地震への備え!あると便利な日用品!用意しておきたいものは?




地震への備え…、すべて市販の防災グッズで、
備えようとして、いませんか?

 

何から何まで、買ってそろえなくても、いざと
いうときには、普段、何気なく、使っている、
日用品が、とても便利な、防災グッズとして、
役に立つんです。

 

大地震が起きて、自宅が、被災してしまい、し
ばらくの間、避難生活を送ることになった…

とか、

かろうじて、倒壊は免れたけれど、ライフラン
が、止まってしまっている中、自宅で、復旧を
待ちながら、生活する…

という場合に、

 

支援物資が行きわたり、ライフラインが復旧、
するまでには、ある程度の時間が、かかります。

 

その間、不足している必需品の、代わりとして、
普段、身近にある、日用品をうまく使い、避難
生活を乗り切りましょう!

 

いざ、地震などの大災害が、起きてから、困ら
ないために、事前に、読んで知っておけば、
に立つものばかりです。

 

そんな、災害時に、あると困らない、便利な、
日用品と、使い道について、紹介したいと、思
います。

 

 
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ふだん、家の中にあるもの

 

大地震などの災害のあと、生活物資が乏しく、
ライフラインが止まっている中で、実は身近に、
けっこう、役に立つ、日用品があります。

 

それは…

  • 段ボール
  • 新聞紙
  • ゴミ袋
  • ラップ
  • ガムテープ(布)
  • エアキャップ

などです。

 

普段、何気なく使っていたり、ゴミとして、捨
てていたりするもの、ばかりで、特別なものは、
ありません。

 

何ひとつ、特別なものはありませんが、いざと
いうときに、使い方を知ってさえいれば、命を
守ってくれたり、健康状態の維持に、役立つも
のです。

 

ポリタンク、バケツの代わりに

 

段ボールの中に、ゴミ袋などの大きいポリ袋を、
敷けば、ポリタンクや、バケツの代わりとして、
給水所から、水を運んだり、貯めておくのに、
使えます。

NHK 備える防災「水を運ぶ工夫」

 

この時に、出来れば、厚手の「ダブル」と呼ば
れる、段ボールと、ガムテープがあると、便利
です。

 

水を入れて、運ぶときに、底が抜けてしまった
り、破れるのを、防ぐためです。

段ボール ダブル

     全国段ボール工業組合連合会HPより

 

「ダブル」の段ボールは、家電や青果、引越し
などで、使われることが多く、二層の張り合わ
なので、通販などの箱に、比べて、強度が、
あります。

 

「ダブル」の段ボールを見かけたら、捨てずに、
取っておくと、良いでしょう。

 

箱の底が、抜けないように、テープで補強を、
すると、安心ですが、このテープは、紙のガム
テープより、布製のテープを、備えておくこと
を、お勧めします。

 

布テープのほうが、接着力が高く、接着面が多
少、汚れていても、よく付きますし、少し力が、
加わった程度では、切れにくいからです。

 

簡易トイレの代わりに




ダンボールの中に、ゴミ袋を敷いて、新聞紙を
丸めたものを、袋に詰めると、簡易トイレの
代わり
として、使えます。

 

下水道は、インフラの中でも、一番、復旧に、
時間がかかり、東日本大震災で3か月、液状化
がひどかった地域では、もっとかかっています。

 

外に設置された、簡易トイレは、混み合ったり、
汚れや詰まりがひどく、トイレに行くのを、我
慢しがちで、体調を崩した人が、少なくありま
せん。

 

洋式トイレであれば、段ボールではなく、便器
に、直接、袋を敷いて、新聞紙を詰め、使うこ
ともできます。

動画:災害時に役立つ知恵袋~段ボールトイレ/神奈川新聞(カナロコ)

 

何回か、使用した後は、袋の口をしばり、後に、
ゴミとして処分します。

 

このとき、ニオイの問題を少なくするために、
消臭スプレーを、備えておくと困りません。

 

また、最近は、家庭ごみの有料化によって、半
透明のゴミ袋を使う自治体が、増えていますが、
中身が気になって嫌だ、という場合に備えて、
黒のゴミ袋を準備しておくと、よいと思います。

 

防寒着、雨具の代わりに

 

真冬の季節に、電気もガスもない中では、寒さ
によって、体力を奪われてしまいます。

 

防寒着が十分にない場合は、新聞紙、ゴミ袋に、
首を通す穴をあけて、かぶり、防寒着のかわり
に、します。

防災みやざき「新聞紙でつくる防災グッズ 防寒着」

 

ゴミ袋がない場合は、新聞紙を何枚か、かぶっ
て、その上から、ラップを巻いても、体温を保
つことができます。

 

また、ゴミ袋は、雨の中、屋外で、救助を待つ
状況になった場合も、レインウェア(雨合羽)
代わりにも、なります。

 

 
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新聞紙とラップで食器の代わりに

 

家にある、食器などが、すべて割れてしまった、
とか、持ち出したものの中に、食器になるもの
がない、という場合には、新聞紙とラップが、
食器の代わりになります。

 

コップや皿にする、折り方を覚えておき、あと
は、使うごとに、中にラップをしいて、食器に
します。

 

新聞紙の代わりに、曲げやすい、薄手の段ボー
ルと、ガムテープで、食器をつくることも、で
きますし、ラップの代わりに、ビニール袋や、
アルミホイルも使えます。

防災みやざき「新聞紙でつくる防災グッズ 皿」

 

また、食器がある場合に、使うごとに、ラップ
を敷いて使えば、食器を洗う必要がなく、水が
自由に使えない場合に、便利です。

 

家庭用のラップは、20mか50mのものが、多い
のですが、我が家では、災害時に使うことを、
考えて、100mのものを、3本、備えています。

 

100メートルのラップは、ホームセンターで、
1本300円前後で、販売されています。

 

段ボールとエアキャップで防寒、防雨

 

建物の倒壊は免れたけれど、窓ガラスが破損
ていて、寒気や雨が吹き込んで、ひどい…。

 

本来は、ブルーシートがあれば、屋根の破損、
まで含めて、対応できますが、ない場合には、
段ボールとエアキャップで、ある程度、代用で
きます。

 

破損の大きさにもよりますが、割れた場所に、
ダンボールとエアキャップ(通称「プチプチ」)
を布テープで貼りつけて、応急の修理をします。

acaircap

 

他にも、段ボール2~3枚の間に、エアキャップ
や、新聞紙を敷けば、マットレスの代わりに、
なります。

 

ダンボールをつなぎ合わせて、囲いのように、
立てれば、避難所でのパーテーションとして、
使えます。

 

場所を決めて準備、使い方を練習




新聞紙、段ボール…ふだん、身近にあるもの、
ばかりですが、ちょうど、資源ゴミの日に、捨
てたばっかり…。

 

先週、ラップを切らしたけれど、買い置きが、
まったく無い…。

 

また、家の中にはあっても、置き場所が、バラ
バラで、家具が倒れたり、物が散乱していて、
取りにいけない…。

 

使い方を知っていても、こういう状況だと、
ざというときの備えにはなりません。

 

そこで、段ボールや新聞紙は、資源ゴミで出す
分とは、別にして貯めて、ラップや布テープ、
ゴミ袋なども、普段使うものとは分けて、防災
用に、買い置きしておくとよいでしょう。

 

また、「あると便利」と知っているだけでなく、
実際に、一度、使い方や作り方を、練習してお
と、いざというときに、困りません。

 

防寒着、レインウェアや、パーテーションなど
は、必要な量を、知っておく意味でも、1回
やっておくと、良いと思います。

 

食器については、折り方、作り方を、実際に、
知っておいたほうが、戸惑うことが、ないと思
います。

 

子供さんがいる、家庭では、実際に練習する、
ことで、防災への意識づけや、家庭で話をする
大事な機会に、なります。

 

東日本大震災以降、各地で、大地震の確率が高
まっています。自分自身や、大切な家族を守る
ためにも、気づいたときに、防災への備えを、
する
ようにしましょう。

 

 
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非常用持ち出し袋の中身!実は体調維持のためにコレが重要!




『非常用持ち出し袋の中身って、何を用意した
らいいんだろう?』

 

非常用持ち出し袋の中身…いざ、準備してみる
と、けっこう悩みますよね。

 

『本当に必要で、大事なものが、まだ、あるん
じゃないか?』

 

そうだ!!

 

実は、宮城県に住んでいる、いとこが、東日本
大震災で、被災して、1か月間、避難所で、避
難生活を、送っていたのです。

 

さっそく、いとこに、電話してみました。

 

すると、「コレは、入れておきなよ!」と、
答えが返ってきました。

 

それは…

 

体調維持のための、食品とかサプリ』
です。

 

避難した直後は、配られる食料を、口にすると、
ホッとしたけれど、3~4日経つと、体調がすぐ
れず、食欲がわかない、という人が、増えて、
きたそうです。

 

避難生活では、ストレスや、疲労などに加えて、
食生活が偏りがちになり、体調を崩してしまう
人が、多かった、ということでした。

 

そこで、避難生活に備えて、非常用持ち出し袋
の中身に、ぜひ備えておきたい、食品、サプリ
について、調べてみました。




マルチビタミン

 

体調を維持するために、非常用持ち出し袋に、
入れておきたいものの、1つ目が、マルチビタ
ミンです。

 

巨大地震が起きて、被災した後、ライフライン
や、流通網が復旧するまでの間は、どうしても、
食事に、偏りが出てしまいます。

 

被災した直後は、

  • 自宅に備蓄してあった非常食
  • 冷蔵庫の中に残っていた食料
  • 自治体が備蓄していた非常食

などを食べて、避難生活をしのぎます。

 

自治体に、備蓄されている、非常食の半分は、
お湯や水を注いで食べる、アルファ米、3割が、
缶詰のパン、乾パン、です。

 

被災してから、2~3日後、徐々に、支援物資が、
届き始めますが、配られる食料は、おにぎりや、
菓子パンなど、です。

 

阪神淡路大震災や、東日本大震災では、一日の
食料
が、おにぎり1個と水500mlのペットボト
ル1本、という避難所も、ありました。

Dear NATUR

  ©アサヒフードフードアンドヘルスケア「ディアナチュラ」

 

主要な道路が復旧して、ある程度、救援物資が、
入ってきたり、炊き出しなどが、行われるよう
になってからも、新鮮な野菜などの生鮮食品は、
十分では、ありません。

 

どうしても、避難生活では、炭水化物が中心の
食料が多く、栄養バランスが、崩れがちです。

 

栄養バランスが、崩れてくると、口内炎が出来
たり、疲労感が増してます。

 

季節によっては、風邪や肺炎、インフルエンザ
に、かかるなど、十分な治療が受けられないと、
命の危険にさらされることに、なりかねません。

 

マルチビタミンを、非常用持ち出し袋に、備え
ておけば、ビタミンやミネラルなど、避難生活
で、どうしても、不足しがちな必須栄養素を、
とることができます。

 

スポーツドリンク




 

避難生活で、体調を維持するために、非常用持
ち出し袋に、備えておきたいものの2つ目が、
スポーツドリンクです。

 

避難生活が長引くと、睡眠不足や寒さ、暑さ、
などから、免疫力が低下して、インフルエンザ
にかかったり、夏場であれば、熱中症になる、
危険があります。

 

また、仮設のトイレを、使うのが嫌で、水分を、
我慢してしまって、体調を崩すことも、少なく
ありません。

 

水分をとることが、大事だとわかっていても、
一日に口にできる、飲料水が、限られることも、
あります。

POCARI

     ©大塚製薬「ポカリスエットパウダー」

 

スポーツドリンクは、素早い、水分補給ができ
て、吸収された水分の保持力が、水よりも高い
ので、効率よく、水分をとることができます。

 

粉末タイプのスポーツドリンクなら、かさばら
ないので、非常用持ち出し袋に、数日分を備え
ておくのに、最適です。

 

また、粉末タイプなら、水に溶かす量を、調節
することで、甘すぎたり、のどが渇く、という
ことも防げます。

 

乳酸菌タブレット

 

避難生活で、体調を維持するために、非常用持
ち出し袋に、備えておきたいものの3つ目が、
乳酸菌タブレットです。

 

避難所に届けられる、救援物資は、おにぎりや、
パンなど、炭水化物が中心、飲料水も、十分と
は限りません。

 

そのために、普段は、気にならない人でも、便
になって、体調を崩してしまいがちです。

 

便秘で、食欲がなくなり、食べられないので、
体力が落ちてしまい、さらに、体調を崩す…。

 

普段、飲み慣れていない、便秘薬を飲んだら、
お腹が下ってしまい、さらに、体力が落ちる…。

 

こういう、悪循環に、陥ってしまうことにも、
なりかねません。

 

そこで、非常用持ち出し袋に、備えておきたい
のが、乳酸菌タブレットです。

ラブレ

     ©カゴメ「植物性乳酸菌ラブレタブレット」

 

乳酸菌タブレットは、整腸効果がありますが、
便秘薬のように、効きすぎてしまうことも、あ
りません。

 

乳酸菌には、ヨーグルトなどに含まれる、動物
性のものと、漬物などに含まれる、植物性のも
のが、ありますが、植物性乳酸菌のタブレット
を選びましょう。

 

植物性乳酸菌は、胃液などの消化液に強くて、
生きたまま届いて、腸で生き残る確率が、動物
性乳酸菌よりも、高いからです。

 

梅干し




 

避難生活で、体調維持のために、非常用持ち出
し袋に、備えておきたいもの…最後は、梅干し
です。

 

梅干しは、昔から、「体によい」と言われてい
ますが、実際に、含まれている栄養成分には、
いろいろな効能があることが、研究で解明され
ています。

 

アルファ米などの、ご飯ものの非常食が続いて、
食欲が減退気味のときでも、梅干しがひとつ、
あるだけで、食が進みます

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梅干しには、食欲増進の効果の他にも…

  • 「黄色ブドウ球菌」などの、細菌の働きを、
    抑えて、食中毒を予防する
  • 疲労物質の乳酸を抑えてくれるので疲労
    回復効果がある
  • カルシウムを水溶性に変えて、体内での
    吸収率を高めてくれる
  • 虫歯菌の働きを抑えるので、虫歯予防
    になる
  • 夏場であれば、熱中症対策になる

など、

いつもは、何気なく食べている、梅干しですが、
これだけ、いろいろな効能があり、避難生活で、
大いに、活躍してくれます。

 

市販されている梅干しは、減塩タイプや、酸味
を抑えた甘めのものなど、いろいろありますが、
非常用には、「白干し(しらぼし)」が、適し
ています。

 

「白干し」は、昔ながらの製法で、塩だけで、
漬けた梅を、天日干ししたもので、長く保存で
きるので、非常用持ち出し袋に、備えておくの
に、最適です。

 

少しの差が大きな差に!

 

震災のショックから来る、ストレスを抱えて、
避難生活も決して、快適とは言えず、疲労もた
まり、体調を崩しがちです。

 

何の備えもなければ、便秘や、食欲不振、疲労、
なども、解消のしようが、ありません。

 

ちょっと調子が悪い…はずが、そのままでいる
と、新たなストレスの原因になり、余計に体調
を、悪化させてしまいます。

 

ところが、一日数錠のビタミン剤やタブレット、
梅干しなど、ほんの少しの備えが、不調を改善
してくれます。

 

大地震などの災害は、決して、他人ごとではな
く、日本のどこでも、いつおきても、おかしく
ありません。

 

食料などの備えは、もちろんですが、非常食と
合わせて、口にすることで、体調を維持してく
れる、サプリメントや食品も、ぜひ、備えるよ
うにしましょう。

 

 
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防災対策!靴を枕元に備えよう!どんなものがいいの?




『ああッー!!こんなことなら、靴を、枕元に、
備えておけばよかった…。』

 

今まで感じたことのない、ものすごく、激しい
揺れと、物が落ちたり、倒れる音で、目が覚め
て、飛び起きた!!

 

慌てて、逃げようとして、玄関に向かったとき、
『痛ぇー!!』、足の裏に、激痛が!!

 

停電して、暗かったから、気がつかなかった…。

 

割れた窓ガラスが、廊下に散乱していたんだ!

 

…もしも、今晩、巨大地震が起きたら、たぶん、
こんなことに、なるでしょう。

 

東日本大震災、そして、熊本大地震…本当に、
他人ごとではないと思い、あらためて、我が家
の防災グッズを、見直してみたところ…

 

夜中でも、避難しやすいように、枕元に置いて
おく、靴を用意していなかったので、そろえる
ことにしました。

 

避難するのに、向いているもので、価格的にも、
手頃なものは、どんなものが良いか?、を実際
に見て回り、調べたので、紹介したいと、思い
ます。

 

 
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枕元に置く靴の条件はコレだ!

 

深夜、寝ている間に、震度6強の大地震が来て、
強烈な揺れに、驚いて、目が覚めた!

 

とにかく、逃げなきゃ!避難しなきゃ!

 

こういう時に、履く靴は、どんなものが、いい
のでしょう?

  • ガラスや食器の破片から足を守る
  • 落下物などから足を守ってくれる
  • がれきの釘の踏み抜きを防いでくれる
  • 急いで逃げるために、履きやすい
  • 避難を考えて、あまり重くない

などの条件が、考えられます。

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そして、金額的にも、ある程度、手ごろである
こと。

 

このような条件で、どんな靴がよいか、実際に、
店頭でも、手にとって、比較してみました。

 

防災の条件に合う靴「3選」




防災グッズとして、靴を選びたいので、量販店、
スポーツショップ、ホームセンターなど、いろ
いろ、見てまわりました。

 

登山靴

 

まず、頑丈で、足を護ってくれそうな靴、とい
えば、「登山靴」です。

 

ガラスなどの破片、落下物は、十分、対応でき
そうですし、岩場を歩いたりするものなので、
踏み抜きも、ある程度、防いでくれそうです。

 

最近の登山ブームで、女性でも、歩きやすい、
軽量のものが、増えてますが、スニーカーなどに比べると、やはり重さが、気になります。

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普段から、履きなれていれば、別ですが、避難
するときに、初めて履いて逃げるのは、かなり、
大変です。

 

価格的には、3万円~5万円位のものが多く、で、
そんなに、お手頃とは、言えません。

 

スニーカー

 

履きやすさや、靴の重さ、などから考えると、
スニーカーは、避難に、適しています。

 

価格的にも、幅があるので、予算に合わせて、
比較的リーズナブルなものを、選ぶことができ
ます。

 

食器やガラスの破片には、十分対応できますが、
屋外への避難を考えた場合、落下物、釘の踏み
抜きなどには、効果が期待できません。

 

安全靴

 

安全靴には、建築現場で履くような、編み上げ
のブーツタイプのものから、工場や倉庫で履く、
スニーカータイプのものまで、種類があります。

 

安全靴は、つま先の部分に、鉄板や、強化プラ
スチックの板
が、入っているので、重量のある、
落下物から、足を保護してくれるのが、大きな、
特長です。

 

ブーツタイプのものは、足全体を覆ってくれて、
安心感があり、靴底も、硬くて厚めで、完全で
はありませんが、踏み抜きも、防いでくれそう
です。

 

ただし、避難時ということを考えると、履くの
には、少し、時間がかかりそうで、慣れが必要
です。

 

スニーカータイプの安全靴は、履きやすさや、
重量など、普通のスニーカーと、ほとんど同じ
感じなので、履きなれていなくても、避難用に
適しています。

 

価格的には、有名スポーツブランドのものなど、
高いものは、1万円以上ですが、ノーブランド
の手ごろなものであれば、3千円前後から、あ
ります。

 

靴底については、スニーカーなどより、少し、
厚めで、ガラスなどの破片には、問題ありませ
んが、釘の踏み抜きは、防げません。

 

踏み抜き防止機能が、はじめから、備わってい
る、安全靴もありますが、一足、8千円程度と、
少々、値段が張ります。

 

履きやすさ、重さ、価格、などの比較をして、
まとめてみました。
  

   登山靴  スニーカー  安全靴
履きやすさ △  ◎ 
重さ ×  ◎ 
落下物 ◎  × 
 踏み抜き ○  ×  △ 
 価格 ×  ◎  ○ 

 

おすすめは、スニーカータイプの安全靴です。

 

スニーカータイプの安全靴は、ホームセンター
などで、一足、3千円くらいから、サイズも、
豊富にあり、女性のサイズにも、ある程度対応
しています。

 

「踏み抜き」に、効果のあるグッズが、あるの
で、一緒に使うと、完璧です。

 

 
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よりベストにするための私の工夫

 

スニーカータイプの安全靴の靴底は、普通の、
スニーカーよりも、多少、厚めという程度なの
で、釘の踏み抜きには、有効ではありません。

 

そこで、中敷きタイプの「踏み抜き防止板」を、
一緒に購入するのが、良いと思います。

 

ホームセンターで、一足分が1,000円くらいで、
販売されています。

 

この「踏み抜き防止板」があれば、普段履いて
いるスニーカーと変わらず、履きやすく、重さ
もなく、落下物、踏み抜きへの対策もとれた、
避難用の靴が、完成です。

 

価格的にも、靴と板をあわせて、4~5千円と、
あまり負担が大きくなく、準備できます。

 

枕元に、備えておくのは、もちろんですが、
電車通勤をしている人は、震災後に、徒歩で、
自宅へ、帰る場合に備えて、オフィスに一足、
置いておくと、良いと思います。




実際に靴を選んでみて気づいたこと

 

私は、職業柄、仕事中は、安全靴を履くので、
年に2~3足は、買い替えます。

 

色やデザインなどの、見た目を優先して、選ん
で、すぐにダメになる、履き心地が悪い、など
の、「ハズレ」を、買ってしまったことも、あ
りました。

 

そこで、防災用に買うことを、考えて、安全靴
選ぶ際の注意点を、いくつか、あげてみたい
と、思います。

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靴を選ぶ時の、基本ですが、必ず、実際に売り
場で、履いてみて、サイズを確認しましょう。

 

安全靴は、少しでも、サイズがきついと、つま
先に入っている、鉄板や強化プラスチックの板
が、あたって、履いていると、足が痛くなります。

 

「踏み抜き防止板」を中に敷くことを、考えて
1サイズ上を、選ぶのが無難です。

 

また、価格の安いものは、1,000円くらいから、
ありますが、安すぎるものは、少し履いただけ
で、ダメになるものがあります。

 

私は、以前、安い安全靴を買ったのですが、靴
底の接着が弱いようで、10日くらい履いたとこ
ろで、かかとの部分から、ソールがはがれてし
まったことがあります。

 

非難の際に、自分の身を護ってくれるもの、で
すので、十分に履き比べてみて、合うものを、
選ぶようにしましょう。

 

そして、地震などの災害は、いつ来るか、わか
りません。避難用の靴も、「備えようか…」と、
思った時が、備え時です。

 

 
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