腸内環境を整える食べ物!私が実感したもの4つ!!

 

診察室での会話…

 

『先生…私は…
できやすい体質、ということでしょうか?』

『まあ、そういうことですね…』

 

変な想像を、しないでくださいね(笑)。

 

これは、50過ぎのオヤジ、私と、外科の先生の
会話です。

 

2年続けて、大腸のポリープが、見つかって、
手術を受けたのですが、どうやら私の場合は、
『できやすい体質』らしい、のです。

 

定期的に検査を受け、食生活を改善するように、
言われました。

 

具体的には、食生活を改善して、腸内環境を、
整える
ように、ということでした。

 

私は、病院でくれた冊子と、参考になりそうな
本を購入し、腸内環境を整える、食生活につい
て、実践してみることにしました。

 

はじめのうちは、半信半疑でしたが、2か月、
3か月と続けるうちに、ここ数年、感じていた、
症状がすごく、改善してきたのです!

 

私が、腸内環境の改善に、効果を実感した4つ
の食べ物、を紹介したいと、思います。

 

 
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ポリープが見つかる前の食生活

 

私は、最初の年に、検査で大腸ポリープが、
5個見つかり、切除、次の年も、もうひとつ、
見つかり、切除しました。

 

30代、40代は、それほど、健康を意識すること
もなく、食べたいもの、好きなものを、食べ
たいように、食べていました。

 

肉料理や、揚げ物が好きで、よく食べましたが、
高脂肪・高タンパクの食事は、悪玉菌を増やす
ので、腸内環境に、よくありません。

 

私は、肉を食べなければ、食事をした気が、
しないタイプで、朝から、ベーコン・ハム・
ソーセージなど、毎日、食べていました。

 

また、腸内環境には、あまり良くない、カップ
麺、インスタントラーメン、スナック菓子など
も、大の好物、よく食べていました。

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そんな食生活で、メタボを指摘されることは、
あっても、特に、胃腸に異常などを、感じた、
ことは、なかったのです。

 

それが、ポリープが見つかる、1~2年前から、

  • 便通が悪くなって、便秘がち
  • トイレに行っても、スッキリしない
  • 便が細くなる
  • ときどき、刺すような痛みで、トイレへ

などの、症状がありました。

 

「年とともに、腸の働きが弱まったのかな?」
などと考えていたのですが、実はポリープが、
あったのです。

 

腸内環境を整える効果実感!ヨーグルト!

 

さすがに、2年続けて、ポリープを指摘された
のは、ショックでした。

 

そこで、お腹の中の、善玉菌が増える食品を、
メニューに、取り入れるようにしました。

 

腸内環境を整える、効果を実感した、食べ物、
一つ目は、ヨーグルトです。

 

ヨーグルトの乳酸菌が、胃腸に良いのは、今
さら、言うまでもありませんが、私は、種類と、
食べるタイミング、を変えました。

 

以前は、ヨーグルトなら、とにかく食べれば、
なんでも効果があるものと、思っていました。

 

おもに食べていたのは、ゼラチンなどで、粘り
気を出したカップタイプや、フルーツ入りもの
などです。

 

腸内環境を整えるのには、やはり、乳酸菌が、
大事だと知り、プレーンタイプのヨーグルトを、
食べるように、しました。

 

ちなみに、ヨーグルトの乳酸菌は、人によって、
合うタイプに、違いがあるので、一週間くらい、
のサイクルで、種類を変えて、試しすと良い、
ということです。

明治

私は、このヨーグルトが、一番合いました。

 

そして、ヨーグルトを食べるタイミングですが、
空腹時は、乳酸菌が胃酸にやられて、腸まで、
生きて届きにくい、ことがわかりました。

 

それまでは、起きがけに食べていたのですが、
昼食や夕食後に、食べるようにしました。

 

腸内環境を整える効果実感!ぬか漬け!

 

実は、以前から「ぬか漬け」には、興味が、
ありました。

 

動機は不純で、「晩酌のつまみに最高」だと、
ある有名人が、自分で漬けていると、聞いた、
からです。

 

ところが、腸内環境について、調べていたら、
ぬか漬けは、乳酸菌が豊富で、しかも、植物性
の乳酸菌
なので、胃酸でやられることがなく、
腸まで生きて届く、と知りました。

 

腸内環境に、良いのはわかったのですが、全部、
自分で準備して、「ぬか漬け」を漬けるのは、
難しそうだったので、売っている「ぬか床」を、
使うことにしました。

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すでに熟成した状態になっていて、保存料や、
食品添加物は、使用していないものなので、
安心です。

 

最初は、漬け具合や、野菜の下準備が、あまり、
わからず、味が一定しませんでしたが、ひと月
くらい、続けていると、コツもわかってきて、
毎回、美味しく、漬けあがっています。

 

腸内環境に効果実感!バナナとリンゴ!

 

量や程度にもよると、思いますが、スナック
菓子などは、悪玉菌を増やす原因に、なるので、
あまりよくありません。

 

でも私は、甘いのも、しょっぱいのも、お菓子
は、大好物…毎日、かなり食べていました。

 

そして、あまり体に良くない、とは思いつつ、
食べすぎを、やめられませんでした。

 

しかし、腸内環境には、良くないことを知って、
菓子類に置き換えて、間食に、バナナとリンゴ
を食べるようにしました。

 

リンゴは、ペクチンという、水溶性の食物繊維
が、含まれていて、整腸作用があり、悪玉菌を、
減らして、善玉菌を増やしてくれます。

 

バナナは、フラクトオリゴ糖が含まれてますが、
消化されにくい構造の糖なので、そのまま腸に、
届いて、善玉菌のえさになり、ビフィズス菌を、
増やしてくれます。

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バナナは、一年中、店頭にありますし、値段も、
ほぼ一定、ヨーグルトとも、よく合います。

 

リンゴは、秋から冬のシーズンが、求めやすい、
値段なので、季節によって、リンゴとバナナを、
うまく組み合わせて、食べるようにしています。

 

間食を、バナナやリンゴにして、最初はすこし、
物足りませんでしたが、次第になれて、菓子類、
特に、スナック菓子は、食べなくなりました

 

腸内環境に効果実感!大豆と野菜のスープ!

 

実は、この大豆と野菜のスープは、以前から、
朝食に飲んでいたもので、飲み続けて、3年に、
なります。

 

食生活で、全体的に野菜不足を感じていたのと、
高めの血圧、多めの中性脂肪に、効果があると、
思い、始めたものです。

このスープで血圧が正常値になった体験の記事はこちら

 

玉ねぎ、人参、水煮大豆、セロリを、トマト
ベースで、煮込んだスープです。

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腸内環境について、調べると、毎朝、飲んで、
いる、このスープも、腸内環境に良いことが、
わかりました。

 

玉ねぎは、水溶性の食物繊維が豊富で、オリゴ
糖も含まれています。

 

人参は、腸内の善玉菌を増やす、「ビフィズス
菌増殖因子」
があることが、研究で発見されて
います。

 

大豆には、善玉菌の働きを、活性化させる、
オリゴ糖、セロリには、善玉菌の増殖を助ける、
「含流糖分子スルホキノボース」という成分が、
含まれています。

 

毎朝、このスープを、大きめのスープカップで、
飲んでいますが、腹持ちもよく、ソーセージや、
ハム・ベーコンなどを、食べなくても、十分、
満足できるように、なりました。

 

続けた結果…

 

腸内環境を整えるのに、効果があったと感じる、
「4つ」

  • ヨーグルトの種類と食べるタイミング
  • 自宅でつけた、ぬか漬け
  • 間食にバナナとリンゴ
  • 大豆と野菜のスープ

この4つを、毎日の食事に取り入れて、半年に、
なりますが、

 

  • 便秘が解消、ほぼ毎日、便通がある
  • 排便後もスッキリしない症状が無くなった
  • 便が細くなることが、なくなった
  • 突然の激しい痛みも、まったく無くなった

というように、お腹の調子『腸内環境』は、
かなり改善した!、と実感しています。

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はじめは、「そのうち飽きるのではないか?」
という気持ちや、満足感が得られない感じが、
正直、ありました。

 

しかし、気になる症状が無くなり、お腹の調子
が良くなったので、今は、逆に、この食生活を、
ずっと続けたい、と思っています。

 

腸内環境に良い、とされる食べ物は、他にも、
ありますし、生活スタイルに合う、合わない、
もあると思います。

 

でも、今回、自分でやってみて、「効果を実感
して」「良いと思う」ものは、とにかく続ける
ことが大事だと、あらためて、感じています。

 

 
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健康

胃カメラ検査を受ける!鼻から?口から? 楽なのは…?

 

『うっわ~!!どうしよう!!!!』

『絶対!無理!胃カメラなんて、無理!!』

 

胃の調子が悪くて、病院に行ったら、「念の
ため、次回、胃カメラで検査しましょう!」
なんて、言われてしまった…。

 

『口から…?オエ~ッって、なりそう…、
 鼻から…?痛くない…?』

 

…初めて、胃カメラの検査を受けるのに、
不安になっている、あなた!

 

のどから入って、食道から胃まで、管が通る…
想像しただけでも、怖い!ですよね。

 

なるべくなら、痛くない、苦しくない、そして、
辛くない方法で、検査を受けたい!そう思う
のは、当たり前です。

 

私が初めて、胃カメラの検査を、受けたのは、
かれこれ、30年前

 

今まで、何度も受けているので、だいぶ慣れ
ましたが、それでも、検査前は、落ち着かない
ものです。

 

私も、断然、楽な方が良いのですが、実は、
検査を受ける理由や、状態によって、鼻から、
口から、それぞれ、合う、合わないが、あるの
です。

 

鼻からか?口からか?どちらがか?

 

どちらかを選ぶ際に、「実は、これを、知って
おくと、いいかも!」という情報を、まとめて
みました。

 

 
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口から入れる胃カメラ

 

胃カメラの検査が、嫌なのは、のどを通る時に、
「オエ~っ」となる、咽頭(いんとう)反射が、
起きるからです。

 

もちろん、何もせずに、いきなり、胃カメラを、
入れるわけではなく、まず、胃の動きを弱める
注射を、肩に打ちます。

 

そして、シャーベット状や、ゼリー状になった、
麻酔薬を、のどに含んで、待ちます。

 

10分ほど経ったら、足を折る形で、ベッドに、
横向きなって、穴の空いたマウスピースを、
口にくわえて、いよいよ検査の開始です。

 

胃カメラの検査に、慣れている私も、のどに、
入ってくる瞬間は、多少、苦しくて、嫌な感じ
です。

 

ですが、「オエ~っ!」となっても、嫌なのは、
この時だけで、のどを通過してしまえば、後は、
そんなに苦しくは、ありません。

 

胃カメラを入れるときに、先生や看護婦さんが、
「体の力を、抜いて、楽にして!」と、声を、
かけてくれます。

 

実は、けっこう、これがポイントです。

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のどの麻酔薬を使っていても、体に力が入って、
いると、のどが絞まりがちで、胃カメラが入る、
ときに苦しく感じるからです。

 

私は、いつも、天気の良い日に、広い花畑に、
ダラ~ッと、寝転んでいるところを、想像して、
体の力を抜くようにしています(笑)。

 

ひととおり、見終わったら、胃カメラを引いて、
抜くわけですが、このときは、スルスル~と、
いう感じで、それほど、苦しくはありません。

 

鼻から入れる胃カメラ

 

鼻からの、胃カメラの場合は、舌の付け根に、
触れないので、咽頭反射が起きにくく、「オエ
~っ」となることが、ありません。

 

また、鼻から入れるのと、口から入れるのでは、
胃カメラの内視鏡の太さが、違います。

 

鼻から入れる内視鏡は、直径が4.9ミリ、口
から入れる内視鏡は、直径が10ミリです。

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鼻から入れる場合も、両方の鼻に、スプレーの、
麻酔をして、さらに、内視鏡を入れる方の鼻に、
ゼリー状の麻酔を注入します。

 

耳鼻咽喉科で、ファイバースコープのカメラを、
使って、鼻やのどを診てもらう時に、あまり、
苦しい感じは、しないと思います。

 

耳鼻咽喉科のカメラが、直径4ミリなので、
ほぼ同じ太さ、入りやすく、楽です。

 

どちらを選ぶか?

 

胃カメラの太さ、通る場所から考えると、断然、
鼻から入れる方が、楽です。

 

ただし、のどが過敏な人は、鼻から入れても、
咽頭反射が起きて、多少、「オエ~っ」となり
ます。

 

また、鼻腔(びくう)が狭い人や、鼻の中の形が、
曲がってしまっている(鼻中隔湾曲症)人の、
場合は、痛みがあったり、内視鏡が入らない、
場合があります。

 

アレルギー性鼻炎や、副鼻腔(ふくびくう)炎
のある人も、鼻からは、入れられないことが、
あります。

 

鼻から、胃カメラを入れてみたけれど、痛みや、
粘膜の出血がある場合には、口からの検査に、
切り替えて、やり直すことになります。

 

また、カメラの性能は、年々、良くなっていま
すが、それでも、画像の解像度は、直径の太さ
の分だけ、口から入れる方が、鮮明です。

 

ポリープなどの異常が見つかった場合、口から
の内視鏡には、電気メスも通るので、カメラで
見ながら、組織やポリープを採ったり、小さけ
れば、ガンも切除できます。

 

鼻からの場合は、組織やポリープを、切り取る、
ことが出来ないので、異常が見つかった場合は、
機会をあらためて、口から内視鏡を、入れる
ことに、なります。

 

このように、『鼻からの胃カメラ』を選んでも、
もう一度受け直すことになって、ふたたび、嫌
な思いをすることも、あり得ます。

 

こういう場合には、はじめから、『口から、入
れる胃カメラ』を選んだ方が、一度で済む分、
といえます。

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鼻からの検査を選んだほうがいいのは、

  • 通常の健康診断や、人間ドッグの場合
  • 特に異常はないけど、念のために受ける
  • 鼻腔が狭い、鼻炎などの症状もない
  • でも、とにかく、苦しいのが嫌!

などの人です。

  • 胃痛など、胃の調子が悪くて、検査する
  • バリウム検査などで、再検査と言われた
  • 鼻がつまりがち、鼻炎や鼻腔炎がある

 

などの場合の場合は、『体の力を抜く』『お花
畑を想像してみる』などの、コツを試しながら、
『口からの胃カメラ』を、おすすめします。

 

また、胃カメラは、検査する先生の、上手い、
下手でも、「楽さ加減」が違います。

 

消化器の専門医や、胃カメラの経験者の評判、
などを、参考にして、病院を選ぶのも、検査を、
楽に受ける、対策のひとつです。

 

 
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実はあった!究極の検査!

 

胃に痛みがあったり、健康診断で、胃の再検査
を受ける、ように言われた…。

 

もしかしたら、ポリープなどの可能性もある
から、口から内視鏡を入れる方が良いのは、
百も承知!!

 

それでも、『絶対に、苦しそうだから嫌だ!』

 

実は、こういう場合に、とっておきの方法が、
あります。

 

それは…

 

全身麻酔をして、口からの、胃カメラ検査を、
受ける方法です。

 

この方法だと、眠っている間に、すべて終わる
ので、『オエ~ッ』もまったく、わかりません。

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ただし、実施していない病院もあるので、事前
の問い合わせが、必要です。

 

また、麻酔から、完全に覚めるまで、3時間位
病院のベッドで、休んでから、帰ることになり
ます。

 

胃カメラの検査を、受けなければいけないけど、
以前に、口からでも、鼻からでも、苦しかった、
とか、とにかく嫌!という人は、全身麻酔での、
検査を、検討してみましょう。

 

検査で迷う人へ

 

私は、ここ数年続けて、人間ドックで、再検査
を指摘されて、胃カメラの検査を受けています。

 

検査で、ピロリ菌が見つかっていたり、胃炎が、
あったり、昔の潰瘍の傷跡が、確認されてます。

 

このような場合には、毎年、胃カメラの検査を、
受けるよう、病院の先生から、言われています。

 

私は、大腸にポリープがあって、手術をしたの
ですが、次の大腸の検査は、2~3年後で良いと、
言われました。

 

大腸は、ポリープがあっても、大きくなって、
ガンなどになるのは、年数がかかるのに対して、
胃ガンの場合は、進行が早いからだそうです。

 

私も、今までに何度も、胃カメラの検査を、
受けてきたとはいえ、やはり、カメラの管が、
入る瞬間は、嫌なものです。

 

まして、初めて、胃カメラの検査を受ける場合
や、以前に受けて、すごくつらい思いをした、
場合は、『怖い!』という、気持ちも、十分、
わかります。

 

でも、胃に違和感があったり、検査で異常を、
指摘されている場合は、『怖くて嫌だから、
迷って、そのまま…』という、状態だけは、
避けましょう

 

ガンなどの場合には、治療の面や費用面でも、
『オエ~ッ』という、苦しさとは比較できない
くらい大変ですし、命にかかわることにもなり
かねない
からです。

 

そんなことに、ならないように、意を決して、
口からの胃カメラ検査を、受けることにする!

 

どうしても、踏ん切りがつかなければ、麻酔で、
検査を、『早めに』受けるようにしましょう!

 

 
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健康

タバコをやめたいけど…禁煙するメリットって何があるの?

 

『うわ~、クッさぁ~!!!』

『最悪ぅ~!』

 

エレベーターに、乗り合わせた、若いOL
さんの会話に、『えッ!?俺のこと?』と、
思わず、ギクッとしました…。

 

でも、違ったようです^^

 

『B課長さァ~、最高にクサいよね!』

『加齢臭とヤニ臭さの、ダブルミックス!』

 

どうやら、上の階の喫煙ルームで、一服して、
途中まで、一緒にエレベーターに乗っていた、
課長さんのことでした。

 

私は、禁煙して、13年近くになりますが、
あのまま、タバコを吸い続けていたら…と、
思うと、ゾッとしました。

 

きっと、『最高に、臭い!』とか、言われて、
いたのでしょうね…。

 

つくづく、タバコをやめていて、良かった!
と、思いました。

 

何回か、禁煙に、挫折しましたが、タバコを、
やめるメリットは、本当に大きい!と、実感、
しています。

 

禁煙を考えている、または、禁煙中だけど、
くじけそう!という、あなた!

 

20年以上の喫煙歴だった私が、禁煙する、
メリットについて、まとめてみました。

 

 
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クサい臭いや汚れと無縁に

 

禁煙するメリットの一つ目は、クサい臭いや、
ヤニの汚れと、無縁になる、ということです。

 

まずは、タバコのニオイ

 

タバコを吸っていた時は、家族などから、
『タバコくさい~』と言われることが、
よくありました。

 

禁煙して、しばらくすると、ニオイのことを、
言われることが、無くなり、今は、年頃の娘
からも、『クサい』と言われることは、全く、
ありません。

 

逆に、タバコをやめたら、吸っている人の、
息や、汗、髪、服など、とにかく、体からの、
ニオイが、すごく気になります。

 

タバコを、吸っていた時は、わからなかった、
のですが、自分も『こんなニオイだったんだ』
と思うと、ちょっと、ゾッとします。

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そして、シャツなどの汚れも、禁煙してからは、
まったく違います。

 

タバコを吸っていたころは、ワイシャツや、
アンダーシャツの、首回りや脇の部分が、
すぐに黄ばんで、しまっていました。

 

もちろん、日々、着ているものなので、黒ズミ
などの汚れは、付きますが、あの頃のように、
黄ばむ、ということは、無くなりました。

 

体じゅうに、タバコのヤニが、しみ込んでいて、
ニオイや汚れとして、体から、にじみ出て、
いた…そんな感じです。

 

肩身の狭い思いや、イライラが無い

 

私が、禁煙を決意したころよりも、ずっと、
喫煙者に向けられる、世間の目が、すごく、
厳しくなっている、と感じます。

 

  • 私が住んでいる、マンションでは、『共有
    部分やバルコニーなどから、タバコの
    ニオイがする』という苦情が、よく出ます。

  そのたびに管理組合から、「~階部分の
  通路」とか、「~の南側階段付近」など、
  場所まで、特定されて、注意喚起の回覧が、
  掲示板に、貼られます。

 

  • 配送の仕事をしている、知人は、納品先
    から、『品物や制服が、タバコくさい』と 
    クレームを受けました。

  会社から、厳重注意を受けて、担当替えに、
  なったのですが、結果的に、歩合給が減り、
  減収になってしまいました。

 

このような、肩身のせまい思いや、周囲の、
厳しい目から、まったく無縁で、いることが、
できます。

 

  • 駅など、公共の場でも、禁煙のエリアが、
    目立ちますが、『ああ、一服したい!』
    という欲求が、無く、喫煙場所を探す
    ことも、ありません。

  デパートのレストラン街などで、家族で、
  家族で食事をする際も、中座して、店を
  出て、喫煙所に行くようなことを、
  しなくても、済みます。

 

こういった、吸えないイライラや、不便を、
感じることが、まったく無いのです。

 

 
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健康面で実感すること

 

『喫煙者は、タバコを吸わない人に比べて、
10年寿命が短かい』

『喫煙していると、がんや心筋梗塞、脳卒中の
リスクが高まる』

など、タバコは、健康に良くないことだらけ
です。

 

生活していて、『自分の寿命が延びている!』、
と実感することは、できませんが、調子が良く
なったと、思うことが、いくつもあります。

 

  • まず、タバコを吸っていたころに比べて、
    はるかに風邪を、引きにくく、なりました。

  以前は、一度引くと、治りにくく、せきや
  タンの、症状が、長引いていましたが、
  そういうことも、なくなりました。

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  • タバコをやめてからは、少々、お酒を飲み
    すぎても、悪酔いしたり、ひどい二日酔い
    に、なることが、少なくなりました。

  お酒を飲みすぎるときは、たいてい、時間
  も、長くなりがちで、タバコを吸う本数も、
  多くなることが、影響していたのだと、
  思います。

 

  • タバコをやめたら、食べ物の味や、香りを、
    よく感じるように、なりました。

  以前は、味が足りないように感じて、
  などを、足して、食べることが多かった
  のですが、そのようなことが、全く、
  無くなりました。

  結果的に、塩分のとり過ぎが、解消され、
  高めだった、血圧も、正常範囲に、
  収まって、います。

 

金銭的なメリット

 

金銭的なメリットも、大きいです。

 

  • まず、タバコを買わなくなったことで、
    タバコ代が、かからなくなりました。

  タバコをやめたとき、ひと箱が、280円。
  だいたい、月に25箱前後、吸っていました。

  その後、値上がりした分も入れて、ざっと、
  計算してみたら、約130万円、支出が、
  減ったことになります。

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  • タバコをやめたことで、生命保険に、安く、
    入ることが、できました。

  もともとタバコを吸っていない人や、禁煙
  して、一年以上、たっている場合に、
  ニコチンの反応の、検査を受けて加入
  する、非喫煙型の保険があります。

  普通のタイプの保険に比べて、私の、
  場合は、約18%くらい、割引になり、
  年間で、約22,000円、加入して10年、
  トータルで、約22万円、節約できました。

非喫煙型の保険についての詳しい記事はこちらから

  • 車を下取りに出したり、売却のときに、
    禁煙車と、そうでない場合とでは、
    査定で、2万円~8万円位、差が出ると、
    教えられました。

  私は、禁煙後に買った車を、売却して、
  いるのですが、約6万円ほど、高く、。
  買い取ってもらうことが、できました。

 

私が一番感じるメリット

 

タバコをやめて、約13年。

 

感覚的には、タバコを、吸っていないことが、
当たり前に、なっています。

 

ですので、ニオイや、イライラ、体の不調から、
無縁になったメリットや、金銭的なメリット、
なども、だんだん、実感が薄れてきています。

 

そんな中でも、『禁煙して良かった!』と、
常に、思うことがあります。

 

それは…『意思が強くなったこと』です。

 

これが、私にとって、禁煙の一番のメリット
です。

 

例えば、健康診断で、メタボを指摘されて、
生活習慣を改善する、アルコールの量を、
控えめにする、何かの資格をとろうと、
時間をやりくりして、勉強する…。

 

以前だったら、調子よくスタートしても、少し、
すると、『自分には、無理。』『また、明日、
頑張れば…』と、簡単にあきらめたり、
先延ばしに、していました。

 

そういう時に、『禁煙できたのだから、これ
ぐらいは、出来るはず!』と、思うようにした
ところ、自分でも意外なほど、集中できたり、
続けられるように、なったのです!

 

「禁煙に成功した」ことが、自信になって、
別のことに挑戦、その壁を乗り越えると、
それが、あらたな自信になって、また次へ…。

 

タバコをやめる前と、やめた後では、健康面、
体力面は、もちろんのこと、生活環境や、仕事
など、あらゆる面で、質が向上しました。

私が『スッパリ!』と、禁煙に成功した記事はこちらへ

禁煙を目ざしている、あなた!
禁煙には、大きなメリットが、待っています!
頑張りましょう!

 

 
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健康

初任給でプレゼント!父親には何を?新社会人の娘の父が回答!

 

『うれしい!!初任給!!』

 

『アルバイトで初めて、給料をもらったとき
とは、また違う、うれしさ!!

 

それは、そうと!初任給をもらったんだから、
両親に、何か、今までの御礼の意味をこめて、
プレゼントしなきゃ!

 

でも…

 

お母さんが、喜んでくれそうなものは、すぐに、
わかるけど、お父さんは…???

 

さっぱり、わからない!!

 

初任給をもらって、両親へのプレゼントを、
考えているけど、お父さんへのプレゼントが、
さっぱりわからない!という、女子の皆さん!

 

ちょうど、逆の立場!

 

社会人2年目の娘がいる、私が、プレゼント、
される側の気持ちとして、どんなものが、
いいのか?について、私の例も含めて、
書いてみました!

 

 
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あまり奮発しないで!

 

新生活をスタートした後も、実家で暮らすか、
ひとり暮らしになるのか、などによっても、
多少、予算は違ってくると、思います。

 

また、新生活の準備にかかる費用も、自分で、
まかなったり、毎月の給料から、奨学金の、
返済をする人も、多いでしょう。

 

プレゼントをもらう、親の立場としては、
『プレゼントは嬉しいけど、無理しないで』
というのが、本音ですョ。

 

まあ、『あまり無理しないで』とは言っても、
何の一言も無くて、スルーされたら、寂しい、
気もしますが…。

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親の立場としては、あまり奮発して、気前よく、
振る舞われると、「やりくりは、大丈夫なんだ
ろうか?」と、心配になってしまいます。

 

『何』とか『金額がいくら』より、一番は、
気持ちがこもっていることが、大事だと、
思います。

 

お父さんへのプレゼントなら…

 

一緒に食事をしに出かける

 

私が、ズバリ、おすすめするのは、お父さんに、
『食事をごちそうする』です。

 

『いったい、いくらするの?』と心配になる、
ほどの、お店ではなく、家族で、普段行くお店
よりも、ちょっと上、くらいのところにして、
おきましょう。

 

お父さんの好きそうな(もちろん、お母さんも
ですが…)もので、ゆっくり、お酒も楽しめる、
ようなお店が、良いと思います。

 

昔は、家族そろって、よく出かけた、思い出の、
お店などがあるなら、そういうところを、選ぶ
のも、いいですね。

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思春期、反抗期のころは、まったく口も、
きかない、とくに女の子は、父親が嫌!
って、ことが多いですよね。

 

就活の頃になって、いろいろ相談したり、
接する機会は、増えたけれど、それでも、
ゆっくり、いろいろ、話す時間は少なかった、
のではないでしょうか?

 

初任給で、食事をごちそうになりながら、
職場の様子や、昔、一緒に過ごした時の、
思い出話などを、してあげたら、きっと、
喜んでくれます!

 

そして、いつまでも、思い出に残ると、
思います。

 

贈り物なら

 

実家から離れて、一人暮らしや、寮生活を、
している、または、お父さんが単身赴任など、
なかなか、会う機会がつくれない…。

 

など、『一緒に食事』は、難しいという場合、
やはりプレゼント、ということになりますね。

 

プレゼントも、食事と同じで、気張って、
ブランド物の高級品にしなくても、十分、
気持ちは、伝わると思います。

 

プレゼントは、使ったり、食べたりして、
無くなるものより、普段、身につけるもの、
持ち歩くもの
が、いいと思います。

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普段、スーツを着ているのであれば、ネクタイ
そうでなければ、キーケースや財布、趣味の、
道具なども、いいですね。

 

だいぶ、使い古していて、買い換えた方が、
いいのに!というものが、あれば、それを、
プレゼントするのは、どうでしょうか。

 

プレゼントされたものを、使っていて、
もしも、誰かの目に留まったら、
『子供が初任給で買ってくれて…』と、
頬が緩みっぱなしですよ!

 

私なら、聞かれなくても、自分から
見せて歩くかも、しれません(笑)。

 

 
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ちなみに我が家では…

 

ちなみに、我が家の場合は…娘が、私を、
食事に、つれて行ってくれました。

 

つれて行ってもらったのは、彼女が、中学生の
時に、部活の、コンクール入賞の、ご褒美に、
家族で行った、お寿司屋さんでした。

 

はじめての、カウンターで、緊張しながら、
食べた、お寿司が、とても美味しかったのを、
覚えていて、その、お店を選んだそうです。

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会社の新人研修の様子や、配属されることに、
なった部署の話を、聞きながら、一人前に成長
した姿
を、感じることができて、感激でした。

 

「今まで、本当に、ありがとう。」と、言われ
ましたが、そういう機会と、最高の時間を、
もらって、私の方が、本当に「ありがとう」と
いう思いです。

 

大事なのは感謝の気持ち

 

『一緒に食事』の場合でも、『プレゼント』の
場合でも、ぜひ、してほしいことが、あります。

 

それは、ぜひ、感謝の気持ちを、直接、言葉で、
伝えてあげて欲しい、ということです。

 

子供のころに、お父さんの誕生日に、手紙や、
似顔絵などを、贈ったことはありませんか?

 

『あげたのは、覚えているけど、どんなものか、
忘れた』かも、しれませんね。

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でも、実は、もらった父親のほうは、その、
手紙や似顔絵、カードなどを、大事に、大事に、
しまっていたり、するものです。

 

なかなか普段は、口にできない、お礼の気持ち、
お父さんの健康を、気遣う言葉、社会人として
の抱負
など、「思い」を、カードや手紙にして、
みましょう。

 

食事やプレゼントのときに、お父さんに(お母
さんにもですが)、「今まで、ありがとう」
という言葉とともに、渡してあげてください。

 

うちは、食事に、つれて行ってもらった、翌朝、
テーブルの上に、娘から、私あての手紙が、
置いてありました。

 

食事だけでも、嬉しかったのに、時間差で、
仕掛けられた、サプライズです。

 

これから出勤という時に、その手紙を読んで、
涙が止まらずに、ちょっと、困りましたが、
嬉しくて、嬉しくて、最高のプレゼントに、
なりました。

 

普段は、メールやメッセージアプリで、要件
だけの、連絡になりがちだからこそ、
ぜひ、言葉にして、伝えてみて下さい。

 

社会人として、一歩を踏み出して、成長した、
姿を、きっと喜んでくれて、お父さんの
一生の思い出、宝物になること、間違いなし、
です。

 

 
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ゴールデンウィーク!一人での過ごし方!楽しく大満足のプランは?

 

『ゴールデンウィークか…』

『一人でも、十分に楽しめるところは?』

検索してみるけれど、ピンとこない…。

 

家でのんびり、くつろぐのも、いいけれど、
せっかくの休みだから、一人でも、楽しく、
過ごせて、大満足のプランは、ないかなァ?

 

『いいプランが、あります!』

 

都内の寄席(よせ)へ出かけて、落語や漫才、
コントなどを、楽しんでみませんか?

 

 
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寄席で落語や漫才を楽しむ

 

『せっかくの、ゴールデンウィークなのに、
  こんなところへ、来るなんて、お客さん、
  よっぽどの、暇人ばかりでしょ!?』

 

舞台の噺家(はなしか)から、よびかけられ
ても、怒るどころか、客席は、爆笑の渦

 

テレビで見る、お笑い番組も、いいのですが、
やはり、生の舞台で見る、落語や漫才は、
テンポや間(ま)が、とっても絶妙です!

 

その日のプログラムによって、出演者は、
違いますが、落語、漫才以外にも、色物
(いろもの)
といわれる演目もあって、
飽きずに、最後まで楽しめます。

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例えば、広げた番傘(ばんがさ)を回しながら、
升(ます)をころがしたりする、太神楽曲芸
(だいかぐらきょくげい)や、ギター漫談、
マジックなどです。

 

途中、2~3回の休憩をはさんで、15~20組が、
出演、だいたい最後は、落語の真打(しんうち)
が、トリを勤めて、お開きとなります。

 

ホームページをチェック!

 

特別プログラムを除いて、各寄席の入場券は、
前売りなしの、当日販売、座席も指定はなく、
自由席に、なっています。

 

ゴールデンウィークは、日にちや、昼夜に、
よって、「特別プログラム」が組まれることも、
あります。

 

特別プログラムの場合は、通常の寄席の演目と、
違ったり、チケットも、一部、前売りがあり、
座席が、指定になる場合も、あります。

 

また普段、浅草、新宿、池袋(上席・中席)の、
寄席は、「昼夜入れ替えなし」なので、お昼前
から夜まで、好きなだけ、見ていることが、
出来ます。

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ゴールデンウィークは、この3か所の寄席とも、
そして池袋の下席(月の下旬)と上野の寄席は、
普段も、「昼の部」と「夜の部」で、入れ替えが、
あります。

 

お昼から見るか、夕方からか、によって、
その日のプランも、変わってくると思うので、
各寄席のホームページを、チェックしておき
ましょう。

 

 
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都内の主な寄席

 

浅草演芸ホール

東京都台東区浅草1-43-12
ホームページURL
http://www.asakusaengei.com/

昼の部 11:40~16:30
夜の部 16:40~21:00

通常料金 2,800円(大人)

 

池袋演芸場

東京都豊島区西池袋1-23-1
ホームページURL
http://www.ike-en.com/

上席(1日~10日)・中席(11日~20日)
昼の部 12:30~16:30
夜の部 17:00~20:30

下席(21日~30日) 
昼の部 14:00~17:15
夜の部 別プログラム

通常料金

上席(1日~10日)・中席(11日~20日)
2,500円(1日~20日)

下席(21日~30日)・昼の部
2,000円(21日~30日・昼の部)

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新宿末広亭

東京都新宿区新宿3丁目6
http://www.suehirotei.com/

昼の部 12:30~16:30
夜の部 17:00~21:00

通常料金 3,000円

 

上野 鈴本演芸場

東京都台東区上野2-7-12
http://www.rakugo.or.jp/

昼の部 12:30~16:30
夜の部 17:30~20:40

通常料金 2,800円

 

私のお気に入りプラン

 

私の「お気に入り」のプランを、紹介します。

 

9時少し前に、千葉県内の自宅を出発。
約一時間で、京成浅草に到着!

 

まず、10時の開店と同時に、デパート「松屋
浅草」の地下街「浅草ごちそう横丁」へ。
ここで、お弁当を調達します。

 

いろいろお店があって、迷うところですが、
私の、おすすめは、「京樽」のお寿司です。

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コストパフォーマンスもいいし、ホールの、
客席に座りながらでも、食べやすいからです。

 

お弁当を買い終えたら、松屋浅草を出て、
ぶらぶらと歩きながら、仲見世通り方向へ

 

途中、浅草九重の「あげまんじゅう」や、
あづまの「きびだんご」を、店先で食べたり、
しながら、浅草演芸ホールを、目指します。

 

のんびり、歩きながら、10時30分には、演芸
ホールに到着。すでに、並んでいる人が、
いますが、この時間なら、まず座れます。

 

11時から、入場券の販売開始、11時40分から、
昼の部が始まります。

 

お弁当を食べながら、プログラムをたっぷり、
楽しんで、16時30分に、昼の部が終了。

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このまま帰るのは、もったいないので、
ちょっと軽く、一杯やってから、帰宅します。

 

最近は、人気が出て、どのお店も、混んで、
いますが、『ホッピー通り』で、モツ煮や、
焼き鳥で、ホッピーをいただくのが、おすすめです。

 

ご飯メインにしたいときは、『釜めし春』、
洋食『ヨシカミ』、『大黒屋天婦羅店』などで、
早めの夕飯、というのがパターンです

 

 

さあ、寄席へ行こう!

 

お弁当は食べやすいものが!

 

館内は、飲食自由、売店で、お弁当やお菓子、
ドリンク類を売っていますし、持ち込みも、
自由です。

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寄席の座席は、案外、広くありません。
お弁当は、助六寿司やサンドイッチなど、
つまんで食べられるもののほうが、楽です。

 

30分~1時間前に並ぶ

 

私は、浅草演芸ホールの、昼の部に行きました
が、土日祝日はもちろん、ゴールデンウィーク
は、間違いなく、立ち見がでます。

 

一度、プログラムが始まると、あまり途中で、
席が空きません

 

確実に座って見るには、チケット販売開始の、
30分~1時間前から、並んだ方が無難です。

 

おすすめは、昼の部

 

あくまでも個人的な、おすすめですが、私は、
昼の部が、いいと思います。

 

各演芸場とも、近くにデパートがあるので、
デパ地下で、好みのお弁当を買って、早めに、
到着、並んで、入場券を買います。

 

浅草、池袋、上野、新宿の、各エリアとも、
一人でも立ち寄れる、飲食店がたくさんある、
ので、寄席を出たら、腹ごしらえして帰る、
というパターンが好きです。

 

さあ、このゴールデンウィークは、寄席へ、
出かけて、名人芸を堪能、日常の疲れや、
ストレスを、笑い飛ばしてしまいましょう!

 

 
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2016GW!一人で楽しむ!おすすめのおでかけスポットは?

 

ゴールデンウィーク…どうしよう?』
と、言ってみたところで、予定は無い…。

 

ゴールデンウィークに、一人で楽しめる
おすすめのスポット、ないかなぁ~?

 

家で、ゴロンと横になって、テレビでも、
見ながら、好きな時に食べて、疲れたら、
寝る…それじゃあなぁ…。

 

ダラダラ、過ごして終わると、休みが、
明けたときに、ちょっと、虚しいし…。

 

かと言って、遠出したり、家族連れや、
カップルに囲まれて、レジャースポットに、
行くのは嫌!

 

ありますよ!

 

ゴールデンウィークに、一人でも、楽しめる
おでかけスポットが!

 

今年のゴールデンウィークは、ちょっと知的に、
感性を磨く!などというのは、どうでしょう。

 

 
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美術館でアートを堪能

 

ゴールデンウィークに、一人でも、十分に、
楽しめる、おでかけスポット!

 

おすすめするのは、美術館の「展覧会」です。

 

当日、思い立って、ふらりと出かけても、十分、
間に合いますし、天候に左右されることも、
ないので、手軽に楽しめます。

 

展覧会では、海外で所蔵されている作品で、
初来日のものや、国内の作品でも、公開される
のが、何十年ぶり、というような「一枚」に、
出会える、かもしれません。

 

また、その美術館が、所蔵している作品を、
展示している、「常設展」にも、とても、
有名な「一枚」が、あったりします。

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今まで、絵画などのアートには、無縁…と、
いう場合でも、あまり構えずに、「きれい」
とか「面白い絵」という感じで、気軽に、
鑑賞してみませんか?

 

アクティブなイベントで、にぎやかに、
過ごすのも一つですが、静かに、アートを、
堪能するのも、良いものです。

 

お気に入りの画家、お気に入りの一枚に、
出会えたら、そこから、また次の作品へ…、
あたらしい趣味や、学びの世界が、広がって
いくこと間違いなしです。

 

今年のGW!都内でおすすめの展覧会

 

今年のゴールデン・ウィークに、開催されて、
いる、展覧会から、個人的なおすすめ、3つを、
紹介したいと、思います。

 

東京都現代美術館『ピクサー展』

 

ピクサー展

 

スタジオ設立30周年記念『ピクサー展』
公式サイトURL 

http://pxr30.jp/

 

「トイ・ストーリー」や、「ファインディング・
ニモ」を制作した、アニメーション・
スタジオ、「ピクサー」の設立30周年記念の、
世界巡回展です。

 

世界初公開を含む、約500点の、アートワーク
が、公開されます。

 

国立新美術館『ルノワール展』

 

ルノワール展

 

ルノワール展 公式サイトURL

http://renoir.exhn.jp/

 

フランスの、オルセー美術館と、オラン
ジェリー美術館が、所蔵している、作品や資料、
約100点が、展示されます。

 

今回の目玉は、日本で初の展示となる、ルノ
ワールの最高傑作、「ムーランド・ギャレットの
舞踏会」です。

 

東京都美術館『若冲展』

 

若冲展

 

生誕300年記念『若冲展』 公式サイトURL 

http://jakuchu2016.jp/

 

18世紀の京都で、活躍した画家、伊藤若冲の、
生誕300年を記念した、展覧会です。

 

鳥や鳳凰、草花、魚介類を、描いた、「動植
綵絵(どうしょくさいえ)」などの、代表作、
約80点が、展示されます。

 

 
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美術館もうひとつの楽しみ

 

展覧会を鑑賞しするだけでなく、その後には、
もう一つ、『楽しみ』が…。

 

それは、美術館のミュージアム・ショップです。

 

ミュージアム・ショップには、美術館に、展示
されている、作品のグッズや、美術館の、
オリジナルグッズが、販売されています。

 

開催されている、展覧会にちなんだ、お菓子や、
グッズ、アクセサリーなども、あったりして、
買い物を楽しむことが、できます。

 

私は、展覧会の図録、ポストカードなどを、
毎回、買うので、ミュージアム・ショップは、
必須です。

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鑑賞のあとは、美術館に、併設されている、
カフェや、レストランで、一息入れるのも、
おすすめです。

 

展覧会に合わせた、期間限定のメニューが、
用意されていることがあり、人気があります。

 

カフェで、コーヒーを飲みながら、ショップで
買った、図録を見ながら、気になった「あの
一枚」の余韻にひたる…けっこう、時間が、
あっという間です。

 

なるべくなら混雑は避けたい!

 

どうせなら、混雑を避けて、鑑賞したいところ
ですが、GWでなくても、展示によっては、
けっこう混みます。

 

テレビ番組の紹介のように、人があまりいない
中で、ゆっくり鑑賞するのは、難しいですが、
「押し合いへし合い」は、避けたいですね。

 

 土日、祝日、平日によっても、混雑状況は、
    違いますが、開館直後から、お昼過ぎは、
    入場制限が、かかることが多いです。

 

 私のおすすめは、開館前30~40分前くらい
    から、並んで入るか、閉館の2時間前くらい
    から、入場する、パターンです。

 

 上野は、美術館・博物館が複数あって、
     動物園もあり、公園全体が混雑します。
     混雑状況のチェックは、必須です。

 

 展覧会にでかけた人の、ツイートから、
    混雑状況を分析している、こちらの、
    サイトも参考になります。

「あの展覧会混んでる?」
サイトURL komu.artafterfive.com/

 

個人的な「おすすめ」3つの展覧の、
他にも、いろいろな美術館、展覧会が、
あります。

 

「なにか面白そうな展覧会は?」と、
探したいときは、こちらの「アートスケープ」
というサイトの「展覧会スケジュール」の、
検索が便利です。

「アートスケープ」展覧会情報

サイトURL 
http://artscape.jp/exhibition/index.html

 

このゴールデンウィークは、
お気に入りの「一枚」と出会いに、
美術館へ、行ってみませんか?

 

 
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2016GW!一人でも楽しめるイベント!クラシックの音楽祭!

 

『あ~!ゴールデンウィークかぁ~』

 

今年のゴールデンウィーク…。
一人でも、楽しめる、イベントって、何か、
ないものだろうか?

 

車で出かけて、大渋滞なんてゴメンだし、
混雑する人を、見に行くような、観光地も、
嫌だな…。

 

去年は、部屋の片づけや、模様替えをしたり、
テラスのガーデニングもしてみた…。

 

それは、それで、良かったのだけれど、
一人でも楽しめて、ちょっと感動したり、
思い出に残る、イベントって、無いかなぁ?

 

『安心してください!ありますよ!』

 

ちょっと、古かったですかね^^。

 

落ち着いて、過ごせる時間、そして、適度な、
賑わいもあって、大人が、一人でも、楽しめる、
ゴールデンウィーク、おすすめのイベント
です。

 

 
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都心エリアでクラシック音楽祭!

 

ゴールデンウィークに、一人でも、十分に、
楽しめる、イベント!

 

クラシックの音楽祭に、足を運んで、良い音楽
に浸る!のは、どうでしょうか。

 

それは、東京国際フォーラムを、メイン会場に、
大手町・丸の内・有楽町エリアで、開催される、
『ラ・フォル・ジュルネ・オ・ジャポン2016』
です。

 

5月3日~5月5日の3日間、有料、無料のものを、
合わせて、約350のコンサートが、開催される、
クラシック音楽の『お祭り』です。

 

名曲を、生の演奏で聴いていると、日々の、
ストレスや疲れから、開放されて、癒されること、
間違いなし!です。

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「クラシック音楽は、ちょっと…」と、普段、
あまり、なじみが無いとか、よくわからない…、
という人でも、十分、楽しめる、イベントでも、
あります。

 

一つの公演が45分!

一つの公演が、45分間なので、有名な曲、
知っている曲…などで、プログラムを選んで、
コンサートを楽しむことが、できます。

 

1,500円~の料金設定

しかも、有料のプログラムは、1,500円~と、
気軽に楽しめる、料金設定になっています。

 

 

楽しみ方はいろいろ!

 

熱心なファンの中には、プログラムを選んで、
一日中、コンサートを、いくつもはしごをして、
楽しむ、人もいます。

 

「アノ楽曲は、ぜひ聴きたい!」と、好きな、
1曲を選んで、会場に足を運ぶ人もいます。

 

 

フリーの演奏や物販も!

会場周辺のエリアでは、フリーの演奏も、
楽しめますし、会場の内外には、いろいろな、
ブースや、物販のスペースが、あります。

 

屋台村で世界の料理

また、会場には、キッチンカーの屋台村が出店、
していて、世界各国の料理や、ドリンク類を、
楽しむことができます。

 

私は、好きな作曲家のプログラムを、2~3、
選んで、合間に、屋台村で昼食、というのが、
恒例のパターンになっています。

 

 
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公式サイトで視聴してみよう

 

「なんとなく、興味はあるけれど、どの、
 プログラムがいいか、わからない。」

 

とか、

 

「このプログラムが、聞いたことのある、
 アノ楽曲なら、聴いてみたいなぁ」

 

などの場合は、『ラ・フォル・ジュルネ・
オ・ジャポン』の公式サイトで、楽曲の、
試聴
をすることが、出来ます。

 

LFJ

『ラ・フォル・ジュルネ・オ・ジャポン2016』

公式サイトURL
http://www.lfj.jp/lfj_2016/

 

公式サイトの「有料公演プログラム」という
タブから、「タイムテーブルから探す」を、
選びます。

 

タイムテーブルの中に、思いあたる楽曲が、
あったら、次に、その枠をクリックします。

 

プログラムの詳細が出てきて、そこには、
曲目の紹介と、試聴のURLが出ています。
(試聴は登録が必要になります。)

 

作曲家はわかるけれど、楽曲がわからない、
という場合には、「有料プログラム」のタブで
「作曲家から探す」を選んで試聴する方法も、
あります。

 

試聴をうまく使って、自分にぴったりの、
プログラムを選んでみませんか?

 

より楽しむために

 

「一流の演奏を気軽に楽しむ」というのが、
コンセプトなので、堅苦しくなく、楽しめ
ますが、十分楽しむための情報を、参考
までに…。

 

有料プログラムがおすすめ

無料のプログラムや、ブースだけでも、
楽しめるイベントですが、チケットを持って、
いる人のみが、入場できる、展示や飲食の、
スペースが、あるので、有料のプログラムを、
申し込むことを、おすすめします。

 

チケットは早めに!

チケットの一般販売は、3月19日~です。
直前になると、チケットが完売になる、
プログラムも多いので、「行ってみよう」
という場合には、早めにチケットを押さえて、
おくことを、おすすめします。

 

予算は気持ち多めで

私は、「お気に入り」「思い出」の1曲が、
出来て、会場で、販売されているCDが、
あれこれ、欲しくなり、何枚も購入…。
予算は、少し多めの方が、いいと思い
ます。(笑)。

 

天気と気温差に注意!

この季節は、その日の天気によって、
朝と晩によって、気温の差が、けっこう、
あるので、ジャケットや、コットンの
セーターなどで、うまく調節しましょう。

 

クラシックのお祭り、『ラ・フォル・ジュルネ
・オ・ジャポン』で、音楽を、一人でゆっくり、
楽しみ、リラックス、そして、リフレッシュ、
する、ゴールデンウィーク
にしませんか?

 

 
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イチゴ狩り!千葉でおすすめ!親子でゆっくり楽しめるイチゴ園!

 

千葉に越してきて、21年目の、我が家では、
春先の恒例イベントといえば、「イチゴ狩り」
です。

 

会社や近所の知り合いに、教えてもらって、
県内のいろいろな、イチゴ園に行きましたが、
ここ10年くらいは、ずっと、同じイチゴ園に、
通っています。

 

「たまには、別のところに行ってみようか?」
というのですが、子供たちは、「ここ」が、
いい!と言いいます。

 

その理由は、家族ででかけても、ゆっくり、
思う存分、
イチゴ狩りを楽しめる、からです。

 

実は…このイチゴ農園だけは、知り合いにも、
あまり教えたことがない、我が家の、
「とっておき」なのです。

 

そんな我が家も、子供たちが、社会人、大学生、
となり、皆でそろって、イチゴ狩りに行く機会も、
少なくなってきました。

 

そこで、今まで、お世話になってきた、御礼に、
そのイチゴ園を、紹介したいと思います。

 

千葉県で、ゆっくりと、親子で、イチゴ狩りを、
楽しみたい人には、おすすめです。

 

「そこ」は、千葉県山武(さんむ)市蓮沼に、
ある、『仁田(にった)苺園』さんです。

 

 
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時間制限がない

 

仁田苺園は、時間制限がありません。

 

最近は、時間制限のない、イチゴ園も増えて、
きましたが、時間が30分~40分の制限がある、
ところが、ほとんどです。

 

「大食い選手権」じゃあるまいし…。

 

そんなに、時間が必要なの?と、思われるかも、
しれません。

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実は、そうではないのです。

 

幼稚園くらいまでの、小さい子ども連れの場合、
子どもも、自分でイチゴを摘んで食べたいけど、
こどものペースだと、30分は、あっという間に、
過ぎてしまいます。

 

「こんなに大きいイチゴがあったよ!」とか、
「こっちは、たくさんイチゴがあるよ」などと、
子どもと、会話を楽しみながら、ゆっくり、
食べることが、出来ます。

 

おじいちゃん、おばあちゃんと一緒に、
出かける、場合なども、ゆっくり、時間を、
気にせずに、イチゴ狩りが楽しめるので、
おすすめです。

 

ほんとうに低農薬

 

ある年、平日に出かけたことがありましたが、
お客さんが多くなく、イチゴ園のお母さんと、
話をする機会が、ありました。

 

こどもたちに、「たくさん食べた?」と、声を、
かけてくれたのですが、「うちのイチゴは、
お腹いっぱい食べても、安心だからね~」と、
低農薬の話を、してくれました。

kirakira5②

 

イチゴ農家は、どこでも、出荷用のイチゴと、
自分で食べるイチゴとでは、農薬の使用頻度が、
違う、とのことでした。

 

仁田苺園では、イチゴ狩りで、出しているものも、
自家用とまったく一緒の、イチゴなので、本当に、
低農薬で、小さい子供にも、安心して、食べさせる
ことが出来ます。

 

イチゴの品種は…
  • 紅ほっぺ
  • 幸の香
  • やよい姫
  • 栃乙女

などで、その時、食べごろのものを、
案内してくれます。

 

 
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比較的混まない

 

千葉県内には、イチゴ狩りができるスポットが、
たくさんあります。

 

春休み近くの週末ともなると、受付してから、
ハウスに入るまで、30分以上待つところも、
あれば、土日は、午後になると、イチゴが、
無くなって、閉園するところもあります。

 

仁田苺園さんは、田んぼのなかに、ポツンと、
あるイチゴ園です。

仁田いちご園

        ©google map ストリートビュー

 

イチゴ園が集まっている、スポットではない、
ので、お客さんは、ここを目指して来る人が、
ほとんどで、フリーの来園者が少なく、
シーズン中でも、比較的、混みません。

 

ものすごく混むイチゴ園では、受付してから、
ある程度の人数で、まとまってハウスに案内、
されます。

 

仁田苺園さんでは、受付したら、わりとすぐに、
ハウスに入ることが、できますし、まとまって、
「ゾロゾロ…」という、ことは、ありません。

 

kirakira4②

 

今までで、多い時でも、同じハウスに3~4組、
我が家だけの「貸し切り状態」という時も、
あります。

 

時間制限が無い上に、比較的すいているので、
本当に、ゆっくりと、イチゴ狩りを、楽しむ、
ことができます。

 

おススメ出来ない場合も…!

 

時間を気にせずに、ゆっくりと、心ゆくまで、
イチゴ狩りを楽しめる、仁田苺園さんは、
まるで、田舎の親戚の家に、遊びに行ったか、
のような、アットホームなイチゴ園です。

 

20年間、千葉県内のいろいろな、イチゴ園に、
行った我が家が、他には行かなくなり、通い、
続けている仁田苺園さん、ですが、おススメ、
出来ない場合も、あります。

 

立ったままでイチゴ狩りがしたい…

 

ビニールハウスで、土耕栽培されているので、
通路にビニールが、敷かれていますが、
畝(うね)の間を、進みながら、イチゴ狩りを、
します。

 

バリアフリー型のイチゴ狩りを、楽しみたい、
場合は、高設栽培型のハウスをお勧めします。

 

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グッズやお菓子などのお土産も買いたい…

 

仁田苺園さんでも、お土産用のイチゴや、
自家製のイチゴジャムも、販売していますし、
イチゴの地方発送も出来ます。

 

でも、イチゴ狩りのついでに、観光地にある、
ような、お菓子のお土産やグッズを買いたい、
という場合は、他の観光苺園をお勧めします

 

電車やバスで出かける…

 

JR総武本線の成東(なるとう)駅から、路線バス
で、行くことはできますが、電車、バスともに、
本数が多くないので、時間的に余裕がないと、
大変かもしれません。

 

アクセスと おまけ情報

 

仁田苺園(にったいちごえん)

〒289-1805 千葉県山武市蓮沼二3664
TEL 0475-86-3466

 

開園期間 

1月中旬~5月中旬
(開園期間中は無休)

営業時間 

9時00分~16時30分
※イチゴがなくなり次第終了

料金などは「仁田苺園」ホームページへ

 

プチ情報

 

トイレは、仁田苺園さんの、自宅の敷地にある、
トイレをお借りします。(農家にある、トイレだけが
独立した離れのようなタイプ。男女別です。)

 

ハウスの中は、温かいので、上着を着ていると、
汗ばむくらいです。ハウスに入る時は、薄着に、
なれるように、調節できる、服装がおすすめです。

 

ハウスの外に、水道があるので、手は洗えますが、
ウェットティッシュを持っていくと、良いと思います。

 

 

車の場合

東関東道または京葉道路~千葉東金道路
~圏央道~山武成東インター下車

神奈川方面からは
アクアライン~圏央道
~山武成東インター下車

 

電車の場合

総武本線成東(なるとう)駅 下車
成東駅から千葉フラワーバス
海岸線循環 北宿停留所下車

 

おまけ情報

 

仁田苺園から、車で5分ほどのところに、
「蓮沼海浜公園」という、大きな公園が、
あります。

 

土日、祝日、春休みは、ゴーカートや、ミニ
トレインなどの、アトラクションを、楽しむ、
こともできます。
千葉県レクリエーション都市開発株式会社HP

 

また、公園の先は、九十九里浜なので、
イチゴ狩りを楽しんだ後は、砂浜に出て、
波と戯れるのも、お勧めです。

 

 
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確定申告の医療費控除!領収書の提出方法に決まりはあるの?

 

確定申告で、医療費控除を、受けようと、
税務署へ行って、束のままの領収書を、
申告書と一緒に、提出したところ…!!

 

『あなたねぇ…!これは、ダメです!』

 

無表情な、係りの人が、申告書類一式を、
突き返してきました!

 

入院した病院、かかりつけのクリニック、
子供の歯医者、薬局…何十枚もの、
領収書が、宙を舞っている!!

 

『えーッ!ウソだろォー!!』
思わず、声を上げたら、でした…。

 

『こんなに、たくさんの領収書…そのまま、
 全部出して、確定申告できるのかな?』

 

『わかりやすく、きれいに、整理してない
 から、これは、正夢なのか!!』

 

普段、税金の関係の手続きというと、
年末調整、しか知らないし…。

 

確定申告で、医療費控除を受けようと思って、
準備をしたけれど、病院や薬局の領収書は、
提出方法がわからないから、そのまま…。

 

『このままで、本当に大丈夫?』
とたんに、不安になってきました…。

 

本当に、出し直しになるのは、嫌なので、
確定申告で、医療費控除を受けるときの、
領収書の提出方法について、調べてみました。

 

 
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領収書の提出方法は決まっている?

 

確定申告で、医療費控除を受けるときに、
病院や薬局の領収書を、そのまま、バラバラで、
出すのか、何か、まとめて、出すのか、方法は、
決まっているのでしょうか?

 

『このように、しなければ、書類を受け付け
ません!』というような、絶対的な、提出方法が、
あるわけでは、ありません。

 

ですが、税務署で配布している、『確定申告の
手引き』
を見てみると、「領収書の提出方法」
について、いくつか、書かれています。

 

138201

 

また、申告書と一緒に提出する、「添付書類
台紙」や「医療費の明細書」にも、提出する、
際の、注意書きがあります。

 

この「手引き」や、「添付書類」に書かれている、
方法で、領収書を整理して出すのが、ベスト、
です。

 

領収書は申告書などに貼らない!

 

給与所得がある人は、「添付書類台紙」という、
書類に、源泉徴収票を貼って、申告書と一緒に、
提出します。

 

私もそうですが、給与所得の人は、年末調整の、
書類を提出するときに、保険の控除証明書などを、
裏面に、糊付けして貼って、提出しています。

 

確定申告も一緒と、思いがちですが、医療費の
領収書は、この台紙や申告書の裏面には、
貼ってはいけません。

 

添付書類台紙

 

貼らずに、「申告書」や「添付書類台紙」に、
添えて、提出しましょう。

 

申告する医療費が、2~3か所くらいの、病院や
薬局の領収書であれば、クリップで、とめて、
おけば、良いでしょう。

 

領収書の支払先が、もう少し多い、枚数も、
ちょっとある、という場合には、クリアファイルや、
封筒などに、入れて、どこかに紛れたり、
しないように、しましょう。

 

「医療費の明細書」を使う

 

「確定申告の手引き」には、「医療費の支払先
が、多い場合や、支払った医療費が、高額な、
場合」には、「医療費の明細書」を申告書と、
一緒に提出する、と書かれています。

 

医療費明細書

 

税務署に、問い合わせをしてみましたが、この、
支払先の数や、医療費の金額に、「いくら以上
から」使った方が良い、という基準は、無い、
ようです。

 

逆に、「いくら以下」は使わない、ということも、
無いようなので、自分で整理しやすいように、
「医療費の明細書」は、使うとよいと思います。

 

税務署に、用意されている「明細書」は、封筒に、
なっていて、中に、領収書を入れて、提出でき
ます。

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国税庁のホームページから、ダウンロードする、
場合は、適当な大きさの、封筒に貼って、中に、
領収書を入れるか、領収書を、用紙と一緒に、
クリップなどで、とめて、提出しましょう。

 

国税庁のホームページに、医療費の明細書が、
PDFでダウンロードできるように、なっています。

https://www.nta.go.jp/tetsuzuki/shinkoku/
                      shotoku/yoshiki02/pdf/003.pdf

 

また、この明細書は、自分でExcelなどを、
使って、自作したものでも、大丈夫です。

 

明細書は、「医療を受けた人」ごと、「病院や
薬局」ごとに、金額を記入するように、なって、
います。

 

領収書も、この明細書に記入するのと、同じ、
ように、「医療を受けた人」ごと、そして、
「病院や薬局」ごとに分けて、クリップなどで、
まとめましょう。

 

なぜ整理した方がよいの?

 

はじめのほうで、書いた通り、領収書の提出
方法に、絶対的な決まりは、無いので、極端な、
話、100枚ある領収書を、バラバラのまま、
提出しても、申告はできます。

 

でも、間違いなく、スムーズに、申告をしたい
ならば、領収書は整理して、提出したほうが、
よいでしょう。

 

まず、支払先や枚数が、多い場合に、整理する
ことで、医療費控除の対象にならない、支払い
を、見つけることが、できるかもしれません。

 

例えば、インフルエンザのワクチンなどは、
病気の予防のためで、治療のためではないので、
その費用は、医療費控除の対象に、なりません。

 

うっかり、このような、領収書が混ざっていたり、
逆に、足りない領収書があることに、気づく
ことも、あるかもしれません。

 

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また、確定申告書を提出しに行った場合に、
あらかじめ、領収書を整理して、申告書も記入、
してあれば、受付してもらって、終わります。

 

しかし、確定申告の会場などで、備え付けの、
パソコンを使って、申告書を作成する場合には、
領収書の金額が、はっきりしていないと、
余分に、時間がかかってしまいます。

 

医療費控除を、郵送で提出したけれど、対象外の
医療費が含まれていて、控除の金額の、10万円
を超えていないので、受付けられなかった…。

 

こんな、残念な思いをすることも、未然に、
防げる
かもしれません。

 

 
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数が多い場合は「医療費集計フォーム」

 

領収書の数が、ある程度ある場合は、「医療費
の明細書」を使うと、整理しやすいでしょう。

 

でも、「手で計算するのが面倒…」とか、
「家族じゅうで病院にかかって、領収書が多い」
というような場合には、「医療費集計フォーム」
を使いましょう。

 

「医療費集計フォーム」は、国税庁のホーム
ページから、ダウンロードできる、Excelの、
入力フォームです。

https://www.nta.go.jp/tetsuzuki/shinkoku/
  shotoku/tokushu/h27_iryohi-download.htm

 

医療費集計フォーム

 

最大995件まで、入力できるので、一年分の、
医療費には十分、入力して、プリントすれば、
「医療費の明細書」として、提出できます。

 

パソコンで、確定申告の申告書を、作成する、
場合は、「集計フォーム」で、入力した合計
金額を、そのまま、申告書の金額欄に、反映、
させることができます。

 

わかりやすいのが一番!

 

私が、初めて、確定申告をしたとき、領収書を、
整理せずに、束のまま、申告会場に、持って、
行ったことが、ありました。

 

受付の係りの人も、必要書類をチェックして、
くれるし、申告書の作成会場には、わからない、
場合に備えて、教えくれる係りの人もいるので、
平気だろう、と思っていたのです。

 

ところが、申告書に記入した金額が、間違って
いて、「領収書の金額を確認してみて下さい」
と、言われたのです。

 

整理していない、束の中から、領収書を探すのに、
時間がかかり、私はパニック状態、探している
間に、係りの人は、他の人の対応で、いなく
なっていました…。

 

申告書の提出の際に、必ずしも、内容を聞かれる、
わけではありません。

 

ただ、万が一、不明な点があって、税務署の人
から、たずねられた時などに、見つからなくて、
焦らないように、自分が、わかりやすいように、
整理
しておきましょう。

 

 
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確定申告の医療費控除!過去の分は申告できる?何年前まで可能?

 

3年前のものでも、申告できるでしょ??
 早くゴミ箱から、拾いなさいよ!』

 

昨年の年末のことです。大掃除の最中に、
思いっきり、妻から、怒られました…。

 

3年前の病院の領収書が、出てきたのですが、
もう、確定申告はできないと思い、丸めて、
捨てたところを、見られていたのです…。

 

『えッ?そうなの?』

 

知りませんでした…。

 

医療費控除が、3年前の分でも、申告できる、
とは…。

 

すごい勢いで、怒られたので、さっさと申告の、
準備をしないと、また、怒られると思い、
確定申告で、過去の分の、医療費控除を受ける、
場合について、調べてみました。

 

 
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過去の医療費は何年前まで申告できる?

 

失くした、捨てた、と思っていた、以前に、
病院でもらった領収書が、出てきた!!

 

そういう場合に、医療費控除を受けるとしたら、
何年前の分まで、申告することが、出来るので
しょうか?

 

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会社員など、給与所得の対象の人は、医療費
控除の申告は、「還付申告」という、手続きに、
なります。

 

「還付申告」
翌年1月1日から、5年間、申告が可能

 

事業所得など給与所得以外の人は、「更正の
請求」、という手続きになります。

 

「更正の請求」
申告期限(翌年3月15日)から、5年以内

 

 

平成28年に、医療費控除を、確定申告する場合、
平成23年から、平成27年の5年間に、支払った分
が、対象になります。

 

過去の分はいつまでに提出するの?

 

給与所得の人は、医療費を支払った年の、翌年、
1月1日から、申告できますので、土日、祝日、
年末年始などの、税務署の閉庁日を除けば、
いつでも、提出できます。

 

給与所得以外の人は、去年の医療費控除に、
ついては、2月中旬から、3月中旬の、通常の、
確定申告と、一緒に提出します。

 

すでに、確定申告を済ませた年の、医療費控除
は、「更正の請求」になるので、通常の確定
申告の時期に関係なく、閉庁日を除いて、
いつでも申告できます。

 

過去の医療費控除を、申告する場合に、5年前
の支払いの分は、給与所得の人と、給与所得
以外の人とで、提出できる期限が、違うので、
注意が必要です。

 

平成24年に支払った医療費の申告期限
給与所得の人

平成29年1月1日

から

12月31日まで

給与所得以外の人

平成29年3月15日

まで

 

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提出期限ですが、

  • 税務署の開庁日に窓口に提出
  • 期限内であれば、郵便の消印があれば有効
  • 閉庁日でも、期限内であれば、税務署にある、
     「夜間文書収受箱」に投函すれば、有効

です。

 

過去の分を合算できる?

 

しまい込んで、どこへやったか、わからなかった、
医療費の領収書が、見つかった!

 

確か、医療費控除は、10万円超(所得が200万円
未満の人は、所得の5%超)が、控除の対象に、
なるはず…。

 

出てきた領収書は、3年前の医療費が9万円、
2年前の医療費が8万円で、合わせれば、10万円
(所得が200万円未満の人は、所得の5%)を、
超えているから、大丈夫…?

 

こんな場合は、医療費控除を、申告することが、
出来るでしょうか?

 

残念ながら、何年間かの分を、合算して、
医療費控除を受けることは、できません。

 

医療費控除として、申告できるのは、あくまでも、
それぞれ、1年間の医療費が、10万円以上(または
5%)を、超えた分についてで、その金額に、
満たない場合は、控除の対象には、なりません。

 

 
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医療費控除の申告に必要な書類は?

 

過去の分の医療費控除について、
まとめてみると…

  • 過去5年までの分が、申告できる
  • 5年前の分は、給与所得の人と、
    それ以外の人では、提出の期限が
    違うので注意!
  • 数年分を合算して、申告はできない
    あくまでも、それぞれの年で10万円超
    (所得200万円未満の人は5%超)

でした。

 

以上の点に、間違いがなく、領収書が、
そろい、医療費控除を申告できる、金額の、
基準をクリアしていれば、いよいよ申告
です。

 

確定申告の用紙(申告書)は、税務署でもらえ
ますが、国税庁のホームページからも、ダウン
ロード、できるように、なっています。

 

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申告書は、「平成何年分」の申告なのか、記入
するように、なっているので、医療費を支払った、
を書き入れます。

 

そして、医療費の支払先が、多い場合、また、
医療費控除の金額が高額な、場合は、「医療費の
明細書」
を記入して、申告書と一緒に提出します。

 

この「医療費の明細書」も、税務署でもらう、
国税庁のホームページから、ダウンロードする、
どちらも可能です。

 

iryouhimeisai

税務署でもらえる「医療費の明細書」は、封筒に、
なっているので、そのまま、領収書を入れる、
ことができて、便利です。

 

また、サラリーマンなど、給与所得の人は、
医療費控除を受ける年の、源泉徴収票も、
忘れずに、用意しておきましょう。

 

医療費関係の領収書は大事に!

 

確定申告で、医療費控除を、申告するのを、
忘れていたとしても、5年以内なら、後からでも、
申告できるので、時間的に猶予があります。

 

そして、万が一、領収書が見当たらない…と、
いうような場合には、その病院や薬局で、
「年間領収書」などの書類を、発行してもらい、
申告をする方法が、あります。

 

医療費控除の領収書を紛失した場合は、こちらの記事へ

 

でも、やはり、病院、薬局の領収書、市販薬の
レシートなどは、毎年、大事に保管しておく

ようにするのが、一番です!

 

私は、年末の出来事があってから、書類ケースを、
用意して、医療費の関係の、領収書、レシートは、
そこに、保管しておくことにしました。

 

領収書がそろっていれば、郵送で確定申告を、
済ますことも、出来ます。

 

また直接、税務署に行く場合でも、領収書が、
そろっていれば、説明や、申告できるかどうか、
などのやり取りがないので、その分、提出も、
スムーズに済みます。

 

早く提出できれば、その分、還付金も早く、
受け取ることが、できます。

 

そして、何より、妻から、小言を言われて、
怒られないで、済むので、安心です(笑)。

 

 
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