男性にも更年期障害はあるの?その症状と治療方法とは?

 

先日、大学時代のサークルのOB会がありました。

 

本当になつかしい面々との再会で、盛り上がり、
私たち、50代のメンバー、男ばかりで、2次会の
店に移動して、飲みなおしていた時のことです。

 

いろいろな話に花が咲いたのですが、意外にも、
一番、共通の話題として、口々に出てきたのは、
体力の衰えについて、でした。

 

それぞれの「へたり具合」について、話して、
いると、ある先輩が、「俺は、更年期障害
診断されて、通院して治療しているよ。」と、
言い出したのです。

 

私を含めて、その席にいた一同、『男にも、
更年期障害が、あるんだ!?』とびっくり…。

 

その先輩の話を聞いていて、自分もあてはまる、
ことがあって、思わず、ドキッとしました。

 

すごく、気になったので、男性の更年期障害の
症状治療の方法、などについて、先輩に、
根掘り葉掘り、詳しく聞いてみました。

 

 
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男性にも更年期障害はあるの?

 

「更年期障害」と聞くと、女性特有のものと、
思いがちですが、実は、男性にも、更年期障害は、
あります。

 

若いころと違って、どうも「疲れ」や「体の
不調」を、感じることが多い…。

 

私自身、『まあ、なんだかんだ言っても、年
だからな~』と言って、済ませてきましたが、
実は、その症状は、更年期障害かもしれません。

 

男性は、おもに、40代~60代くらいから、
「テストステロン」という、男性ホルモンの、
分泌量が減少します。

 

この、男性ホルモンの減少によって、起きるのが、
『LOH(ロー)症候群』、と呼ばれている、
男性の更年期障害です。

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この「テストステロン」の量は、人によって、
差があり、分泌量の減り方や、減り始める年齢も、
人によって、さまざまです。

 

女性の更年期障害の場合は、閉経のおよそ5年
前後に、症状が現われることが多く、始まる、
時期が、あるていどわかります。

 

ところが、男性の更年期障害は、いつなるかは、
わからないのです。

 

そのため、40代で体調の変化や、不調を感じる、
人もいれば、70代でも、まったく症状が出ない、
もいます。

 

そこが、「もしかしたら、自分は、更年期障害、
ではないか?」と、自覚しにくい点です。

 

そして、年数がたてば、自然と良くなることは、
少なく、長い期間、原因がはっきりしない、
体の不調に、悩まされることになります。

 

テストステロンって?

 

では、男性の更年期障害に、大きく関係する、
男性ホルモン「テストステロン」、って、
どういうものなのでしょうか?

 

テストステロンは、男性ホルモンの中の95%を、
占めていて、「男らしさ」に影響を与える、
「男性ホルモン」そのもの、です。

 

その働きとしては…

  • 筋肉をつくる
  • 骨をたくましくする
  • ヒゲをはやす
  • 体毛を濃くする
  • 性欲を高める
  • 血液を作る
  • 動脈硬化の予防
  • メタボリックシンドロームの予防
  • 活力、やる気をアップさせる

   などがあります。

 

思春期の男性にあらわれる、「第二次性徴」は、
テストステロンの働きに、よるものです。

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この「テストステロン」は、10代後半から20代に、
かけて
、ピークをむかえ、そこから先は、
下がっていき、急に上がることは、ありません。

 

「テストステロン」の下がり方や、下がり始める、
時期は、人によって、さまざまです。

 

40代で下がり始める人もいれば、70代、80代で、
30代並みの分泌量がある、人もいます。

 

早くから、いろいろな症状を自覚する人も、
いれば、年齢を重ねても、更年期障害の症状に、
無縁の人もいるのは、このことに関係します。

 

どんな症状があるの?

 

男性の更年期障害の症状として、よく言われるのは、
「疲れやすい」「眠れない」「やる気が出ない」
などです。

 

人によって、感じる症状もさまざまで、すべて、
同じように、現われるわけでは、ありません。

 

男性の更年期障害の症状は、おもに、「体」
「心」「性」に、影響がでてきます。

 

「体」の症状
疲れやすく よく眠気を感じる
疲労感が抜けない
筋力が低下してきたと感じる
ちょっとした運動でも息切れする
暑くないのに汗をよくかく 寝汗をかく
体がほてる のぼせる
健康診断でメタボと言われた
手足や背中全体に痛みがある
関節や筋肉の痛みがある

 

 

 

「心」の症状
憂うつな気分が続く
いらいらする 不機嫌なことが多い
自分のピークは過ぎたと感じる
集中力がなくなってきた
趣味やスポーツが楽しく感じない
全般的にやる気が出ない
寝つきが悪い よく眠れない 

 

 

「性」の症状
性欲の低下
EDの症状
頻尿

 

健康診断などでも、特に異常は、ないけれど、
このような症状が、思いあたる場合は、男性の、
更年期障害である、可能性が高いかもしれません。

 

 
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病院で治療できるの?

 

男性の更年期障害は、おもに泌尿器科などで、
テストステロン(男性ホルモン)を、補充する、
方法で、治療を行っています。

 

健康診断や、人間ドッグでは、特に異常はない、
けれど、どうも、「LOH症候群」、男性の、
更年期障害の症状に、あてはまるものが多い…。

 

こんな場合は、受診してみることを、お勧め
します。

 

診察は、採血をして、テストステロンの値を、
測定し、「LOH症候群」かどうか、診断します。

 

年代別のテストステロンの平均値

20代 16.8
30代 14.3
40代 13.7
50代 12.0
60代 10.3
70代 8.5

 

治療が必要となる目安は、テストステロンの、
数値が8.5未満
です。

 

また、数値が11.8~8.5の場合は、「LOH症候群」
の傾向ありで、注意が必要です。

 

治療は、テストステロンの注射をしたり、
塗り薬を体に塗って、男性ホルモンを、体内に、
補充します。

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ただし、一定の期間を過ぎると、血液中の、
テストステロンは低下するので、定期的に、
通院して、補充の治療や投薬を受けます。

 

男性ホルモンを、体内に補充する治療を、続ける
ことで、効果が現われて、更年期障害の症状が、
改善します。

 

治療費は、初診の時に、血液検査や超音波検査を
して、健康保険の3割負担で約5,000円、2回目
以降は、テストステロンの注射が、3割負担で、
1,500円~2,000円です。

 

また、皮膚に塗りこんで使う、テストステロンの、
軟膏がありますが、健康保険の対象外で、
1本4,000円前後(1ヵ月分)です。

 

病院によっては、初診の時の検査が、30,000円、
2回目以降の治療が、注射を含めて、10,000円、
という所もあるので、事前に調べてみることを、
お勧めします。

 

治療が受けられないばあいも?

 

男性の更年期障害「LOH症候群」と、診断
されても、治療が受けられない場合が、
あります。

 

テストステロンを補充する治療では、副作用が、
ある場合があるからです。

 

副作用としては…

  • 多血症(赤血球が増える)
  • 肝機能の異常
  • 脂質代謝異常
  • 前立腺肥大症
  • 前立腺がんの悪化
  • 睡眠時無呼吸症候群の悪化

  などがあります。

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初診の時の検査で、こういう傾向が見つかれば、
残念ながら、テストステロンを補充する、治療は、
受けられません。

 

また、テストステロンを使った治療を、続けると、
精子が減少して、場合によっては、無精子に、
なるので、子どもをつくりたいと考えている、
場合
も、治療は受けることが、できません。

 

テストステロンを使った、治療が出来ない場合
には、漢方薬をつかう方法もありますが、作用が、
強すぎたり、副作用がある場合も、あります。

 

治療方法については、医師の判断にしたがい、
テストステロンの数値や体調を管理してもらい、
ながら、治療を進めていくようにしましょう。

 

おかしいと思ったら検査を!

 

今回、男性にも、更年期障害があることを、
あらためて知りました。

 

私も、実は、疲れがひどい、疲れが抜けない
など、40代のころにはなかった、体の変化を、
感じていました。

 

「疲れに効く!」と聞けば、ビタミン剤を、
あれこれ買ってみて、飲んだりしましたが、
いまいち効果が、実感できずにいたのです。

 

個人差があるとはいっても、症状がひどい人は、
仕事に支障が出てくる場合も、あるので、 あまり、
甘く考えず、検査を受けてみる
ことを、
お勧めします。

 

海外から個人輸入で、テストステロンの成分が、
含まれた錠剤を購入することができますが、
肝障害などの副作用もあるようです。

 

安易な使用は控えて、病院での診察、治療を、
受けるようにしましょう。

 

 
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健康

人間ドッグ前日の食事!飲み物は?水なら飲んでもいいの?

 

私の勤務先では、会社が、費用を一部負担して
くれることになって、人間ドッグを、申し込む人が、
増えました。

 

人間ドッグを予約した日が、近づいてくると、
大変です…。

 

毎日、夜の9時半過ぎまで、業務があり、通勤に、
時間がかかる人が多いので、前日の注意
事項
について、「どうするの?」と悩む声が、
が続出するからです。

 

そこで、人間ドッグを受ける際に、前日の食事や、
飲み物などについて、よく耳にする、「これって、
どうなの?」について、調べてみました。

 

 
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午後9時を過ぎたらいけないの?

 

人間ドッグの、申し込みをすると、問診票などと、
一緒に、注意事項が書かれた書類が、送られて
きます。

 

「検査に関する注意事項」の、一番最初に、
書かれているのが、食事に関してです。

 

『前日のお食事は、午後9時までに済ませ、
 以降の飲食は控えてください。(多少の
 水・お茶はかまいません)』と、あります。

 

仕事の都合や、通勤時間によっては、この、
時間を守って、夕食を済ませるのが、けっこう、
難しい場合が、多いのではないでしょうか?

 

私も、午後9時だと、食べ始めるかどうか、
くらいの、時間です。

 

私は以前、人間ドッグで、検査後の面談の時に、
病院の先生に、「夜9時までに」の理由を、質問
したことがあります。

 

理由としては、検査で調べる、血液や尿は、朝、
空腹の状態で、安静にしているときに、採った
ものを、使うのが、理想だからだそうです。

AC photo

 

また、糖尿病を診断する「空腹時血糖値」の、
検査は、夕食を食べてから、12時間以上、絶食
した状態で、採血することに、なっているから、
とのことでした。

 

「仕事で遅くなって、夕飯を、夜9時までに、
済ませられない場合は、どうするんですか?」と、
質問してみました。

 

答えは、

①食事が、夜9時を過ぎてしまったからといって、
 全部の検査結果に、影響するわけではないので、  
 受付の時の問診で、時間を申告して欲しい。

   時間がわかれば、検査の順番を変えて、調整
 したり、検査の数値に、食事の影響を加味して、
 診断する、などの方法を考えます。

 

②もう一つの方法としては、夜9時までの間、
   空いた時間に、コンビニのおにぎりなどで、
   済ませては、どうですか?

とのことでした。

 

食事の内容は?

 

食べ物が、十分に消化されていないと、
バリウムや、胃カメラ検査に、影響することが、
考えられます。

 

でも、指定された時間までに、済ませれば、
十分消化されますので、大丈夫です。

 

心配な場合は、なるべく、消化の良い、食事で、
少し控えめに、腹八分にしておくとよいでしょう。

 

また、脂肪分の多い食事、焼肉や揚げ物、
ラーメン、などは、避けて、お菓子やジュース
なども、量をとりすぎないように、控えましょう。

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前日の夜9時前とはいっても、血中脂肪や、
血糖値
に、影響がないとも限らないからです。

 

人間ドッグの前日だけは、少し我慢して、焼肉や、
コッテリした食事、甘いものやジュースは、
終わった後の楽しみに、とっておきましょう。

 

午後9時までならお酒はOK?

 

病院によっては、「お酒を飲む場合は、控えめ
にして下さい。」と、案内しているところも、
ありますが、基本的に、前日のお酒はNGです。

 

血液検査に、アルコール性の肝臓障害を調べる、
『γ‐GTP』という項目が、あります。

 

検査の前日に、お酒を飲みすぎると、この、
数値が、大幅に上昇してしまい、再検査が必要、
と、診断されかねません。

 

どのくらいの量が、影響するかは、個人差も、
体調もあると思いますが、無用な再検査を、
避けるためにも、前日は、お酒を我慢しましょう。

 

 
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接待など、やむを得ず、という場合は、問診で、
時間と飲んだ量を、申告しておくと、よいで
しょう。

 

午後9時以降の水分は?

 

検査前日の午後9時以降は、「飲食禁止」ですが、
水やお茶は、OKです。

 

病院によっては、糖分が含まれていない、
ブラックコーヒーなら、構わない、と案内して
いるところもあります。

 

ただ、コーヒーやお茶の場合は、含まれている、
カフェインの影響で、血圧が上昇したり、胃液が
分泌されすぎる、ことがあるので、控えた方が、
無難です。

 

水分を摂る場合は、か、カフェインが含まれて
いないので、麦茶をお勧めします。

 

検査当日の水やタバコは?

 

注意事項には、検査の当日、「飲食不可」と、
なっていて、「水・お茶・タバコ・ガム等も
不可」と、書かれています。

 

愛煙家にとっては、朝から1本もタバコが、
吸えないなんて、考えられないかもしれません。

 

タバコは、ニコチンによって、不整脈や動悸、
血圧の上昇があって、心電図検査に影響したり、
胃液が分泌されて、バリウム検査や胃カメラ
検査に影響するから、「不可」なのです。

 

アメやガムも、胃液の分泌を促してしまうので、
バリウム検査や胃カメラ検査に、影響しない、
ように、控える必要があります。

candy

 

水分については、当日は不可となっていることが、
多いのですが、コップ1~2杯の水であれば、
検査の2時間くらい前までは、飲んでも大丈夫
です。

 

私は、7月に人間ドッグを受けましたが、
「暑い季節なので、脱水症状とか起きないよう、
朝にコップ1杯程度、水を飲んできて下さい」
と言われました。

 

あえて「水」も不可、としているのは、量を、
飲みすぎたり、勝手に「水分」と考えて、
ジュースなどを、飲んでしまわないように、
ということのようです。

 

注意事項を守るのが一番!

 

本当ならば、異常は無いはずなのに、前日の、
食事やお酒の影響で、高い数値が出てしまった、
ために、『要再検査』なんてことも、あり得ます。

 

健康保険が使えるとはいっても、再検査、診察を
してもらう費用も、けっこうバカになりません。

 

また、個人的に受けた人間ドッグは、別ですが、
会社の健康診断や、会社を通して受ける、人間
ドッグは、『要再検査』になると、少々面倒です。

 

私も経験がありますが、人事や総務などから、
電話やメールが来て、「再検査に行った日と、
結果を報告してください」などと、連絡が、
きたりします。

 

『労働安全衛生法』という法律で、保健指導や、
再検査、精密検査、結果によっては、治療を、
受けるように、会社が勧奨するきまりになって
いるからです。

 

事前に、接待やお酒を飲む用事が、前日にある、
場合には、日程の変更をしてもらう、方法も、
あります。

 

食事の時間や、お酒を飲んだ、体調が悪いなど、
も含めて、開始前の問診で伝えて、判断を、
あおぐようにすると、よいでしょう。

 

前日の食事や飲み物などの注意事項は、一日
だけのことなので、我慢して守り、終わったら、
心置きなく、美味しく食べて、飲みましょう!

 

 
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健康

成人式の写真を撮る!前撮りがいい?それとも当日?

 

今は、きれいな写真が、簡単に撮れるので、
行事などの時の写真も、スマートフォンで、
撮る、という人が、多いですよね。

 

写真スタジオで、プロに撮影してもらう機会は、
そう多くない、かもしれません。

 

七五三のときに、撮ってもらって、その時から、
行ってない、という人も、多いでしょう。

 

でも、女子の場合は、「振り袖姿を、写真に、
残しておきたい!」ということで、成人式の、
記念写真
を写真スタジオで、と考えている人が、
多いのではないでしょうか?

 

そして、成人式に向けて、

「記念写真は、いつ、撮ろうか?」とか、

当日の撮影では、だめなのかな?」、

「写真、自分だけで撮るの?家族も一緒?」

なんて、迷っていませんか?

 

我が家でも、昨年、娘の成人式だったのですが、
成人式の記念写真は、あらかじめ、成人式より、
前に撮影を済ませる、「前撮り」を選びました。

 

うちの経験談も含めて、参考になれば、と思い、
成人式の記念写真について、調べてみました。

 

前撮りのメリット デメリット

 
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うちの娘に聞いてみると、まわりの友達も、
ほとんどの人が、成人式の写真は、式の当日、
ではなく、前もって撮影する「前撮り」だった、
そうです。

 

そこで、成人式の写真を、前撮りのメリットと、
デメリット
について、あげてみたいと思います。

 

前撮りのメリットは…

  • 成人式当日のような、時間の制約がないので、
    自分の細かい希望を伝えたり、選んだり
    しながら、着付けや、髪のセット、メイクを、
    してもらえます。

 

  • 撮影の時間に余裕があるので、たくさん、
    撮った中から、選ばせてもらえます。
    (お店にもよりますが)

 

  • 写真や着付けと、衣装がセットになっている、
    プランの場合、成人式当日の晴れ着とは、
    別の着物を楽しむことができます。

 

  • 式の当日に、着付けをしてもらって、髪を
    セットしてもらう、予行練習になります。

 

  • 本人の都合はもちろん、家族も一緒に撮る
    場合は、家族のスケジュールにあわせて、
    日程を決めることが、できます。

 

  • 撮影した写真のデータを、もらっておけば、
    晴れ着姿での、年賀状を、出すことが、
    出来ます。

015808 前撮りのデメリットは…

 

  • 成人式当日の、撮影に比べて、着付けや、
    セット、メイクの費用、衣装込みの場合は、
    衣装代などが、それだけ、余分にかかります

 

当日撮りのメリット デメリット

 

では、成人式の当日に、記念写真を撮る場合の、
メリット、デメリットは、どうでしょう?

 

当日撮りのメリットは…

 

  • 着付けや、セット、メイクの費用、時間、
    手間などが、一度で済みます

ackit 当日撮りのデメリットは…

  • 式の当日、美容室では、短い時間で、予約の
    人数分の着付けなどをするため、流れ作業に
    なりがちで、セットやメイクの細かい希望は
    受けられません。

 

  • 式の当日は、明け方から、美容室で着付け、
    式に出席…と、非常に忙しいので、さらに、
    写真を撮りいくとなると、とても、過密な、
    スケジュールになります。

 

  • 地域によっては、式のあと、中学校などの、
    クラス単位で、同窓会をかねたパーティーが、
    あり、写真を撮りにいく、時間がありません。

 

  • 式の前後、どちらかに、撮影することになる、
    ので、予約が込み合い、時間の制約ができて、
    前撮りに比べると、撮影に余裕が無くなります

 

前撮りは いつ頃にする?

 

前撮りを、いつ頃するか?、とくに決まりは、
ありません。

 

娘に聞いてみると、早い人は、19歳(高校を
卒業した年)の5月頃に、着物を決めて、すぐに、
前撮りも済ませた、という人も、いたそうです。

 

成人式の着物を、持ち込みで、撮影する場合は、
手元に、着物や小物が一式、そろっていれば、
いつでも、前撮りはできます。

 

着付けやメイクのほかに、衣装もセットになって、
いる、プランであれば、なにも準備する必要が、
ないので、予約の日時に行けば、大丈夫です。

 

着付けを美容室でしてもらい、撮影だけ、別に、
してもらう場合などは、梅雨の季節や、真夏の、
暑い時期は避けて
、行くのがベストでしょう。

 

また、10月から11月初旬は、七五三の写真撮影で、
込み合うので、この時期の週末は、避けた方が、
無難です。

 

うちの娘は、着物をレンタルに、したのですが、
成人式を迎える年度の、ゴールデンウィークに、
着物を見に行き、自宅に届いたのが、9月下旬
でした。

 

本人の、学校のアルバイトなどが、忙しくて、
写真を撮影しに行ったのが、11月下旬

 

12月の中旬には、写真が出来上がったので、
親戚への年賀状には、晴れ着姿の娘の写真を、
使うことが、出来ました。

 
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前撮りのプランや予算は?

 

プランや料金は、お店によって、様々ですが、
プランは、大きく分けて、3つあります。

◎衣装や着付けが、セットになったプラン

 

準備するものはないので、手ぶらで行けます。
式の当日とは、違う衣装を楽しめますが、
お店にあるものから、選ぶ形になります。

 

1ポーズ20,000円~70,000円、
2ポーズ50,000円と、写真スタジオによって、
料金はまちまちです。

 

新宿・伊勢丹の写真室では、3ポーズで、
約95,000円~700,000円(!)です。
(金額の違いは、衣装のグレードのようです)

160387

◎衣装を持ち込んで、着付けやメイクをして
  もらって、撮影するプラン

 

準備してある着物を、持ち込んで撮ります。
着物のほかに、小物類も持っていきます。
式の当日に着る着物、お気に入りの着物で、
撮影ができます。

 

2ポーズで、40,000円~50,000円前後
くらいが、相場です。

 

◎撮影のみのプラン

 

着付けやメイクを済ませて、お店に行きます。
着付けやメイクの料金が、別にかかります
行きつけの美容室で、セットや、メイクを、
してもらいたい場合などに、向いています。

 

写真スタジオを、全国に展開している、
スタジオアリスのプランでは、3面5カットで、
23,900円です。

 

振袖の購入や、レンタルをした衣装店では、
特典として、金額によって、前撮り写真無料や、
優待サービスをしています。

 

利用できる期間や、ポーズに限りがある場合が、
ありますが、こちらを利用するのもアリです。

 

我が家の場合と感想…

 

我が家では、衣装店の優待プランや、近くの、
写真館などを、比べて、料金的に、手頃なお店を、
選びました。

 

うちでは、前撮りにしましたが、時間の余裕も、
あって、和やかな雰囲気で、撮影をしてもらう、
ことができました。

 

台紙に入れてもらう写真は、一番気に入った、
ものを1ポーズ選んで、その写真と、もう一枚
別の写真と、2枚分を、CD-ROMのデータで、
もらいました。

 

データのほうは、年賀状に使ったり、焼き増し、
をして、フレームに入れて、家に飾ったり、
実家に渡したり、大活躍でした。

 

写真のデータは、別料金で、一枚分が、
3,000円~10,000円くらいですが、お勧め
します。

 

そして、今、振り返ってみて、思うことが、
ひとつ、あります…。

 

実は、私は、娘と二人暮らしの、シングル
ファザーです。

 

小さい時の写真は、娘と一緒に写した写真が、
たくさんありますが、中学生くらいからは、
二人で写っている、写真は、まったくと言って、
いいほど、ありません。

 

前撮りの時、スタッフの人が、「お二人で、
いかがですか?」と、言ってくれました。

 

しかし、なんとなく、気恥ずかしく、「たぶん、
一緒は嫌だろうな…」と、勝手に、思いこんで、
断ってしまったのです。

 

そして、式の当日は、私が娘の晴れ着姿を、

カメラに収めたものの、あとは、会場への、

送り迎えをして、一緒に撮るタイミングを、

逸してしまいました^^。

 

今さらですが、「親子一緒に、記念の一枚を、
撮っておけば、よかった…」と、思います。

 

これから、成人式の写真撮影を、考えている、
本人や、ご両親へ…。

 

ぜひ、本人のみの写真のほかに、家族で一緒に、
もう一枚、撮っておくことを、お勧めします。

 

そして、仕事の都合や、その他の理由で、
成人式には、参加しない、という場合も、
ぜひ、記念の一枚を、残しておくことを、
お勧めします。

 
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免許証はゴールド!メリットが意外とある!?優良ドライバー!

 

『今度の免許の更新は、ゴールドだぁ~!』と、
思って、更新案内のハガキを、めくったら、
ブルー免許だった…(涙)。

 

これ…今年の私です…。

 

前々回までは、週末ドライバーだったことも、
あって、ずっと、ゴールド免許だったのですが、
前回、ブルーの5年、今回もブルーの5年…。

 

これで、通算で10年間、ブルー免許ってことに、
なります。

 

私のまわりには、『ペーパードライバーだって、
ゴールド免許だろ』などと、言う人もいます。

 

しかし!なにかと、車を、使うことが多い私は、
ゴールド免許のメリットって、けっこう、魅力
あるはず!と、思うんですけど…。

 

そこで、ゴールド免許のドライバーが、受け
られる、メリット、特典について、あらためて、
調べてみました。

 

 
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免許の更新手数料や講習時間が違う

 

運転免許の更新ハガキには、優良(ゴールド)、
一般(ブルー5年)、違反(ブルー3年)の、各講習
区分ごとの手数料や、講習の時間が出ています。

 

講習区分 講習時間 講習手数料 更新手数料
優良(ゴールド) 30分 500円 2,500円
一般(ブルー5年) 1時間 800円
違反(ブルー3年) 2時間 1,350円

 

更新新手数料は、どの講習区分も2,500円で共通
ですが、講習手数料が、ゴールド免許と、
ブルーの5年とでは、850円もの差があります。

 

講習時間も、ゴールドは30分で済みますが、
一般(ブルー5年)は1時間、違反(ブルー3年)は、
なんと!2時間です。

 

都道府県警によっては、講習区分によって、
手続きの受付時間が、違うところがあります。

 

警視庁や、千葉県警の免許センターで、平日に、
更新の手続きを受ける場合、8:30から受付が、
始まります。

 

何時まで、受け付けているか?というと、
「ゴールド」は16:00まで、一般は15:00まで、
違反は14:00まで、となっています。

 

更新時の講習は、安全意識を再確認するもの、
として大切なものですが、でも…出来るなら、
サクッと終わりたいですよね…。

 

任意保険の保険料が割安に!

 

以前に比べると、通販型の自動車保険に加入
している人が、増えています。

 

年間の走行距離や、車に乗る用途、年齢、本人
だけに限るか、家族だけに限るか、などで、
保険料が安くなる、のが魅力ですよね。

 

これらの割引の条件は、保険会社によって、
扱いがなかったり、差があったりしますが、
「ゴールド免許」も割引があります。

 

ゴールド免許の割引は、最大で18%です。
(2015年の8月時点)

 

他の条件がまったく同じ場合に、
「ゴールド免許」かどうかで、約2割も、
保険料が違うんですね。

 

実は…私が、今回の更新で、一番期待していた
のが、自動車保険の保険料でした…。

 

また、これからの5年間、ブルーの免許のまま。
累計の保険料の差を考えたら、ため息が出ます…。

 

 
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車検費用などの割引

 

すべてのディーラー、板金工場、整備工場では、
ありませんが、車検の基本料金で1,000円~
2,000円の「ゴールド免許割引」を実施している
ところが、あります。

 

また、車検以外にも、オイル交換などの費用が、
割引になる、整備工場もあります。

 

車検などの、メンテナンス費用も、トータル、
すると、けっこう、バカにならないので、
1,000円、2,000円でも、割引があるのは、
うれしいですね。

 

自動車ローンの金利優遇

 

免許の更新は、すべての人に関係します。

 

自動車保険も、車検費用も、コストを少しでも、
安くしたい、と考えている人には、大きなメリット
です。

 

ここから先は、利用する人と、しない人に、
分かれる、メリット・特典ですが、まだまだ、
あります。

 

まずは、「自動車ローンの金利優遇」です。

 

ローンを申し込む本人、または、家族が、車を、
購入するときに、自動車ローンを利用する場合に、
ローンを申し込む本人が、ゴールド免許だと、
金利を優遇してくれる、金融機関があります。

200145

 

優遇金利の幅は、0.1~0.2%のところが多い、
ですが、中には、「尼崎信用金庫」のように、
「ゴールド免許」で0.5%優遇してくれる、
ところもあります(2015年8月現在)。

 

カーディーラーのローンも、キャンペーンなどで、
低い金利のものが、ありますが、ゴールド免許
割引を使った金融機関のローンと、比較してみる
価値は十分ありそうです。

 

レンタカーがお得に借りられる

 

マイカーを持っていると、レンタカーを借りる、
機会も、少ないかもしれません。

 

でも、レジャーなどで、目的にあった車種を、
借りたり、旅行先で、移動手段として、使う
ことが出来るのは、便利ですね。

 

レンタカーも探してみると、通年で、期間に、
関係なく、
利用料が、ゴールド免許の提示で、
割引になるところ、があります。

 

愛知県に、60店舗ある、『トヨタレンタリース
名古屋』では、期間の限定がなく、ゴールド
免許を、提示すれば、20%割引で車が借りられ
ます。

 

名古屋以外の、トヨタレンタリースでも、
浜松、静岡では、ホームページからの申し込み、
限定のキャンペーンで、ゴールド免許20%割引、
を実施しています。

195299

 

うちは、子供も大きくなり、日常、軽自動車で、
十分なので、ミニバンを手放したのですが、
たまの旅行などには、レンタカーを借ります。

 

そんなときに、ゴールド免許提示で、20%の、
割引が受けられたら…うれしいです。

 

まだあるメリット 特典

 

『ゴールド免許』だけのメリット・特典では、
ありませんが、まだまだ、あります。

 

一つは、生命保険の保険料の割引です。

 

「自動車保険なら、ゴールド免許の割引も、
わかるけど、生命保険でも割引があるの?」
って、思いますよね。

 

「三井住友あいおい生命」という生命保険会社
の、『SD(セーフティードライバー)非喫煙者
優良体割引』という、特約です。

 

条件は、
ゴールド免許または自動車保険が12等級以上
②(1年以上)タバコを吸っていない(検査有)
③体格、血圧、健康状態などが、一定の範囲内
を満たす必要があります。

 

ゴールド免許だけの条件では、ありませんが、
保険商品と年齢によっては、25%近くも、
保険料が安くなる、ケースがあります。

 

もう一つは、警察署や免許センターで、630円
の手数料を払って、「運転経歴証明」を発行、
してもらい、1年以上、無事故・無違反だと、
証明されると、発行される「SDカード」です。

SD

 

1年以上の無事故・無違反なので、ブルー免許も、
対象になりますが、飲食店やガソリンスタンド、
宿泊施設やレジャー施設で、提示すると、割引が
受けられる、というものです。

 

ほとんどの割引が、『SDカード1年以上』で、
同一のサービスですが、中には、4年以上、
10年以上などで、サービスが違う場合も、少し
ですがあります。

 

まだまだ先だけど…次こそはゴールド免許!

 

今年、免許を更新したばかりで、ブルーの5年
なので、次の更新は、気が遠くなるほど、先の
話になります…。

 

私は、今まで、自動車保険の「ゴールド免許
割引」のことばかり、気にしてきました。

 

でも、今回、調べてみたら、ゴールド免許の、
メリット・特典は、意外とあるものなんだ、と
あらためて知った次第です。

 

そして、まだ4年半以上も、あるけれど、
『よ~し!次こそは、絶対にゴールドだ!』と、
思っています。

 

そして、メリット・得点もですが、それ以前に、
ずっと車に、乗り続けるためにも、安全運転を、
心がけて、無事故・無違反の優良ドライバーで、
いたいと思います。

 

 
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免許の更新!ゴールドの条件は?この場合はどうなの?

 

『なにぃ~!!!!』

 

『なんで、ブルー免許なんだよ!?』

 

 免許の更新ハガキを見て、思わず、ひとり、
大声で、文句を言ってしまいました…。

 

思わず、免許センターに、問い合わせようかと、
思いましたが、調べてみたら、自分の思い違い、
でした~(涙)。

 

次の日、職場で、自分の勘違いを話してみたら、
免許の更新で、ゴールドになるかブルーか?
意外と、わかっていない人が、多かったのです。

 

そこで、私が、まわりから聞いた、『こんな
場合は、次回、ゴールド免許になるの?』
という、素朴な疑問について、調べてみました。

 
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ブルー3年で無事故 無違反だったらゴールド?

 

『今の免許は、ブルーの3年なんだけど、この、
3年間、無事故・無違反だったら、次の更新は、
ゴールド免許でしょ?』

 

「無事故・無違反であれば」は、間違いないの
ですが、無事故・無違反だった期間が、どの
くらいだったか?で、ゴールド免許かどうかが、
決まります。

 

ゴールド免許になるには…

 

免許証の有効期間が、満了になる日の、41日前
から、5年間さかのぼって、無事故・無違反、
であることが、ゴールド免許の条件になります。

免許更新 (3)

なので、3年間ではなく、この5年間がどうだった、
かどうかで、ゴールド免許か、ブルー免許になるか、
が決まります。

 

いわゆる「軽微な違反(3点以下)」があって、
ブルーの3年の場合。

 

最後の違反が、今度の更新の年の誕生日から、
5年と41日よりも前であれば、次はゴールドに
なります。

 

また、3点以下の最後の違反が、更新の年の、
誕生日より41日前から、さかのぼった5年間に
入っていると次はブルーの5年になります。

 

「軽微な違反」から3か月無事故 無違反 次はゴールド?

 

『1年前に、携帯電話使用で1点の違反がある
けど、それから、3か月無事故・無違反だったから、
点数が消えて、次はゴールド免許だよね?』

 

この、勘違いが、実は一番多いのでは、
ないでしょうか?

 

実は…私も…このケースでした。

 

過去2年間に無事故・無違反だった人が、3点
以下の「軽微な違反」をした場合、その後、
3ヵ月間、無事故・無違反だったら、点数は、
カウントされない、というものです。

 

よく、お巡りさんが、「この後、3か月間、
無事故・無違反であれば、この違反の点数は、
消えますよ~
」って、違反切符を切りながら、
気休めみたいに言う、あの一言です。

023079

「点数が消える」というのは、免許の取消や、
停止などの処分を、決めるときに、過去3年間の、
違反や事故の点数を、合計して判断する、
「累積点数」には、入らないという意味です。

 

「累積点数」には、カウントされないけれど、
シートベルト、一時停止、携帯電話などの、
違反があった「違反歴」は残ります。

 

これが、たとえ、1点の違反だったとしても、
更新の年の5年と41日前までに、入っていると、
ゴールド免許、とは、ならないのです。

 

私は、駐車違反が4年前に、1回ありました。
この時に言われた、「3か月、無事故・無違反
なら…」の言葉を、勘違いしていました。

 

更新はがきの案内のとおり、ブルーの5年
で間違いありませんでした。

 

ハガキが届いた後に違反 更新は?

 

『免許の更新ハガキが来た後に、シートベルト
で違反しちゃった…。ハガキには、ゴールド免許
ってなっていたけど、更新したら、ブルー免許
になるの?

 

ゴールド免許かどうかは、「更新の年の誕生日
の41日前から、さかのぼって5年間、無事故・
無違反か、どうか」で判断されます。

 

ハガキが来た時点で、更新の内容は、確定して
いるので、今回は、ハガキの案内どおりで、
ゴールド免許で、更新になります。

 

でも!!その次の更新の時には、これ以外に、
事故や違反が無くても、ブルーの5年です。

 

そして、最悪、更新後に点数が重なれば、
ブルーの3年になります。

 
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原付で違反 普通免許は5年間無事故 無違反 の場合は?

 

『前に原付で、ノーヘルで1点だけ、減点された
けど、今は乗ってないし、車は、5年、無事故・
無違反だから、今度はゴールドでしょ?』

130030

複数の免許を持っていて、片方で違反がなく
ても、別の免許で事故や違反があって、「5年間」
に入っていれば、無事故・無違反ではないので、
ゴールド免許にはなりません。

 

ましてや…原付に今は乗っていないは、関係
無い、ということになります。

 

前回更新20日前に違反 期限間際に更新したら?

 

『前回の更新の時、誕生日の20日前に2点の
違反があったけど、今回は、更新期限ギリギリ、
更新期間の最終日に更新すれば、5年と41日、
以上経過しているから、ゴールドになる?』

 

質問は、免許の更新ハガキが、来る前の話に、
なりますね。

 

それかハガキの中を、まだ、見ていないか…。

 

いままでのケースで、何回も出てきましたが、
「更新の年、の誕生日の41日前から、さかのぼって
5年間」に入っています。

 

このケースでは、他に、違反や事故が無くても、
免許の更新ハガキは、ブルーの5年で案内が
来ることになります。

 

なので、次の更新で、手続きの日を、いくら、
ズラしても一緒です。

 

ハガキに、記載されている内容で、確定して
いるからです。

 

次こそはゴールド!

 

ゴールド免許だと、更新の時の講習も、時間が、
短くて済むし、手続きできる場所や、曜日、
時間などが、優遇されてます。

 

あと、自動車保険の保険料にも、違いが出る、
など、メリットが大きいんですよね。

 

実は、今回、車の保険の手続きもあったので、
ゴールド免許を期待してたんですけどね~。

 

ハガキをめくった瞬間、目の前が真っ暗に、
なりましたが、自分の勘違いだったので、
仕方がないです(笑)。

 

次の免許更新は…アラカン!?
先の長い話ですが、次こそは、ゴールド!
目指します!

 
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血圧を下げる運動とは?手軽なのに長続き!おススめの運動はこれ!

 

一昨年のことです。

 

健康診断の結果が、もどってきたら、何やら、
コメントが…。

 

血圧高値 異常を認めます」

 

「減塩・減量を心がけるとともに、日常生活で、
適度な運動を心がけましょう。」

 

と書かれて、いました。

 

あまり、運動が好きな方では、ないのですが、
高血圧で、薬を飲むようになるのは、避けたい、
と思い、健康指導を受けに、病院へ行くことに、
しました。

 

高い血圧を、下げるには、生活習慣の見直しが、
必要ということで、食生活の注意点、と一緒に、
血圧に効果のある、手軽で、長く続けられる、
運動を、教えてくれました。

 

正直、もっと、しっかりハードにやらなきゃ、
いけないもの、と思いこんでいたのですが、
教えてもらった運動は、意外に手軽で、
効果があったのです!

 

血圧が気になるので、効果がある運動があれば、
やってみようか、と思っている、あなた!

 

私が、実際にやってみて、高めの血圧の改善に、
効果を実感した運動を、紹介したいと思います。

 
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血圧に良い運動とは?

 

高めの血圧が、少しでも下がるように、運動を、
始めようと思う…。ジョギング、ウォーキング、
それともスポーツジムに通おうか…?

 

仕事をしていると、通勤前や帰宅後に、外へ、
出て、運動するのは、時間的にも、物理的にも、
ちょっと、キツいしなぁ…。

 

このような感じで、なかなか始める、気持ちに、
なれない
、なんてことは、ありませんか?
私も、まったく同じです。

 

高めの血圧に、効果がある運動とは、どんな、
ものなのか、いきなり始める前に、知って、
おきましょう。

 

高めの血圧を下げるために、効果があるのは、
「有酸素運動」です。

 

酸素を、十分に取り込みながら、一定の動作を、
リズミカルに、長く行う運動のことです。

 

軽いジョギング、ウォーキング、水中での歩行、
平地でのサイクリング、などが、あります。

 

「ちょっと、きついかな」と、感じる少し前、
くらいで、おしゃべりをしながらでも、出来る
ような、ペースで、行うのが、ベストです。

 

有酸素運動が、血圧に、与える影響については、
いくつか研究がされていて、高めの血圧を、
下げる効果がある
、と確認されています。

 

実際に、ウォーキングなどを、10週間ぐらい、
続けると、半数の人で、収縮期(最高血圧)が、
20以上、拡張期(最低血圧)が、10以上、下がる
効果があることも、認められています。

 

高血圧の人がやってはいけない運動は?

 

逆に、血圧が高めの人が、やってはいけないのは、
「無酸素運動」です。

 

筋トレなどのように、筋肉を収縮させたまま、
動かず、息を止めて、行う運動のことを、
言います。

 

腕立て伏せや、短距離走、筋力トレーニング
などがあります。

筋トレ

無酸素運動は、心臓に負担をかけることになり、
また、急激に、血圧が強く上昇するので、
高血圧の人には、危険です。

 

実は、有酸素運動でも、息があがってしまう、
まで、ペースを上げてしまうと、無酸素運動に、
なってしまうので、注意が必要です。

 

どの程度やるのがいいのか?

 

高血圧を改善したり、予防するのには、1日に、
30分~45分くらい、運動を行うのが、良いと、
されています。

 

そして、週末などに、まとめて1回で、長時間、
運動するよりも、短い時間でも、回数を多く
長く続けて、行う方が、効果があります。

 

また、以前は、ウォーキングなどの運動は、
1回あたり20分~30分以上、まとめてやらないと、
効果がないと言われていました。

 

しかし、最近では、10分位の運動を、2~3回、
細切れで、行っても、血圧を下げる効果がある、
ことが認められています。

 

例えば、電車通勤の人であれば、往きと帰りに、
10分ずつ駅まで歩いて、お昼休みなどに、10分、
ちょっと速めに歩けば、効果アリ、になります。

 

お風呂の掃除や、床のワックスがけ、などの、
家事も、20~30分行うことで、十分な運動の、
ひとつになります。

 

細切れでも、トータルで、20~30分の運動に、
なれば、効果があるというのは、忙しい人や、
私のように、運動が苦手な人間にとっては、
チョットうれしい話ですね!

 
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手軽にできて長続きできるものは?

 

有酸素運動が、血圧に効くのは、わかったけど、
ウォーキングやジョギングのように、外へ出て、
やらなきゃいけないのは、ちょっと面倒…。

 

とか、

 

以前、やっていたけれど、生活環境が変わって、
続かなくなっちゃったんだよね…。

 

なんてことは、ありませんか?

 

私は、以前に、体力づくりと健康のために、
毎朝、5時起きで、ウォーキングを、していた
ことがあります。

 

プリント

それなりに、続いていたのですが、雨の日や、
冬の寒い時期は、行かなくなり、結局、やめて
しまいました。

 

一昨年の健康診断のあとに、健康指導を受けに、
行った、病院の先生に、なかなか長続きしない
ことを、相談してみました。

 

すると、手軽で、長く続けて、出来るものとして、
勧められたのが、「ラジオ体操」だったのです。

 

ラジオ体操…?

 

小学生のころ、夏休みに、朝に公園に集まって、
やっていたアレのこと?

 

すこし、バカにしつつ、なかなか改善しない、
高めの血圧には、悩んでいたので、実行して、
みることにしました。

 

あなどるなかれ!ラジオ体操

 

 

ラジオ体操の第一、第二は、それぞれ、3分強、
両方あわせても、わずか6分半の短い体操です。

 

それなのに、有酸素運動であるのは、もちろん、
ストレッチ、筋力トレーニング、
バランス運動が、うまく組み込まれています。

 

ラジオ体操を、2ヵ月間、継続して行ったところ、
収縮期の血圧が、145㎜Hg以上あった人が、
20㎜Hg以上、低下した、という調査結果も、
あるのです。

 

そして

 

  1. 家でできるので、天気を気にせずできる。
  2. 同じく、暑さや寒さにも、関係ない。
  3. 二つの体操を合わせても、7分弱でできる。
  4. 特別なウェアも、用具も必要ない

 

雨や寒さに、くじけてしまった私には、まさに、
ぴったりの運動です。
025808

一番、ひどい時には、上(収縮期)が160、下
(拡張期)が100前後あったのですが、減塩や、
食生活の改善などもしつつ、ラジオ体操を、
毎日やるようにしました。

 

すると、寒い時期や、朝起きた直後には、
必ず高かった血圧が、120‐80前後で安定する、
ようになったのです。

 

血圧の安定以外にも、ポッコリしたお腹が、
引っ込んだり、中性脂肪やコレステロールの、
値も良くなるなど、一石二鳥、三鳥でした!

 

健康指導を受けたときに、教えてもらった、
注意点は、

  1. たまにでは、効果が薄いので、毎日やること
  2. 体操と合わせて、速足、階段を意識して使う。
  3. 冬の寒い時期は、部屋を暖めてから、行う。

の3点です。

 

高めの血圧が気になる、運動をしたほうが良い、
のもわかっている…。

 

でも、少しおっくうで、続ける自信がちょっと、
ないなぁ…。

 

もしも、こんな風に、悩んでいるなら、ぜひ、
「ラジオ体操」を、始めてみませんか?

 

続けると、効果を実感できること、間違いなし!
です。

 
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健康

血圧を下げるならお酢を飲め!?どんなお酢がいいの?効果は?

 

お湯割りで、じっくり味わう…ちょっと、無理。
おしゃれなグラスで、ストレート…絶対、無理。

 

何の話?

 

お酢の話です。

 

最近、血圧が高いと、健康診断で指摘されて、
気にしていたら、「お酢を飲むといいよ」と、
教えてくれる人がいたけど、本当?

 

いや、本当に良いとしても、どうやって飲むの

 

など、半信半疑、おっかなびっくり、だけど、
お酢のことが気になる、あなた!

 

私は、30代のころから、血圧が高めで、昨年、
あたりまで、血圧が150-95くらいありましたが、
現在は、120-75前後で、安定しています。

 

実は、毎朝、氷水でを割って、飲むように
しています。

 

血圧を下げる効果があると、言われている、
「お酢」について、自分でも飲んでいる、私が、
あらためて、調べてみました。

 

お酢に血圧を下げる効果はあるの?

 
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お酢を飲むと、血圧が下がる、というのは、
意外な感じもしませんか?

 

サプリメントのCMの影響でしょうか?「酢」の
健康効果というと、「疲れにくく、元気」とか、
「すっきりスリム」などが、思い浮かびます。

 

でも昔から、「お酢を飲んだり、食事に使うと、
高めの血圧を下げるのに効く」と、言われて
いました。

 

効果を感じた人の経験談が、言い伝えられてきた、
のかもしれません。

 

そして、お酢に高めの血圧を、下げる効果が、
あるのか、実際に研究が進められて、「健康・
栄養食品研究」という、学術誌に論文が発表、
されています。

 

血圧が高めの人に、毎日、15ml(大さじ1パイ)の
お酢が入った飲み物を、10週間続けて、飲んで
もらって、飲んでなかった人と、比べたのです。

 

すると、飲んだ人の多くに、高めの血圧が下がる
効果が、確認されました。

 

お酢を、10週間、摂りつづけた後、平均値では、
上(最高血圧)が6.5%、下(最低血圧)が8.0%
下がっています。

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仮に、上が145、下が95だったとすると、
136-87くらいまで、血圧が下がった、という
ことです。

 

また、一定の期間、お酢を摂った人と、摂ら
なかった人を、比較した研究によって、内臓
脂肪を減らす効果や、血中脂肪を減らす効果も、
確認されました。

 

内臓脂肪がたまったり、血中の脂肪が高くなる
ことは、高血圧の要因にもなるので、このような、
傾向がある人には、より効果があります。

 

でも、私は、酸っぱいものが大嫌い
かんきつ類は、大の苦手。酢のものだって、
好きじゃありません。

 

だから、最初は「お酢を飲む」なんて、考え
られませんでしたが、実際に、多くの人に、
効果があったのですから、試さない手は、
ありませんよね?

 

どんな、お酢が良いのか?

 

「お酢」が、高めの血圧に、効果があることは、
わかりましたが、お酢であれば、どんな種類
ものでも、いいのでしょうか?

 

米酢、黒酢、リンゴ酢、バルサミコ酢…と、
種類はいろいろですが、どの「お酢」でも、
血圧を下げる効果は、あります。

 

ですが、実は、他の種類に比べて、より高血圧の
予防に、効果が高い、お酢があります。

 

それは…『黒酢』です!

 
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体の中では、「アンジオテンシン変換酵素」
という、酵素が、作用することによって、
「アンジオテンシンⅡ」という物質が、作られて、
血圧が上がります。

 

黒酢は、他のお酢にくらべて、この「アンジオ
テンシン変換酵素」の働きを、抑える効果が、
高いことが、お酢のメーカーの研究によって、
わかったのです。

 

「黒酢」は、原材料が米100%か、米と大麦、
小麦を使った「米黒酢」と、大麦のみで、
作られた「大麦黒酢」があります。

 

どちらも、発酵、熟成しているので、褐色や、
黒褐色をしていて、「黒酢」という名前が、
ついています。

 

黒酢は、発酵、熟成することで、乳酸菌、麹菌、
酵母や酢酸菌などの働きにより、アミノ酸などの
成分
が、他のお酢よりも、豊富に含まれている
のです。

 

飲む量や飲み方のコツ、注意点

 

お酢には、高めの血圧を下げる効果があること、
そして、お酢の中でも、黒酢が、特にその効果に、
優れていることが、わかりました。

 

では、お酢を飲む時間帯や、飲み方に、コツや、
注意した方がよいことは、あるのでしょうか?

 

まず、お酢を飲む量ですが、一日に15ml(大さじ
1杯)から30ml(大さじ2杯)
が、目安です。

 

そして、そのままだと、酸が強く、胃に負担が、
かかるので、5倍~10倍くらいに、水などで、
薄めて、飲みましょう。

 

ちなみに、私は、以前に買った黒酢についていた
プラスチックの計量カップで、一杯(30ml)を、
飲んでいます。

 

氷水で割って、オンザロック!で飲んでますが、
水を計量してみたら、3倍くらいでした~。

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私は、ずいぶん、濃い目が、好きなのかも、
しれません(笑)。

 

お酢を、いつ飲んだらよいか?については、
とくに、効果的な時間帯などは、ありません。

 

逆に、避けたほうがよいのは、朝、起きてすぐや、
食前などの、空腹時です。

 

が、胃に負担をかけて、傷めてしまうことも、
あるからです。

 

そして、一番大事なのは、毎日続けて、お酢を、
飲むことです。

 

特定保健用食品なっている、黒酢ドリンクの
飲用試験では、飲むのをやめると、元の血圧の
数値に、戻ってしまうことが、わかっています。

 

毎日、続けることが大事なので、どうしても、
飲みにくい、という場合は、黒酢ドリンクや、
サプリメントを利用するのも、ひとつです。

 

実際に、飲み続けてみて

 

私が、お酢を飲むようになって、20年くらいは、
経つと思います。

 

もちろん、その間、途中で飲むのをやめた時期も、
あるので、ずっと、飲み続けていたわけでは、
ありません。

 

たしか最初に、飲んだのは、「りんご酢」だった、
と思います。その後、黒酢が良い、と聞いて、
黒酢に変え、黒酢のサプリメントを飲んでいた、
時期もありました。

 

一番飲んでいる期間が、長いのは、「普通の
一般的な黒酢」
です。

 

CMやドラッグストアの店頭では、いろいろな、
健康酢を、目にしますよね。

 

「○○○黒酢」とか、「○○成分が△△の
何倍!」など、商品名やキャッチフレーズに、
魅せられて、購入したこともあります。

 

また、黒酢入りのドリンクなども、飲むことを、
考えたことも、あります。

 

ただ、商品名だけではなく、原材料を、よく、
見ると、甘味料や香料など、余分なものが、
入っているものも多く、選ばなくなりました。

 

また、ある成分が普通の黒酢の何倍!となって、
いても、それを上回る新しい商品が出てきて、
キリがない、気もします。

 

それよりも、継続して飲んでいることが、大事、
ということを、自分自身で、実感しているので、
720mlのボトルで、ひと月に1本半、続けやすい、
価格のものを選んでいます。

 

今は、中断することなく、毎日、黒酢を飲んで、
2年を過ぎました。

acansin

 

今まで、秋から冬の寒い時期や、季節の変わり目、
一日の中では、朝に、血圧が高かったのですが、
今は、季節や時間帯に関係なく、125-75前後で、
安定しています。

 

「続けることが大事」というのは、本当なんだな、
と実感している次第です。

 
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健康

豆乳を選ぶ!調整と無調整の違いは?毎日飲むならどっちにする?

 

「そんなに、大きな違いは、無いでしょ!?」
正直、最初はこんなふうに、思っていました。
「何が?」 豆乳の種類の違いです!

 

いやいや!
違いどころか、まず、勘違いがありました!

 

てっきり、「調整豆乳」だと、思ってましたが、
正しくは、「調製豆乳」と「無調整豆乳」なの
ですね…。

 

牛乳には「調整」がありますが、これは、生乳
から、成分を一部抜き取っているので、成分が、
「調整」されている、という意味でした。

 

豆乳は、成分が「調整」されているだけでなく、
何か加えてあるものがあって、「調製」豆乳
なんですね。

 

まずは、長年、まったく気づかずにいた、漢字の、
違いを知ったところで、調製豆乳と無調整豆乳
中身の違いについて、調べてみることに、
しました!

 

というのは、最近、健康のためにと思って、毎朝、
豆乳を、飲むことにしたのですが、買い物に、
行って、豆乳を選ぼうとして、どれにするか、
迷ったからです。

 

調製豆乳と無調整豆乳はどう違う?

 
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無調整ってことは、そのまんまって、こと
だよね。」

 

調製っていうくらいだから、何か、加工して
あるんでしょ?」

 

字をそのまま読めば、そうなのですが、豆乳は、
製品に含まれている、大豆固形分の割合で、
JAS規格によって、分類されています。

 

豆乳    大豆固形分8%以上
      (大豆タンパク質換算3.8%以上)
      無調整豆乳のことです。
      原材料は大豆のみで、食品添加物
      は使用していません。

 

調製豆乳  大豆固形分6%以上
      (大豆タンパク質換算3.0%以上)
      原材料は大豆および脱脂加工大豆
      食用植物油脂、調味料、食品添加物

      となっています。

AC daizu

 

無調整豆乳は、丸大豆をしぼって豆腐をつくる、
前の状態そのままのもの。

 

調製豆乳は、丸大豆や脱脂加工大豆に、調味料や、
食品添加物を加えたもの、ということですね。

 

ちなみに、バナナや紅茶などの、味がついた、
豆乳がありますが、これは豆乳飲料というものに、
分類されます。

 

豆乳飲料は  大豆固形分4%以上
       果汁入りは大豆固形分2%以上
       原材料は大豆および脱脂加工大豆
       食用植物油脂、調味料、風味料、
       食品添加物、香料、着色料など

       となっています。

 

この成分の分類で選ぶとすれば、原材料が大豆
のみ
、ということ、なので、「無調整豆乳」が、
いいかな、という感じです。

 

でも、大豆固形分が8%以上と、6%以上では、
そんなに大きく違わないし、「調製豆乳」でも、
いいような気も、してしまいます。

 

味や値段の違いは?

 

よく豆乳というと、「飲みにくくて…」という、
声を聞きます。

 

「昔よりは、ずっと飲みやすくなっているよ」
と言う人もいます。

 

そこで、実際に豆乳を買ってきて、飲んでみる
ことにしました。

 

なぜかというと、一緒に暮らしている娘が、
「飲みにくい」と言った場合に、別々のものを、
買って用意するのが、面倒だからです…。

 

さっそく近所のスーパーで、調製豆乳、無調整
豆乳を買ってきて、飲んでみることにしました。

 

まず、調製豆乳ですが、豆の青臭さなどもなく、
少し甘みを感じる、飲みやすい味でした。

 

無調整豆乳のほうは、口に入れたとき、豆腐を
なにもつけずに食べたのと、同じ風味が、少し、
しました。豆腐を固める前のものですから、
当たり前ですね(笑)。

 

そして、無調整豆乳の風味は、はじめのうち、
少し感じましたが、ずっと残るものではなく、
2、3日で慣れました。

 

娘も、美容にも良いと、聞いたことがあるのと、
味の方も嫌ではないので、「これなら大丈夫」
ということでした。

153628

 

私は、牛乳を飲むとお腹が、ゴロゴロするので、
以前にも、豆乳を飲んでいたことが、あります。

 

当時の印象に比べると、無調整豆乳でも、ずっと
飲みやすくなっている、と思います。

 

念のため、娘が豆乳の味が嫌だ、と言った場合を、
考えて、飲みやすくなるレシピを、探して、
おきました。

 

あまり、砂糖を入れたり、麦芽飲料などを、
使わず、豆乳の風味を感じずに、飲める方法を
試した結果、1番はバナナ・シェイクでした。

 

買ってきたばかりの、バナナだと、青臭さも、
混ざるので、完熟したバナナを使うのが、
美味しく飲むコツです。

 

豆乳の値段ですが、お店によって、若干違いが、
あります。1000mlの調製豆乳が200円前後で、
無調整豆乳が、250円前後でした。

 

これまでは、トマトジュースや野菜ジュースを、
飲んでいましたが、このくらいの値段であれば、
ほぼ同じ、牛乳などとも、ほぼ一緒という感じです。

 
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原材料や原産地も見てみる

 

近所のスーパーで、いろいろな豆乳を見たり、
買って飲んだりして、原材料や原産地のことも、
気になったので、調べてみました。

 

まず、大豆の原産地ですが、調製豆乳、無調整
豆乳ともに、カナダ、アメリカ、中国などが、
原産地として、表示されています。

KC460048

 

また、無調整豆乳には、国産大豆を100%使用
した商品もありました。

 

外国産の大豆、国内産の大豆ともに、「遺伝子
組み換えではない」という、表示がされています。

 

使用されている、農薬の濃度や種類、残留農薬、
のことなどが、気になるので、外国産よりは、
国産のほうが、安心かな、というのが、正直な
感想です。

 

また、調製豆乳は、大豆の豆臭さが少なく、
飲みやすいように、調味料や食品添加物が、
使われています。

 

私は、調製豆乳のパッケージの表示を見たときに、
「けっこう、いろいろな食品添加物が、使われて
いるんだな」と、感じました。

 

商品やメーカーによっても、違いはありますが、
乳化剤、安定剤、糊料(こりょう)、甘味料、
香料、などが表示されています。

KC460050

 

安定剤のカラギナンは、胃や大腸の潰瘍などの、
原因に、甘味料として使われている、アセスル
ファムKは、発がん性危険がある、という指摘が
あります。

 

一方で、食品に使用される程度であれば、健康
への影響が、ある量ではない、という意見も、
あります。

 

普段、あまりじっくりと、食品の表示を見る、
ことがなかったのですが、あらためて産地や、
原材料などを見てみました。

 

健康のために、と思って、毎日飲むものなので、
なるべく安心して、口にできるものを選びたい、
と思います。

 

今回、選んだのはコレ

 

調製豆乳と、無調整豆乳をいくつか飲んでみて、
最終的に、これにしよう!、と決めたのは、
「ふくれん」という、メーカーの無調整豆乳
です。

 

まず、味については、飲みにくいと思うような、
豆の青臭さが、それほど、感じられませんでした。

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次に、この豆乳は「ふくゆたか」という、国産
大豆を100%使っていますが、やはり、国産の
ほうが安心感があると思いました。

 

そして、毎日、続けて飲もうと、思っているので、
なるべく添加物などが、入ってないものを、と、
考えたからです。

 

しかも、近所にある、別のスーパーで、同じ、
商品が、プライベートブランドになっていて、
198円で販売されているのを、見つけたのです。

 

味や風味、大豆の産地、原材料、値段などで、
この無調整豆乳に、決めましたが、飲み始めて、
10ヶ月になりました。

 

今は、我が家の、朝のメニューの中に、すっかり、
定着しています。

 
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追記 無調整豆乳が選ばれてますね…

 

我が家では、変わらず、毎朝、無調整豆乳を、
飲み続けています。

 

週末に、一週間分の食材を、まとめて買うこと
が、多いのですが、近所のスーパーでは、この
ような感じです…。

 

写真を撮ってきました。

 

KC460089

 

いろいろ、豆乳が置いてある中で、この無調整
豆乳だけが、売り切れになっています。

 

土曜日の夕方には、売り切れてしまうことが、
多いので、豆乳は、金曜日のうちに、買うよう
に、しています。

 

やはり、余分なものが、入っていない…という
ことなのか、無調整豆乳が売れています。

2016年11月16日

 

 
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お寺で御朱印をいただく際のマナー!知っておきたいルールとは?

 

『この御朱印帳に、押すことはできません!』

 

以前から、行ってみたいと思っていた、あの、
お寺

 

え?何がいけなかったの…?理由もわからずに、
ガックリしながら、引き返す…なんてことには、
なりたく、ないですよね!

 

最近では、あちこちのお寺で、『御朱印は、
スタンプラリーではありません。』という、
はり紙があるのを、見かけることがあります。

 

お寺で御朱印を頂こう!と思って、廻るまえに、
知っておきたい、マナーやルールを、5つの、
ポイントに、まとめてみました。

 

まず、お参りをする

 

『御朱印は、スタンプラリーではありません』と、
はり紙がされているのは、『お参りするルールを
守ってください。』と、いうことです。

 

御朱印は、「納経印」ともいい、もともとは、
巡礼などで、お寺へお参りして、お経を納めた、
証しに押されたのが、『御朱印』です。

 

白い装束のお遍路(おへんろ)さんが、お参り、
してまわる、「四国八十八か所」などの、霊場
巡りを、想像すると、わかりやすいと思います。

 

ところが、この納経が、だんだん簡略化されて、
参拝した証しに、御朱印を押していただける、
寺社が出てきました。

 

そして、最近の御朱印ブームでは、御朱印の、
魅力がメインで紹介されたため、寺社に行って、
お金を払ってもらうもの、のように、誤解されて
いる面があります。

 

まずは、「ご本尊にお参り」する、お参りを、
済ませてから、御朱印をいただく、これが、
本来のルールであることを、理解しましょう。

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また、霊場巡りの札所になっている、お寺では、
ご本尊へのお参りとあわせて、般若心経などの、
お経を写経したり、読経して、納めてから、
御朱印をうけるよう、言われることがあります。

 

般若心経の経本は、巡礼用品として、500円位で
販売されています。

 

一冊用意しておけば、納経してから、御朱印を
いただくように、なっているお寺でも、困る
ことはないでしょう。

※宗派によって違いがあり、日蓮宗、浄土真宗
 では、般若心経は唱えません。
 
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御朱印帳は神社とお寺で分けるのが無難

 

「神社の御朱印と一緒では、押せません。」と、
いって、お寺で御朱印を断られた…。

 

「初めから、神社もお寺も、一緒の御朱印帳に、
いただいているけど、断られたことは、ない」

 

神社とお寺で、御朱印帳を分ける、分けないは、
人それぞれで、どちらが正しい、間違っている、
ということを、争っても意味が無いと思います。

 

ただ、お寺では、神社と混ざった、御朱印帳には、
押さない、というところが、実際にあります。

 

神仏分離の流れから、神道と仏教で、まったく、
別の宗教であるから、きちんと分けてもらいたい、
と考える住職や神職の方がいます。

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また、江戸時代までは、ながいこと、神仏習合で、
神様も仏様も一緒だったのだから、こだわらない、
という住職や神職の方もいます。

 

御朱印をいただく側が、「他のお寺で、こだわる
必要ない、と言ってた!」とか、「御朱印代を
とるのに、おかしい…」などと言うのは、筋が
違います。

 

どうしても、一冊の御朱印帳で、寺社巡りを、
したい、という場合は別として、神社とお寺は、
御朱印帳を分けることを、お勧めします。

 

分けずに、一冊の御朱印帳でお参りした時に、
万が一、断られたとしても、「納得いかない」
と、食い下がったりすることは、慎みましょう。

 

私にとって、御朱印は、お参りした記念でも、
ありますが、神社やお寺で、お願いごとや、
お祈りをしていただいた、ありがたい、お札や、
お守りと同じ、と思っています。

 

はじめのころ、御朱印について、何も知らず、
いろいろと調べた際に、神社とお寺の御朱印を、
一緒にしていたら、断れたことがある、という
話を耳にしました。

 

自分が、ご縁をいただきたいと、思っている、
神社やお寺で、なるべく気持ちよく、失礼の、
無いように、
御朱印を受けたいと思ったので、
一番最初の御朱印帳から、分けています。

 

御朱印がない宗派がある

 

私は、お寺巡りをはじめた時に、宗派によって、
御朱印がないお寺が、あることを知りません
でした。

 

実は、あるお寺でお参りを済ませて、「御朱印
をいただけますか。」と、お願いしたところ、
「御朱印はありません。」と言われました。

 

目がテンになって、固まっている私に、ご住職が、
「うちの宗派は、教義上の理由で、御朱印が無い
のですよ。」と教えてくださって、初めて、
知ったのです。

 

それは、浄土真宗のお寺です。すべてのお寺が、
全部ということでは、ありませんが、教義上の
理由で、御朱印は、対応していません。

 

浄土真宗には、供養のために、写経や読経をして、
お経を納める(納経)のではなく、念仏を唱えて、
仏に祈る、という、親鸞聖人の教えがあります。

 

お経を納める、「納経」という考え方が、無いので、
納経印(御朱印)も無い、ということになります。

 

朱印をしない理由  東本願寺HP 教化リーフレットより

 

実は、浄土真宗のお寺で、御朱印を押したり、
墨書きはしないけれど、参拝記念のスタンプを、
押してくれたり、自分で押せるようになっている、
ところがあります。

 

参拝の記念なので!、ということで、御朱印帳に、
このスタンプを押していたら、別の宗派のお寺で、
御朱印を断られた、ということが、あります。

 

このケースはまれで、気にしたら、キリがない、
感じですが、私は、それ以来、浄土真宗のお寺で、
参拝記念のスタンプがあった時は、御朱印帳を、
別のものにしています。
 
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御朱印、御朱印帳と呼ばない宗派がある

 

これも、お寺巡りをはじめたころは、まったく、
知らなかったのですが、日蓮宗のお寺では、
御朱印を「御首題(ごしゅだい)」と呼んでいて、
御朱印帳も「御首題帳」となります。

 

日蓮宗以外の、宗派のお寺の、御朱印と一緒に、
御首題をいただこうとすると、「南無妙法蓮華経」
と墨書きされるところが、「妙法」とだけ、
書かれて済まされたり、御首題を断られることも
あります。

御首題帳                    ©日蓮宗新聞社

 

また逆に、日蓮宗の御首題を、いただいている
ことで、他の宗派のお寺で、一緒の御朱印帳には、
御朱印をいただけないことも、あります。

 

日蓮宗のお寺は、御首題帳を、一冊用意して、
他の宗派のお寺と混ぜないで、御首題だけを、
いただくようにすると、よいでしょう。

 

御朱印を押す側になって考える

 

最後のポイントは、状況や時間などに、配慮して、
お参りしましょう、ということです。

 

観光をかねて、大勢の参拝客が訪れるような、
寺院であれば、「納経所」があって、応対して
くださる方がいます。

 

なかには、ご住職が一人で、法事など、檀家の
対応から、参拝に来た人への、対応までを、
している、お寺もあります。

 

そういった、お寺の場合には、ご住職が不在で、
あれば、お参りや御朱印をいただくことは、
できないこともあります。

 

また、本堂で法要などを、行っているときも、
同じです。時間や日を、あらためて、出直して、
お参りする、という判断も必要です。

 

また、小さなお寺で、そのまま入ってよいか、
どうか、わからない場合も、あります。

 

そういう時は、ご自宅につながる、チャイム、
などで、「お参りさせていただきたいのですが、
よろしいでしょうか?」と、声をかけてみると
よいでしょう。

 

そして、「お参りしてから、御朱印」が基本の、
ルールですので、「御朱印はありますか?」
などと、いきなりたずねるのは、失礼です。

 

お参りを済ませ、「お参りさせていただいた、
のですが、御朱印をいただけますか?」
と、
お願いするように、しましょう。

 

そして、御朱印をお願いするときに、お釣りが、
無いように、志納金(しのうきん)を、用意して
おくことを、心がけましょう。

 

私の経験では、御朱印をいただく時、志納金は、
300円、あるいは500円のところが多く、また、
「お気持ちでお納めください。」と、言われる
場合もあります。

 

御朱印は、お金を払って買うものや、受ける
サービスではありません。お寺をお参りした、
証し、ご本尊と結んだご縁
に、納めるものです。

 

1万円札や5千円札を出して、お釣りを受け取る、
ものではありません。出かける前の準備として、
100円や500円玉を用意しておきましょう。

 

マナーやルールと聞くと、少し、かた苦しくて、
面倒に感じるかも、しれませんが、応対する、
ご住職の側になって、考えてみると良いのでは、
ないかと思います。

 
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御朱印集めのマナー!御朱印帳についてルール!これってどうなの?

 

神社やお寺を巡って、参拝の証しとして、
いただく御朱印がブームになり、御朱印集めを、
始める人が、増えましたね。

 

私が、家内安全や健康を、お願いしながら、
神社やお寺を、巡り始めて、かれこれ、6~7年
になりますが、そのころは、今のように、人が
多くなかった気がします。

 

雑誌やテレビで、御朱印の魅力について知り、
始めてみた、という人も多いでしょう。

 

いざ、始めてみたけれど、『これって、どう
なの?』
と、疑問に思うことが、出てきた~!
なんてことは、ありませんか?

 

私のまわりでも、最近、御朱印集めを始める人が、
増えてきて、私が以前から、御朱印をもらって
いることを知って、よく質問されることなどを、
まとめてみました。

 

御朱印帳は、ネット通販で買う?神社・お寺で買う?

 
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ネット通販で買った御朱印帳など、ダメだ!
 神社やお寺で、頒布しているものを、使う
 べきだ!』

 

『せっかくお参りして、いただく御朱印だから、
 自分の気に入った、色やデザインがいい!』

 

どちらが正しい、間違っている、は無いと、
思います。

 

最近の御朱印ブームを反映してか、出雲大社
ある、島根県には、約百種類もの御朱印帳を、
販売する、専門店『しるべ』がオープン、
しました。

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神社やお寺でも、女性の愛好者を意識してか、
花柄のピンク色や、かわいいキャラクターが、
デザインされている御朱印帳を頒布している、
ところもあります。

 

私が御朱印を、もらい始めた頃、近くの神社で、
御朱印帳を頒布していなかったので、1冊目の、
御朱印帳は、大型の文具店で購入したものです。

 

その御朱印帳で、御朱印をいただいていた時に、
『神社のものではないからダメ!』などと、
言われたことは、一度もありません。

 

御朱印をいただいた、御朱印帳をありがたい、
ものとして、大切に扱うことが大事で、その点
では、自分の好みに合う、御朱印帳を選ぶのは、
良いことではないでしょうか。

 

神社やお寺の御朱印帳を通信販売で買えないか?

 

自分がぜひお参りしたい、と思っていたり、
所縁ある、神社やお寺の御朱印帳を、本や、
インターネットで目にしたので、どうしても、
欲しい!

 

でも、すぐにはお参りに行くことができない!
でも、ほしい!

 

そうだ!通信販売で買うことは、できない
だろうか?

 

答えは…?

 

出来ます!!

 

ただし、その神社やお寺が、郵送などで頒布の
対応をしている場合に、限ります。

 

お目当ての神社や、お寺の御朱印帳が、郵送で、
購入できないかは、まず、そこのホームページを、
見てみましょう。

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『授与品』『お守り』『頒布品』などのページに、
御朱印帳についての案内があり、『郵送での授与も、
対応しています』
と書かれていれば、購入が可能
です。

 

『御朱印・御朱印帳は、参拝された証しですので、
郵送での頒布は、行っておりません。』と、
はっきり書かれている神社やお寺もあります。

 

郵送対応をしている神社・お寺でも、『本来は、
こちらへお参りいただいて、お受けいただくのが、
本儀ですが、やむを得ず、おいでになれない方の
ために…』と、前置きがあったりします。

 

ですので、神社やお寺が、ホームページ上で、
案内している場合は別として、出来るならば、
お参りしながら、購入するのが、望ましいでしょう。

 

一日で何か所も御朱印をもらいにまわるのはダメ?

 

まったく、差し支えはないと思います。

 

何か所も神社やお寺を回る、というのと、少し
違うかもしれませんが、例えば、成田山の本山
(千葉県成田市)などは、本堂以外にも、釈迦堂
などのお堂ごとに、御朱印があります。

 

気をつけることが、あるとすれば、まわる人の、
姿勢の問題では、ないでしょうか?

 

1か所でも多く、御朱印がいただきたいので…、
ただその一心で、お参りをすることもなく、
御朱印だけもらったら、急いで次へ…、なんて
いうことは、慎みたいものです。

 

御朱印は、『お参りの証し』であることを、
くれぐれも忘れずに!気持ちをこめて、お参りを
しましょう。

 
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御朱印帳の表すべてにもらったが、裏にもらってもいいの?

 

御朱印集めの楽しさに、はまり、お参りした、
神社やお寺も増えて、そろそろ、御朱印帳が、
いっぱいになってきた…。

 

「すでに御朱印をいただいている裏側に、押して、
いただくのは、失礼にならないだろうか?」

 

続けて、同じ御朱印帳の裏側に、もらって、
いっても、まったく問題は、ありません

 

御朱印帳の表だけしか、使ってはいけない、
という、決まりはありませんし、逆に両面を、
使わなければいけない、とも、決められては
いないからです。

 

ちなみに、私は、御朱印帳の表だけに、御朱印
を、いただいています。

 

御朱印帳には、奉書紙(ほうしょがみ)などの、
厚手の紙が使われていますので、あまり心配は、
ないと思いますが、にじみや、裏うつりしたら、
嫌だな、というのが理由です。

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表がいっぱいになって、裏ももらおうか、と、
考えている場合は、紙質がどうかで、判断しては、
どうでしょうか?

 

裏面に、にじみや裏うつりが、無ければ、
そのまま、裏面に続いて、いただいていって、
よいでしょう。

 

ルールやマナーを守って、お参りしよう

 

私も、御朱印をいただき始めたころ、御朱印帳の、
使い方などについて、わからないことが、多少は、
ありました。

 

しかし、お参りの回数を重ねるうちに、神社や、
お寺の方とお話しする機会が、あったりして、
御朱印帳自体には、あまり細かい決まりなどが、
無い、ということがわかってきました。

 

逆に、「御朱印ブームのおかげで、参拝者が、
増えたのはいいけれど…」と、お参りの際の、
マナーなどを、気に留める声が、聞かれます。

 

神社もお寺も、御朱印の対応ばかりが、業務、
ではありません。

 

こちらは、御朱印が目的で、心ウキウキでも、
御朱印には関係ない参拝者や、氏子、檀家の
方も、お参りに来ているでしょう。

 

ですので、色やデザイン、どこのものがいい、
と、御朱印帳にこだわるのと、同じくらい、
お参りの際のマナー、ルールにも気を付けて、
スマートな、気持ち良い、御朱印集めを心がけ
たいものです。

 
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