受け付けると
ころもあるので、ホームページなどで、確認し
てみましょう。

 

時間延長や休日開庁でも、届け出にいくのが、
難しい、という場合には、委任状を預けて、家
族や知人に、代理人として、手続きに行っても
らう、という方法もあります。

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    委任状の見本 <横浜市ホームページより>

 

この場合には、
転居する本人の必要書類の他に、

  • 委任状
  • 代理人の本人確認書類
  • 代理人の印鑑(認印)

が必要になります。

 

届け出をしないとどうなる?




「住民基本台帳法」では、住所が変わったとき
には、14日以内に、届け出をするように、決め
られていてます。

 

届け出をしない場合には、「5万円以下の罰金」
という、罰則も設けられています。

 

ただ、14日以内に、転居届が出されていない場
合に、一律に、すぐ罰則が適用される、という
ことでは、ありません。

 

故意に、何年間も、住所の異動を放っておいた、
とか、何か、不正の目的があって、届け出を、
しない場合など、裁判所の判断によって、罰
せられる、ことになります。

 

とはいえ、役所の手続きとして、決められてい
ることなので、不便が生じてきます。

 

「14日以内」という期日を過ぎて、窓口で届け
出をする場合に、「期日を過ぎている」ことを、
注意され、理由などを、聞かれたりします。

AC518180

 

それだけではなく、引っ越して、実際に住所が
変わった日を、明らかにするために、賃貸契約
書などの不動産関係の種類を、窓口にもってい
かなければいけない場合も、出てきます。

 

市内の引越しでも注意が必要!

 

同じ市内の中での、引っ越しでも、住所が、
変わったまま、変更をしないでいると、生活
に思わぬ支障が、生じることがあります。

  • 自動車税の納税通知が届かない

自動車税の納税通知についての記事はこちら

  • 運転免許の更新案内が届かない

運転免許の更新案内についての記事はこちら

  • 選挙のハガキ(投票券)が届かない

選挙の投票券(ハガキ)の記事はこちら

などです。

 

郵便局で、転居届を出していれば、一年間は、
通便物が転送されますが、転送の期間が過ぎて
しまうと、通知や案内が届きません。

 

最悪の場合、税金の納め忘れや、免許の失効、
なんていうことにも、なりかねない
ので、住所の
異動の届けは、早めに済ませることが大事です。

 

まず、郵便局の転居届を出しておき、市役所の、
休日開庁や、窓口の時間延長を、利用する
など、漏れがないように、住所の変更手続きを、
するようにしましょう。

 

 
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引っ越しの住所変更!市役所の手続きはいつ行く?どのようにする?

 

『まだ、市役所へ行ってないのぉ?』

『引っ越して、期限内に、住所変更しないと、
住所不定…に、なるんじゃないかぁ?』

 

ちょっと!待って!!

「住所不定???」

 

ビックリ!なんてものでは、ありませんでした。
大慌てで、市役所へ行きました!!

 

初めての転勤のときに、「そのうちに…」と、
思って、引っ越して、住所の変更の手続きに、
市役所に行かずに、いたときのことです…。

 

職場の先輩が、引っ越してから、なかなか、手
続きに行かない私を、市役所に行かせようと、
大真面目な顔で、おどかしたのです。

 

無事、転入の手続きを、済ませることが出来て、
事なきを得ましたが、転勤がきまってからの、
引っ越しは、本当に、せわしないものです。

 

平日は仕事だし、業務の引継ぎもあって、とに
かく忙しくて、時間が無い!!

 

「ちょっと…待てよ!?」

 

ネットで、手続きできたりして…。

いや、郵送は、どうなんだろう?

そもそも、手続きの期限は?

 

前もって、手続きできるなら、早いうちにして
しまいたい、行かずにできる方法はあるのか?
など、役所での、住所変更の手続きについて、
調べてみました。

市内での引っ越しの手続きはこちらの記事へ

 

 
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まずは「転出届」




引っ越しをして、住所が変わる場合には、まず、
今まで住んでいたところの役所で、「転出届」
を提出します。

 転出届

本人が市民課などの窓口に
行って手続き

(家族で引っ越す場合は、
誰か一人が手続き)

委任状をもった代理人でも
可能

郵送でも提出できる

1ヵ月~2週間前から提出
できる

(役所によって、多少の
違いあり)

 

必要書類

  • 運転免許証などの本人確認書類
  • 印鑑(認印)
  • 代理人の場合は委任状
  • 印鑑登録証(登録している人)
  • 国民健康保険被保険者証(加入者)
  • 住民基本台帳カード(持っている場合)

acoffice

 

転出届を提出すると、「転出証明書」が、発行
されます。

 

引っ越し先の役所に、転入届を提出するときに、
この「転出証明書」が、必要になります。

 

引っ越した先で「転入届」

 

引っ越しした後は、引越し先の役所で、「転入
届」
を提出します。

転入届

 

本人が市民課などの窓口に
行って手続き

(家族で引っ越す場合は、
  誰か一人が手続き)

委任状をもった代理人でも
可能
郵送での提出はできない
時期 新しい住所に住み始めて
から14日以内に提出
(引っ越し前は不可)

 

必要書類

  • 運転免許証などの本人確認書類
  • 印鑑(認印)
  • マイナンバーカードまたは
  • マイナンバー通知カード
  • 転出証明書
  • 代理人の場合は委任状
  • 実印(印鑑登録する場合)
  • 国民年金手帳(加入者のみ)
  • 住民基本台帳カード(継続して使う場合)

 

転入届を提出するときは、引っ越し前の役所で、
発行してもらった「転出証明書」が、必要です。

 

転出届は、郵送で提出することが、出来ますが、
「転入届」は、郵送では手続きできないので、
本人(家族で引っ越す場合は、誰か一人)か、
代理人が、直接、窓口に行かないといけません。

 

法律(住民基本台帳法)で、「転入した日から、
14日以内に届出をすること」と、決められてい
ます。

 

 
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手続きに行けない場合(転出届)

 

とにかく忙しくて、平日、役所の窓口が、開い
ている時間には、行くことができない…。

 

こんな場合に、どうすれば、いいでしょうか?

 

郵送で届けを出す(転出届の場合のみ)

 

「転出届」は、窓口に行かなくても、郵送で、
提出することが出来ます。

 

転出届の用紙については、

  • 市役所のホームページで、ダウンロード
    する
    (役所によっては、できないところも)
  • 住所、氏名など必要事項を、便せんに、
    記入して、返信用封筒を同封して、
    請求する

などの方法があります。

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転出届を郵送して、受理されると、「転出証明
書」が、送られてきます。

 

普通郵便の場合、転出届を出してから、「転出
証明書」が届くまでに、7~10日かかります。

 

転出届の提出が、遅くなると、「転出証明書」
が届くのも、遅くなり、転入の手続きが、その
分、遅れます。

 

郵送する場合は、転出の予定日の10日くらい前
までには、出しておくようにしましょう。

 

手続きに行けない場合(転入届)




転出届は、郵送で手続きが済みますが、困るの
は、「転入届」です。

 

「転入届」は、窓口に行って、手続きをしなけ
ればいけないからです。

 

平日に、自分で「転入届」を提出しに行けない、
場合、次のような方法があります。

 

休日開庁日や時間延長の日に行く

 

役所によって、土曜や日曜に「休日開庁日」を、
設けていたり、平日に窓口の時間を延長してい
る場合があります。

 

この休日開庁日や、窓口の時間延長の日に、合
わせて、手続きをしに行く、という方法があり
ます。

 

休日開庁日や、窓口の時間延長日は、市役所に
よって、実施されているかも含めて、それぞれ、
ちがうので、ホームページなどで、確認してお
きましょう。

 

家族や知人などに代理人を頼む

 

平日、代わりに、市役所に行ってもらえる、家
族や知人がいる場合は、委任状を預けて、
手続きに行ってもらうことも、可能です。

 

代理人が窓口に行く場合には、

  • 運転免許証などの本人確認資料
    代理人本人のもの)
  • 委任状
  • 認印

を持参してもらいます。

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     委任状の見本 <横浜市ホームページより>

 

行政書士事務所に依頼する

 

休日開庁日や、窓口延長日に、役所に行くのも、
難しい…、家族や知人にも、頼めない、という、
場合には、費用がかかりますが、行政書士に、
依頼する、という方法があります。

 

転入届を出す地域の、行政事務所に依頼する、
場合で、料金は、8,000円~15,000円前後と、
なっています。

 

手続きをしないとどうなるの?




「住民基本台帳法」という法律の第22条では、
住所が変わったときに、14日以内に、転入届を、
出さなければいけない、ことになっています。

 

届け出がされていないと、「5万円以下の罰
金」という、罰則もあります。

 

『えっ?じゃあ、市役所に行けなかったら、
とられるの?』

 

14日以内に、転入届を出していないと、「住民
基本台帳法」に触れることになりますが、すべ
て、すぐに、罰金をとられるわけでは、ありま
せん。

 

届け出をしていなっかた期間や、理由などに、
よって、簡易裁判所が、判断して、決めるから
です。

 

  • 何年間も届け出を放っておいた
  • 選挙の投票や立候補のため
  • 税金を逃れるため

など、わかっていて、届け出を放置していた場
合や、不正な目的があって、届け出をしない、
場合などは、罰則の対象になります。

 

手続きに行くことが出来ず、何か月か、過ぎて
しまった場合、窓口で、理由を聞かれ、「決め
られた期間に手続きをしてください」と、注意
されて終わることが、ほとんどのようです。

 

また、届け出をしていないからといって、すぐ
に、「住所不定」となるわけではなく、税金が
おさめられていないなど、いくつかの条件が、
重なってからのことです。

acmark

 

とはいえ、転入の届け出をしていないと、自分
自身に、デメリットがあります。

  • 住んでいる住所で、住民票や印鑑証明
    が、発行されないので、書類を提出しな
    ければ、いけないときに不便
  • 住んでいる市の住民向けのサービスが、
    受けられない

などです。

 

何かの手続きや、申込などで、印鑑証明書や、
住民票が、必要なのに、住んでいる住所と、書
類の住所が違うために、使えず、手続きや申し
込みが出来ない!

 

その時になって、転入の届け出をしてから、書
類を取り直すのは、かえって手間が、かかって
しまいます。

 

後々、自分で、不便な思いをしないためにも、
時間外の窓口サービスの利用を検討するか、代
理人に委任状を預けて、届け出してもらうなど

の方法で、早めに、転入の届け出をしましょう。

引っ越したら車検証の住所変更も! 記事はこちら

 

 
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地震への備え!あると便利な日用品!用意しておきたいものは?




地震への備え…、すべて市販の防災グッズで、
備えようとして、いませんか?

 

何から何まで、買ってそろえなくても、いざと
いうときには、普段、何気なく、使っている、
日用品が、とても便利な、防災グッズとして、
役に立つんです。

 

大地震が起きて、自宅が、被災してしまい、し
ばらくの間、避難生活を送ることになった…

とか、

かろうじて、倒壊は免れたけれど、ライフラン
が、止まってしまっている中、自宅で、復旧を
待ちながら、生活する…

という場合に、

 

支援物資が行きわたり、ライフラインが復旧、
するまでには、ある程度の時間が、かかります。

 

その間、不足している必需品の、代わりとして、
普段、身近にある、日用品をうまく使い、避難
生活を乗り切りましょう!

 

いざ、地震などの大災害が、起きてから、困ら
ないために、事前に、読んで知っておけば、
に立つものばかりです。

 

そんな、災害時に、あると困らない、便利な、
日用品と、使い道について、紹介したいと、思
います。

 

 
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ふだん、家の中にあるもの

 

大地震などの災害のあと、生活物資が乏しく、
ライフラインが止まっている中で、実は身近に、
けっこう、役に立つ、日用品があります。

 

それは…

  • 段ボール
  • 新聞紙
  • ゴミ袋
  • ラップ
  • ガムテープ(布)
  • エアキャップ

などです。

 

普段、何気なく使っていたり、ゴミとして、捨
てていたりするもの、ばかりで、特別なものは、
ありません。

 

何ひとつ、特別なものはありませんが、いざと
いうときに、使い方を知ってさえいれば、命を
守ってくれたり、健康状態の維持に、役立つも
のです。

 

ポリタンク、バケツの代わりに

 

段ボールの中に、ゴミ袋などの大きいポリ袋を、
敷けば、ポリタンクや、バケツの代わりとして、
給水所から、水を運んだり、貯めておくのに、
使えます。

NHK 備える防災「水を運ぶ工夫」

 

この時に、出来れば、厚手の「ダブル」と呼ば
れる、段ボールと、ガムテープがあると、便利
です。

 

水を入れて、運ぶときに、底が抜けてしまった
り、破れるのを、防ぐためです。

段ボール ダブル

     全国段ボール工業組合連合会HPより

 

「ダブル」の段ボールは、家電や青果、引越し
などで、使われることが多く、二層の張り合わ
なので、通販などの箱に、比べて、強度が、
あります。

 

「ダブル」の段ボールを見かけたら、捨てずに、
取っておくと、良いでしょう。

 

箱の底が、抜けないように、テープで補強を、
すると、安心ですが、このテープは、紙のガム
テープより、布製のテープを、備えておくこと
を、お勧めします。

 

布テープのほうが、接着力が高く、接着面が多
少、汚れていても、よく付きますし、少し力が、
加わった程度では、切れにくいからです。

 

簡易トイレの代わりに




ダンボールの中に、ゴミ袋を敷いて、新聞紙を
丸めたものを、袋に詰めると、簡易トイレの
代わり
として、使えます。

 

下水道は、インフラの中でも、一番、復旧に、
時間がかかり、東日本大震災で3か月、液状化
がひどかった地域では、もっとかかっています。

 

外に設置された、簡易トイレは、混み合ったり、
汚れや詰まりがひどく、トイレに行くのを、我
慢しがちで、体調を崩した人が、少なくありま
せん。

 

洋式トイレであれば、段ボールではなく、便器
に、直接、袋を敷いて、新聞紙を詰め、使うこ
ともできます。

動画:災害時に役立つ知恵袋~段ボールトイレ/神奈川新聞(カナロコ)

 

何回か、使用した後は、袋の口をしばり、後に、
ゴミとして処分します。

 

このとき、ニオイの問題を少なくするために、
消臭スプレーを、備えておくと困りません。

 

また、最近は、家庭ごみの有料化によって、半
透明のゴミ袋を使う自治体が、増えていますが、
中身が気になって嫌だ、という場合に備えて、
黒のゴミ袋を準備しておくと、よいと思います。

 

防寒着、雨具の代わりに

 

真冬の季節に、電気もガスもない中では、寒さ
によって、体力を奪われてしまいます。

 

防寒着が十分にない場合は、新聞紙、ゴミ袋に、
首を通す穴をあけて、かぶり、防寒着のかわり
に、します。

防災みやざき「新聞紙でつくる防災グッズ 防寒着」

 

ゴミ袋がない場合は、新聞紙を何枚か、かぶっ
て、その上から、ラップを巻いても、体温を保
つことができます。

 

また、ゴミ袋は、雨の中、屋外で、救助を待つ
状況になった場合も、レインウェア(雨合羽)
代わりにも、なります。

 

 
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新聞紙とラップで食器の代わりに

 

家にある、食器などが、すべて割れてしまった、
とか、持ち出したものの中に、食器になるもの
がない、という場合には、新聞紙とラップが、
食器の代わりになります。

 

コップや皿にする、折り方を覚えておき、あと
は、使うごとに、中にラップをしいて、食器に
します。

 

新聞紙の代わりに、曲げやすい、薄手の段ボー
ルと、ガムテープで、食器をつくることも、で
きますし、ラップの代わりに、ビニール袋や、
アルミホイルも使えます。

防災みやざき「新聞紙でつくる防災グッズ 皿」

 

また、食器がある場合に、使うごとに、ラップ
を敷いて使えば、食器を洗う必要がなく、水が
自由に使えない場合に、便利です。

 

家庭用のラップは、20mか50mのものが、多い
のですが、我が家では、災害時に使うことを、
考えて、100mのものを、3本、備えています。

 

100メートルのラップは、ホームセンターで、
1本300円前後で、販売されています。

 

段ボールとエアキャップで防寒、防雨

 

建物の倒壊は免れたけれど、窓ガラスが破損
ていて、寒気や雨が吹き込んで、ひどい…。

 

本来は、ブルーシートがあれば、屋根の破損、
まで含めて、対応できますが、ない場合には、
段ボールとエアキャップで、ある程度、代用で
きます。

 

破損の大きさにもよりますが、割れた場所に、
ダンボールとエアキャップ(通称「プチプチ」)
を布テープで貼りつけて、応急の修理をします。

acaircap

 

他にも、段ボール2~3枚の間に、エアキャップ
や、新聞紙を敷けば、マットレスの代わりに、
なります。

 

ダンボールをつなぎ合わせて、囲いのように、
立てれば、避難所でのパーテーションとして、
使えます。

 

場所を決めて準備、使い方を練習




新聞紙、段ボール…ふだん、身近にあるもの、
ばかりですが、ちょうど、資源ゴミの日に、捨
てたばっかり…。

 

先週、ラップを切らしたけれど、買い置きが、
まったく無い…。

 

また、家の中にはあっても、置き場所が、バラ
バラで、家具が倒れたり、物が散乱していて、
取りにいけない…。

 

使い方を知っていても、こういう状況だと、
ざというときの備えにはなりません。

 

そこで、段ボールや新聞紙は、資源ゴミで出す
分とは、別にして貯めて、ラップや布テープ、
ゴミ袋なども、普段使うものとは分けて、防災
用に、買い置きしておくとよいでしょう。

 

また、「あると便利」と知っているだけでなく、
実際に、一度、使い方や作り方を、練習してお
と、いざというときに、困りません。

 

防寒着、レインウェアや、パーテーションなど
は、必要な量を、知っておく意味でも、1回
やっておくと、良いと思います。

 

食器については、折り方、作り方を、実際に、
知っておいたほうが、戸惑うことが、ないと思
います。

 

子供さんがいる、家庭では、実際に練習する、
ことで、防災への意識づけや、家庭で話をする
大事な機会に、なります。

 

東日本大震災以降、各地で、大地震の確率が高
まっています。自分自身や、大切な家族を守る
ためにも、気づいたときに、防災への備えを、
する
ようにしましょう。

 

 
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人間ドックの補助はある?協会けんぽで割安に受ける方法!




『えッ?そうなの?こんな方法があるんだ!』

協会けんぽでも、割安に受けられるんだ!』

 

人間ドックを受けるのに、補助がないものか?
を、調べていて、協会けんぽの加入者も、割安
に、受診する方法があるのを、見つけたのです。

 

毎年、会社で健康診断はあるけれど、40代後半
ともなると、多少、健康に不安も出てくるので、
詳しく検査しようかな~?と、思います。

 

人間ドックを受けてみよう、とは、思うものの、
料金を見てみると、けっこうな、「費用」…。

 

大手の企業に勤めている友人は、健康保険組合
から補助があって、自分の出費は、4割くらいで
済んだとか…。

 

でも…。

 

うちの会社は、中小企業中心の「協会けんぽ」
だから、人間ドックの補助など無いだろう…、
ダメもとで、調べていたら、ありました!

 

そして、通常よりも割安な料金で、人間ドック
を受けることが、出来たのです。

 

意外と、知られていなかったり、見落としがち
な、「協会けんぽ」で、割安に、受診できる方法
について、紹介したいと思います。

 

 
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「差額ドック」とは?




大手企業の健康保険組合や、公務員の共済組合
などでは、内容はそれぞれ、違いがありますが、
人間ドックを受診する場合に、一定の金額を、
補助する制度があります。

 

全国健康保険協会の、「協会けんぽ」の場合、
お金を直接、補助する制度では、ありません
が、「差額ドック」というものが、あります。

 

協会けんぽに加入している人が、会社で行なう、
健康診断を受けないで、かわりに、人間ドック
を受けて、その費用を、自分で、負担する方法
です。

 

差額ドックは、通常の健康診断と、それぞれの
病院の人間ドックのコースの、差額で、受けら
れるので、その分、割安に、人間ドックを受診
できる仕組みです。

 

私が受診した病院では…

46,000円の日帰りコースが、「差額ドック」で、
申し込んで、27,367円でした(税別)。

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協会けんぽの「差額ドック」は、対象になる人
や、受けられる条件に、決まりがあります。

 

  • 35歳から74歳の被保険者本人が対象
    扶養されている配偶者や、家族は対象外
  • その年度の分の、健康診断を、受診しない
    受けてしまうと、「差額ドック」の適用に、
    ならない
  • 会社が加入している、全国健康保険協会の、
    支部(都道府県単位)あてに、申請書を出す
  • 健康保険協会が指定している、病院の中から、
    選んで、病院に、「差額ドック」の申し込み
    をする
  • 会社負担で、「差額ドック」を実施すること
    も可能

などです。

 

「差額ドック」を受けられる、最寄りの、医療
機関は、全国健康保険協会(協会けんぽ)の、
ホームページから、都道府県別に、一覧で見る
ことができます。

全国健康保険協会(協会けんぽ)ホームページ

https://www.kyoukaikenpo.or.jp

 

 
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被扶養の配偶者は?

 

40代、50代になると、自分だけではなく、奥さ
んの健康管理も、とても大切です。

 

専業主婦や、パートタイマーの場合は、自分で、
機会をつくらないと、人間ドックを受けたりす
ることも、少なくなりがちです。

 

企業単位の健康保険組合や、公務員の共済組合
では、本人だけでなく、扶養されている配偶者も、
人間ドッグを受ける場合に、補助が出るところ
が、あります。

 

残念ながら、けんぽ協会の場合は、被扶養の、
配偶者は、「差額ドック」の対象には、なりま
せん。

 

人間ドックではありませんが、扶養されている、
配偶者が、受けることのできる、「特定健康診
査」
というものが、あります。

 

検査の項目は、

  • 診察
  • 身体測定
  • 血圧測定
  • 血液検査(脂質・肝機能・血糖)
  • 尿検査(蛋白・糖)

です。

 

配偶者(家族)の特定健康診査が、受けらける
医療機関は、全国健康保険協会(協会けんぽ)
の、ホームページの、「健診実施機関一覧等」
に、都道府県別に、リストがあります。

 

自己負担は、500円~1,180円と、非常に割安
な費用で、健康診断を、受診できます。

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病院によっては、

  • 胸部レントゲン
  • 胃部レントゲン
  • 便潜血反応検査
  • 心電図検査
  • 腎機能検査

などの検査を、12,000円前後の料金で、追加
できるところもあります。

 

特定健康診査の項目とあわせると、一般的な、
人間ドックの検査に近い、項目の検査が、受け
られることになります。

 

人間ドックと同じ項目を、受診出来て、費用が、
13,000円前後であれば、非常に割安です。

 

利用するときの注意点




私自身、自分の健康に、気をつけなければいけ
ない、年代ですが、子供の教育費など、一番、
お金が必要な、年代でもあります。

 

私は、この「差額ドック」を利用しましたが、
5万円弱の人間ドックが、約3万円で、受けられ
たので、大変、助かりました。

 

協会けんぽの加入者で、人間ドックを受けよう
と、思うけれど、費用面が気になっていて…と、
言う人は、ぜひ利用することを、お勧めします。

 

ただ、私が実際に、利用した経験から、検討、
準備するときに、気をつけておきたいところ
を、
いくつか、あげておきたいと思います。

 

  • 会社の担当者が、「差額ドック」の制度を
    よく知らない場合も、あります。病院に、
    申し込む前に、担当者には、連絡して、
    おきましょう。
  • 同じ年度に、会社の健康診断と、ダブっ
    て、受けられないので、担当者と、十分に
    連絡をとり、予定がダブる場合は、会社の
    健診を、取り消してもらうなど、しましょう。
  • 協会けんぽへの、申し込みは、個人でも、
    出来ますが、会社との連絡不足を避ける、
    ためにも、会社経由で、けんぽ協会に、
    提出しましょう。
  • 会社の健康診断に代えて、受けているの
    で、人間ドックの結果を、会社に提出する
    必要が、あります。
  • 検査項目を、追加したり、より詳しいもの
    に、替える場合に、自費でドックを受診
    する場合と、取り扱いや、料金が違うこと
    が、あるので、事前の確認が必要です。

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私が、「差額ドック」を受けることにしたとき、
会社の総務課の人は、この制度について、よく
知らず、はじめは「受けられない」と、言われ
るなど、対応があいまいで、困りました。

 

また、私が受診した病院では、通常、約3千円
の追加負担で胃のバリウム検査を、胃カメラ検
に、替えることができるのですが、「差額ド
ック」の場合は、それが、できませんでした。

 

理由は、それぞれの、健康保険組合との、契約
によって、追加負担の内容が違う、ということ
のようです。

 

けんぽ協会の「差額ドック」の場合、胃カメラ
にすると、追加負担は約1万4千円、になるので、
追加しませんでしたが、事前に、十分、問い合
わせておくことが、大切だと思いました。

 

不明な点は、自分の会社が加入している、協会
けんぽの支部(都道府県単位)に、問い合わせ
しましょう。

 

ドックを受診する病院によっても、多少の違い
が、あることもありますので、申し込み時に、
よく確認することを、お勧めします。

 

40代、50代、まだまだ、これから、頑張らなけ
ればいけない、年代です。

 

このような制度を、上手に活用して、自身の、
健康チェックを、怠らないように、しましょう。

 

 
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人間ドックの費用を安く!補助の制度をうまく使おう!




「よし!この日帰りドックに、しよう!」

曜日、時間帯、コースを確認して、クリック!

 

人間ドックの費用が、思った以上の、金額だっ
たので、どこか、補助が出ないか…と探してい
たら、見つかったので、申し込みをしました!

 

それまで、私は、会社が毎年、実施する、健康
診断ばかりだったので、正直、人間ドックの、
費用など、考えたことは、ありませんでした。

 

50代ともなると、先輩や友人が、ガンが見つか
った…とか、心筋梗塞で倒れた…なんていう、
話がチラホラと、聞えてきます。

 

「どんな病気も、早期発見が大事だよ!」

「とにかく、ドックを、定期的に受けるのが、
一番だから!」

 

必ず、そういわれるので、人間ドックの大事さ
は、わかっているのですが…。

 

けっこう、費用が!!!

 

オプションや、特別な検査が、ついていない、
コースでも、4~5万円はします。

 

そこで、人間ドックの費用に、補助を受けて、
少しでも安く、受診することが、できないか?

 

そう思って、いろいろ調べ、その方法を見つけ、
割安に人間ドックを、受けることが、出来たの
で、紹介したいと思います。

 

 
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加入している健康保険は?

 

一般的なメニューでも、4~5万円位はかかる、
人間ドックですが、補助を受けられれば、割安
に、受診することができます。

 

人間ドックを受診するのに、補助があるか、無
いか、補助があるとすれば、どのくらいかは、
自分が加入している、健康保険によって、違い
ます。

サラリーマン

(組合管掌健保)

 

大企業単独の

健康保険組合

 

同業種の企業が集まった

健康保険組合

 

サラリーマン

(政府管掌健保)

全国健康保険協会

(協会けんぽ)

公務員

教職員

共済組合
自営業

国民健康保険

(各市町村が管轄)

 

協会けんぽ(政府管掌健保)の場合




 

全国で、約170万社の中小企業、約3,600万人の
加入者がいるのが、「全国健康保険協会」の、
「協会けんぽ」です。

 

「協会けんぽ」の場合、人間ドックの費用を、
補助する制度は、ありませんが、「差額ドッ
ク」
という制度が、あります。

 

協会けんぽに加入している人が、会社で受ける、
健康診断を受けずに、そのかわりに、差額の、
費用を自己負担して、人間ドックを受ける方法
です。

 

「差額ドック」を受けるには、つぎのような、
流れになります。

  • その年度に実施される、健康診断を、
     受けていないこと
  • 35歳から74歳の人が対象
  • 会社の担当部署(総務課等)に、健康診断
    の代わりに「差額ドック」を、受けることを、
    連絡しておく
  • 会社が加入している、全国健康保険協会
    の、支部(都道府県単位)あてに、申請書
    を出す
  • 健康保険協会が指定している、病院の中
    から、選んで、病院に、「差額ドック」の申し
    込みをする

 

「差額ドック」の料金は、いくつかコースが、
設定されていて、それぞれ、病院ごとに、若干、
数百円ほどの差があります。

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一般的な、人間ドックで、普通に申し込むと、
4万円前後の日帰りのコースが、3万円前後と、
1万円近く、安い料金で、人間ドックを受ける
ことが、できます。

 

協会けんぽの「差額ドック」は、被保険者本人
だけが、対象なので、被扶養者(配偶者)が、ド
ックを受診する場合、補助は、ありません。

 

国民健康保険の場合

 

自営業の人などが加入する、国民健康保険は、
それぞれの市町村が、管轄しているので、住ん
でいる、市町村によって、補助の内容が、違い
ます。

 

まずは、市町村の国民年金・国民健康保険の、
窓口で問い合わせるか、ホームページで確認、
しましょう。

 

  • 「特定検診」を実施しているので、人間
    グドッの補助は、行わないところもあり
    ます(神奈川県横浜市)。
  • 毎年、補助を申請する期間が、決まって
    いて、補助を受けられる人数に、制限が
    あるところも、あります(千葉県千葉市)。
  • 補助を受けられる人の、対象年齢が、
    30歳~74歳のところが多いのですが、
    35歳~とする、ところや、75歳以上の
    後期高齢者も、対象に、するところも、
    あります。

ac hoken

 

補助を実施しているところでは、どの市町村も、
補助を受ける条件が、あります。

 

それは、

  • 1期以上、国保に加入していること
  • 保険料の滞納が無いこと

など、国民健康保険の加入者資格がある。

そして、

  • 市町村の「特定検診」を受けない
  • 決められた医療機関で受診する
    ことなどです。

 

補助の金額は、多いところで、費用の7割、中
には、5割というところも、あります。

 

7割の補助が出る、市町村の場合だと、約4万円
の人間ドックが、12,000円ほどで、受診できる
ことになります。

 

国民健康保険は、健康保険と違って、一人ずつ、
加入する制度
なので、それぞれ申込をすれば、
補助を、受けることができます。

 

 
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組合管掌健保の場合

 

大企業単独や、同業種の企業が集まって、作ら
れている、健康保険組合(組合管掌健保)の場合、
その健康保険組合によって、補助の内容などは、
まちまちです。

 

健康保険が組合管掌の場合は、配布される冊子
や、ホームページなどで、確認してみましょう。

 

例えば、日産自動車の健康保険組合では…

  • 30歳以上の被保険者と被扶養者
  • 年に1回まで
  • 4つのコースから選んで、受診できる
  • 20,000円まで、費用を補助

 (日産自動車健康保険組合HPより)

となっています(2016年7月現在)。

 

「寄らば大樹の陰」ではありませんが、やはり、
規模の大きいところは、補助の制度も充実して
いますね。 

 

共済組合の場合

 

国家公務員、地方公務員、公立の教職員、私立
の教職員は、それぞれ、加入している共済組合
で、人間ドッグの補助があります。

 

それぞれの、共済組合に問い合わせるか、ホー
ムページで調べてみましょう。

 

ちなみに…

文部科学省共済組合では、

  • 満35歳以上の組合員 25,000円
  • 満35歳以上の被扶養配偶者 
             は、15,000円

の補助となっています(2016年4月現在)

 

補助がないけど、安く受診するには?

 

国民健康保険に、加入しているけど、自分の、
住んでいる市町村では、人間ドックへの補助は、
行っていない…。

 

うちは、「協会けんぽ」だから、本人は、「差
額ドック」を受けられるけど、扶養されている、
配偶者は、「差額ドック」は、受けられない…。

 

補助の制度は、あるけれど、年齢が対象外で、
受けることができない…。

 

また、なんらかの事情で、健康保険に加入して
いない…。

 

このような場合、割安に、人間ドックを受ける、
方法は、無いのでしょうか?

Ac iryouhi

 

「補助」とは違いますが、実は、割安に、人間
ドッグを、受けられる方法が、あります。

 

それは、「クーポンサイト」を利用して、人間
ドックを、申し込む方法です。

 

ただし、日程や、病院の場所、ドックの内容等、
自分の希望通りのものが、掲載されているとは、
限りません。

 

掲載されているドックが、自分の受けたい条件
に合えば、「50%オフ」の金額で、受診できる
ものもあるので、チェックしてみる価値は、あ
ると思います。

 

とにかく調べてみる




 

40代後半から50代ともなれば、何かしら、心配
なところも、出てくるものです。

 

私も、40代前半までは、病気のことなど、頭に
ありませんでしたが、いざ、人間ドックを、受
けてみると、あちらこちらに、「何か」が、出て
きました。

 

病院の先生から、「今は、心配ないけれど、出
来れば、毎年、経過は診た方がいいね。」と、
言われています。

 

とはいえ、毎年、4~5万円の出費は、けっこう、
大きいので、健康保険の、このような補助は、
有り難く、欠かせないものです。

 

実は私も、昨年、初めて、利用するまで、補助
が、あることを、知りませんでした。

 

やはり、まずは、問い合わせてみる、調べてみ
る、聞いてみる
、といったことが、とにかく、
大事だと思いました。

 

 
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非常用持ち出し袋の中身!実は体調維持のためにコレが重要!




『非常用持ち出し袋の中身って、何を用意した
らいいんだろう?』

 

非常用持ち出し袋の中身…いざ、準備してみる
と、けっこう悩みますよね。

 

『本当に必要で、大事なものが、まだ、あるん
じゃないか?』

 

そうだ!!

 

実は、宮城県に住んでいる、いとこが、東日本
大震災で、被災して、1か月間、避難所で、避
難生活を、送っていたのです。

 

さっそく、いとこに、電話してみました。

 

すると、「コレは、入れておきなよ!」と、
答えが返ってきました。

 

それは…

 

体調維持のための、食品とかサプリ』
です。

 

避難した直後は、配られる食料を、口にすると、
ホッとしたけれど、3~4日経つと、体調がすぐ
れず、食欲がわかない、という人が、増えて、
きたそうです。

 

避難生活では、ストレスや、疲労などに加えて、
食生活が偏りがちになり、体調を崩してしまう
人が、多かった、ということでした。

 

そこで、避難生活に備えて、非常用持ち出し袋
の中身に、ぜひ備えておきたい、食品、サプリ
について、調べてみました。




マルチビタミン

 

体調を維持するために、非常用持ち出し袋に、
入れておきたいものの、1つ目が、マルチビタ
ミンです。

 

巨大地震が起きて、被災した後、ライフライン
や、流通網が復旧するまでの間は、どうしても、
食事に、偏りが出てしまいます。

 

被災した直後は、

  • 自宅に備蓄してあった非常食
  • 冷蔵庫の中に残っていた食料
  • 自治体が備蓄していた非常食

などを食べて、避難生活をしのぎます。

 

自治体に、備蓄されている、非常食の半分は、
お湯や水を注いで食べる、アルファ米、3割が、
缶詰のパン、乾パン、です。

 

被災してから、2~3日後、徐々に、支援物資が、
届き始めますが、配られる食料は、おにぎりや、
菓子パンなど、です。

 

阪神淡路大震災や、東日本大震災では、一日の
食料
が、おにぎり1個と水500mlのペットボト
ル1本、という避難所も、ありました。

Dear NATUR

  ©アサヒフードフードアンドヘルスケア「ディアナチュラ」

 

主要な道路が復旧して、ある程度、救援物資が、
入ってきたり、炊き出しなどが、行われるよう
になってからも、新鮮な野菜などの生鮮食品は、
十分では、ありません。

 

どうしても、避難生活では、炭水化物が中心の
食料が多く、栄養バランスが、崩れがちです。

 

栄養バランスが、崩れてくると、口内炎が出来
たり、疲労感が増してます。

 

季節によっては、風邪や肺炎、インフルエンザ
に、かかるなど、十分な治療が受けられないと、
命の危険にさらされることに、なりかねません。

 

マルチビタミンを、非常用持ち出し袋に、備え
ておけば、ビタミンやミネラルなど、避難生活
で、どうしても、不足しがちな必須栄養素を、
とることができます。

 

スポーツドリンク




 

避難生活で、体調を維持するために、非常用持
ち出し袋に、備えておきたいものの2つ目が、
スポーツドリンクです。

 

避難生活が長引くと、睡眠不足や寒さ、暑さ、
などから、免疫力が低下して、インフルエンザ
にかかったり、夏場であれば、熱中症になる、
危険があります。

 

また、仮設のトイレを、使うのが嫌で、水分を、
我慢してしまって、体調を崩すことも、少なく
ありません。

 

水分をとることが、大事だとわかっていても、
一日に口にできる、飲料水が、限られることも、
あります。

POCARI

     ©大塚製薬「ポカリスエットパウダー」

 

スポーツドリンクは、素早い、水分補給ができ
て、吸収された水分の保持力が、水よりも高い
ので、効率よく、水分をとることができます。

 

粉末タイプのスポーツドリンクなら、かさばら
ないので、非常用持ち出し袋に、数日分を備え
ておくのに、最適です。

 

また、粉末タイプなら、水に溶かす量を、調節
することで、甘すぎたり、のどが渇く、という
ことも防げます。

 

乳酸菌タブレット

 

避難生活で、体調を維持するために、非常用持
ち出し袋に、備えておきたいものの3つ目が、
乳酸菌タブレットです。

 

避難所に届けられる、救援物資は、おにぎりや、
パンなど、炭水化物が中心、飲料水も、十分と
は限りません。

 

そのために、普段は、気にならない人でも、便
になって、体調を崩してしまいがちです。

 

便秘で、食欲がなくなり、食べられないので、
体力が落ちてしまい、さらに、体調を崩す…。

 

普段、飲み慣れていない、便秘薬を飲んだら、
お腹が下ってしまい、さらに、体力が落ちる…。

 

こういう、悪循環に、陥ってしまうことにも、
なりかねません。

 

そこで、非常用持ち出し袋に、備えておきたい
のが、乳酸菌タブレットです。

ラブレ

     ©カゴメ「植物性乳酸菌ラブレタブレット」

 

乳酸菌タブレットは、整腸効果がありますが、
便秘薬のように、効きすぎてしまうことも、あ
りません。

 

乳酸菌には、ヨーグルトなどに含まれる、動物
性のものと、漬物などに含まれる、植物性のも
のが、ありますが、植物性乳酸菌のタブレット
を選びましょう。

 

植物性乳酸菌は、胃液などの消化液に強くて、
生きたまま届いて、腸で生き残る確率が、動物
性乳酸菌よりも、高いからです。

 

梅干し




 

避難生活で、体調維持のために、非常用持ち出
し袋に、備えておきたいもの…最後は、梅干し
です。

 

梅干しは、昔から、「体によい」と言われてい
ますが、実際に、含まれている栄養成分には、
いろいろな効能があることが、研究で解明され
ています。

 

アルファ米などの、ご飯ものの非常食が続いて、
食欲が減退気味のときでも、梅干しがひとつ、
あるだけで、食が進みます

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梅干しには、食欲増進の効果の他にも…

  • 「黄色ブドウ球菌」などの、細菌の働きを、
    抑えて、食中毒を予防する
  • 疲労物質の乳酸を抑えてくれるので疲労
    回復効果がある
  • カルシウムを水溶性に変えて、体内での
    吸収率を高めてくれる
  • 虫歯菌の働きを抑えるので、虫歯予防
    になる
  • 夏場であれば、熱中症対策になる

など、

いつもは、何気なく食べている、梅干しですが、
これだけ、いろいろな効能があり、避難生活で、
大いに、活躍してくれます。

 

市販されている梅干しは、減塩タイプや、酸味
を抑えた甘めのものなど、いろいろありますが、
非常用には、「白干し(しらぼし)」が、適し
ています。

 

「白干し」は、昔ながらの製法で、塩だけで、
漬けた梅を、天日干ししたもので、長く保存で
きるので、非常用持ち出し袋に、備えておくの
に、最適です。

 

少しの差が大きな差に!

 

震災のショックから来る、ストレスを抱えて、
避難生活も決して、快適とは言えず、疲労もた
まり、体調を崩しがちです。

 

何の備えもなければ、便秘や、食欲不振、疲労、
なども、解消のしようが、ありません。

 

ちょっと調子が悪い…はずが、そのままでいる
と、新たなストレスの原因になり、余計に体調
を、悪化させてしまいます。

 

ところが、一日数錠のビタミン剤やタブレット、
梅干しなど、ほんの少しの備えが、不調を改善
してくれます。

 

大地震などの災害は、決して、他人ごとではな
く、日本のどこでも、いつおきても、おかしく
ありません。

 

食料などの備えは、もちろんですが、非常食と
合わせて、口にすることで、体調を維持してく
れる、サプリメントや食品も、ぜひ、備えるよ
うにしましょう。

 

 
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